Hoe ik de stem van de eetstoornis in mijn hoofd uitschakel

Ik begon voor het eerst met het werk om te genezen van een eetstoornis in 2010, en het is sindsdien een passie van mij geweest. Maar ondanks al die jaren van zwaarbevochten ervaring in de herstelloopgraven, ben ik nog steeds aan het leren hoe ik de stem van de eetstoornis in mijn hoofd kan uitschakelen. Deze stem was het grootste deel van mijn adolescentie een trouwe, meedogenloze metgezel. Soms kon ik mijn eigen innerlijke stem niet eens scheiden van de overtuigingen, angsten en dwanghandelingen die altijd tegen me schreeuwden.

Nu als volwassene, die mijn stem terugwint en mijn zelfbewustzijn voedt, is het veel gemakkelijker geworden om onderscheid te maken tussen wat ik weet dat waar is en wat de eetstoornis wil dat ik geloof. Het is natuurlijk ook moeilijk niet om te luisteren wanneer de eetstoornis mijn gedachten binnendringt met zijn luidruchtige, overtuigende tirades. Maar ik maak tenminste stappen om het volume te dempen. Ik wil niet langer onder die invloed en controle leven, dus zet ik als volgt de eetstem in mijn hoofd uit.

Een strategie die me helpt de stem van de eetstoornis in mijn hoofd uit te schakelen

Ben je aan het leren hoe je de stem van de eetstoornis in je eigen hoofd kunt uitschakelen? Voelt het eng om deze stem te confronteren, of daag je hem liever frontaal uit? Welke coping-mechanismen maken het gemakkelijker om het volume te dempen wanneer uw eetstoornis zijn schrille, kritische stem begint te verheffen? Deel uw inzichten in de commentaarsectie hieronder.