Prioriteit geven aan geluk voor gezondheid en welzijn

Het is gemakkelijk om voortdurend in de hectiek van het dagelijkse leven verstrikt te raken onszelf ertoe aanzetten om steeds meer te doen in de zoektocht naar succes. Het is echter belangrijk om te onthouden dat echte tevredenheid voortkomt uit doen waar je van houdt. Of het nu een hobby, een passieproject of een carrièrepad is, prioriteit geven aan je geluk kan een grote invloed hebben op je gezondheid en welzijn.

Geluk uit het oog verliezen

Ik heb er altijd van genoten om actief te zijn en mijn lichaam te bewegen, vooral bij buitenactiviteiten zoals wandelen en bergbeklimmen. Toen mijn omstandigheden veranderden en ik niet kon klimmen, trainde ik thuis. Mijn trainingsmethoden evolueerden geleidelijk totdat ik besefte dat ik al mijn tijd besteedde aan een routine die praktisch geen plezier opleverde. Ik behaalde geweldige resultaten, maar het strakke schema miste alle opwinding en vreugde die me vele jaren eerder naar klimmen hadden getrokken. Verstoken van geluk verloor ik alle interesse in wat ik aan het doen was en besloot ik een jaar vrij te nemen van fysieke training om me op andere interesses te concentreren. De resultaten waren tweeledig.

Ten eerste ontdekte ik dat mijn dag zonder enige vorm van lichaamsbeweging geen focus had, en mijn mentale gezondheid snel verslechterd. Ik werd depressief, en obsessief compulsief het denken begon de overhand te nemen. Ten tweede besefte ik dat mijn levensomstandigheden ongewild de cirkel rond waren en dat ik nu op een plek was waar ik eindelijk weer kon gaan klimmen.

Geluk herontdekken

Het negeren van mijn geluk had geleid tot burn-out, vermoeidheid en geestelijke gezondheidsproblemen. Bepalen wat me echt gelukkig maakte, was de eerste stap om dit op te lossen. Als je moet uitzoeken wat dat is, is het een goed begin om alles op te schrijven waar je graag onderzoek naar doet of waarover je leest in je vrije tijd. Zijn er nieuwe activiteiten die je graag zou willen ervaren? Het kan van alles zijn, van het volgen van een kookles tot het leren van een nieuwe taal. Schrijf alles op wat in je opkomt, zelfs als dat betekent uit je comfortzone stappen. Als je klaar bent met je lijst, overweeg dan welke onderdelen je het sterkst voelt. Welke zouden je het meeste geluk brengen en welke zou je nu in je dagelijkse routine kunnen opnemen?

Mijn geluk is nu weer op de rails. Ik sloot me aan bij een nabijgelegen klimhal en maakte een geweldige groep vrienden. In de buurt van de sportschool bevindt zich een natuurlijke warmwaterbron in de bergen. Als het mooi weer is, stop ik daar op weg naar huis en ontspan ik in de openluchtbaden midden in de natuur terwijl ik geniet van het mineraalrijke water. Alsof dat nog niet zalig genoeg is, is er ook een café waar je de lekkerste koffie, cheesecake en ijs kunt kopen.

Investeren in geluk

Probeer zo vaak mogelijk iets te doen waar je blij van wordt, zoals een boek lezen of een ochtendwandeling maken. Vind manieren om deze activiteiten op te nemen in uw dagelijkse klusjes of op het werk. Als je bijvoorbeeld meer wilt bewegen maar moeite hebt om de tijd te vinden, bedenk dan manieren om je uit te rekken uw enkels, benen, polsen en schouders terwijl u in de rij staat bij de supermarkt of bij u zit bureau. Maak tijd vrij voor zelfzorg en ontspanning, bijvoorbeeld meditatie, yoga of ontspannen in een warm bad.

Investeren in je geluk en de dingen doen die je echt vreugde brengen, kan je algehele welzijn en kwaliteit van leven verbeteren. Het verkennen en prioriteren van uw interesses kan u een reden geven om naar elke dag uit te kijken, waardoor u zich gemotiveerder en energieker voelt. Misschien nog belangrijker is dat het eerder niet-gerealiseerde mogelijkheden kan ontsluiten en u een hernieuwd gevoel van doelgerichtheid kan geven.