Hoe zelfverwonding mijn gezondheid beïnvloedde

De gevolgen van zelf verminking verder gaan dan het voor de hand liggende. Door iets te vertellen over hoe zelfverwonding mijn gezondheid beïnvloedde, hoop ik u te helpen de volledige omvang van wat u - of misschien een geliefde van u - doormaakt beter te begrijpen.

Zelfverwonding en lichamelijke gezondheid

Het meest voor de hand liggende effect van zelfverwonding op uw gezondheid is fysiek. Het staat tenslotte in de zin zelf: schade.

Maar er is meer aan de hand dan de wonden die je toebrengt en de littekens die ze achterlaten. Infectie is altijd een mogelijkheid en kan veel groter zijn dan u misschien denkt, vooral als u medische aandoeningen heeft die uw kwetsbaarheid vergroten.

Ik heb gelukkig nooit een van mijn wonden ernstig geïnfecteerd. Maar ik had wel andere lichamelijke gevolgen:

• Laat opblijven tot zelfbeschadiging maakte me moe en veroorzaakte migraine
• Door me zorgen te maken dat ik ontdekt zou worden, bleef ik gespannen, wat soms pijnlijk werd (en meer migraine veroorzaakte)
• Draag bij warm weer lange mouwen en broeken gaf me een hoger risico op een hitteberoerte
instagram viewer
• De stress om het geheim te houden, maakte me kwetsbaarder voor verkoudheid op school

En ja, dat doe ik heb nog steeds mijn littekens, zelfs meer dan tien jaar later.

Zelfverwonding en geestelijke gezondheid

Geestelijke gezondheid en zelfverwonding hebben natuurlijk ook duidelijke verbanden. Zelfbeschadiging is op zichzelf zowel een symptoom als een bijdrage aan een slechte geestelijke gezondheid, is mijn ervaring. Voor mij had zelfbeschadiging op verschillende manieren invloed op mijn geestelijke gezondheid:

• Door laat op te blijven, werd ik ongericht en prikkelbaar
• Mezelf pijn doen leidde tot schuldgevoelens en schaamte, wat mijn pijn verergerde depressie en angst niveaus
• Door het allemaal geheim te houden, kreeg ik meer stress, wat ook mijn andere problemen verergerde
• Mijn littekens waren een constante herinnering tijdens het herstel dat ik het verleden niet zomaar kon vergeten

Dat is natuurlijk de zelfbeschadigingsval. Je hersenen vertellen je dat het helpt omdat het, voor een kort moment kan je een beetje beter laten voelen. Maar op de lange termijn maakt het alles zoveel erger.

Stoppen met zelfverwonding is goed voor je gezondheid (op meer dan één manier)

Herstel is niet gemakkelijk, maar het is mogelijk – en meer dan de moeite waard.

Krijgen vrij van zelfbeschadiging dwong me om mijn schaamte en schuldgevoel te verwerken en ze los te laten, dag en dag, stap voor stap. Hoewel het in het begin stressvol was, verminderde het uiteindelijk mijn stress, omdat ik niet langer een gewoonte van zelfbeschadiging had om te verbergen. (Ik had het geluk dat mijn littekens vrij gemakkelijk over het hoofd te zien waren, en degenen die het wel opmerkten, waren er snel van overtuigd dat ze het resultaat waren van spelen met overenthousiaste katten.)

Terwijl ik dat nooit helemaal was dezelfde persoon zoals ik was voordat het allemaal begon - dat ben je nooit, als je zoiets levensveranderends meemaakt als zelfbeschadiging - voelde ik me uiteindelijk weer mezelf. Ik was misschien een iets andere ik, maar toch - ik was weer mezelf. Het was een goed gevoel.

Herstel van zelfverwonding is goed voor je gezondheid omdat het gaat om het helen van al je wonden - zowel fysiek als mentaal - terwijl je manieren vindt om te stoppen met het gevoel dat je nieuwe nodig hebt. Na verloop van tijd worden de driften steeds minder en gaat het leven door. De littekens genezen, misschien zelfs vervagen, en het leven gaat door.

Je leert leven met het verleden, maar niet erin. En het leven, met een mooie volharding, gaat door.