Ik houd de tijd bij om ADHD bij volwassenen te helpen bestrijden

Ik heb geen sluitende gegevens, maar ik durf te wedden dat een meerderheid van de mensen dat zou willen optimaliseren van hun productiviteitsniveaus En tijd beheren efficiënter. Voor mensen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), is elke poging om de tijd te optimaliseren bezaaid met wegversperringen. Daarom begon ik mijn tijd bij te houden om ADHD-symptomen te bestrijden.

Deze wegversperringen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren. Voor mij, tijd blindheid betekent dat ik vaak in een taak word gezogen in plaats van er een bepaalde periode aan te besteden. Vaker wel dan niet betekent tijdblindheid dat ik onafgemaakte takenlijsten heb.

Naast het veroorzaken onafgemaakte takenlijsten, tijdblindheid weerhoudt me ervan het grotere geheel te zien. Ik raak zo verstrikt in het delegeren van taken, dat ik niet kan uitzoomen om de projecten die ik voltooi en de mate van consistentie die ik de afgelopen jaren heb opgebouwd te waarderen. Dit alles tijdens het omgaan met een neurologische stoornis dat maakt het bereiken van consistentie behoorlijk moeilijk.

Ik gebruik een programma om tijd bij te houden om ADHD-tijdblindheid bij volwassenen te verlichten

Om me te helpen het grotere plaatje te zien, gebruik ik een programma om taken bij te houden. Op deze manier worden tijdblindheid en een defecte interne processor uit de vergelijking gehaald. Zolang ik alles correct invoer, kan ik precies zien hoeveel ik doe en wanneer ik het doe. Na verloop van tijd kan ik het cumulatieve effect van mijn inspanningen zien. Met dit programma kan ik het grotere plaatje zien.

Hoewel technologie een tweesnijdend zwaard kan zijn voor mensen met ADHD, kan het ook een zegen zijn. Natuurlijk zijn er ontelbare technologische afleidingen die om onze aandacht strijden, maar er bestaan ​​nuttige toepassingen die het ergste kunnen temperen symptomen van ADHD. Het is gewoon een kwestie van ze vinden en ze op de juiste manier gebruiken.

Toch is een applicatie of programma maar zo nuttig als de persoon die het gebruikt. Het maakt mijn programma bijvoorbeeld niet uit of ik elke dag of nooit meer inlog; het is maar een hulpmiddel. Maar met een beetje mentale inspanning is het mogelijk om technologie te benutten en te gebruiken om een ​​meer gestructureerd leven te leiden. Als je last hebt van tijdblindheid dankzij ADHD, overweeg dan om een ​​tracking tool te gebruiken. Het voorkomt niet alleen dat u te veel tijd aan één taak besteedt, het helpt u ook het grotere geheel te zien.

Worstel je met tijdblindheid vanwege ADHD? Hoe ga je ermee om? Laat het me weten in de reacties.