Muziek helpt me omgaan met ADHD

Naar mijn mening is muziek een van de grootste prestaties van de mensheid. Sinds het begin der tijden hebben mensen harmonische geluiden geproduceerd om te helpen bij feesten, om kleur te geven aan ceremonies en als een manier om te ontspannen. Bovendien gebruiken sommige mensen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) muziek om zich op taken te concentreren. Ik ben een van die mensen.

Ik gebruik criteria om muziek te selecteren

Net als veel andere mensen met ADHD, Ik luister steeds weer naar dezelfde liedjes. Als ik me op bepaalde taken moet concentreren, heb ik er een paar versleten afspeellijsten Ik neig naar omdat ik weet dat dit soort muziek werkt zoals ik het nodig heb om te werken.

Voor schrijven of studeren moet de muziek interessant zijn, maar niet te interessant. Het moet aangenaam zijn, maar niet te aangenaam. Ik moet weten dat het aan is, maar ik moet het ook een beetje vergeten.

Oninteressante muziek helpt me het meest te concentreren

De muziek die aan de meeste criteria voldoet, is de eenvoudige, repetitieve, ambient-muziek die je met een snelle zoekopdracht op YouTube kunt vinden. Naast deze basismuziek in ambient-stijl kan deep house ook goed werken. Als een set echter te interessant is of ik te veel van een nummer geniet, sluit het zichzelf uit als een geschikte kandidaat in de toekomst. Dat komt omdat 'interessant' vaak betekent '

aandacht verdelend'. Als iemand met ADHD heb ik genoeg moeite met gecompromitteerde aandacht. Als ik een bepaald nummer te leuk vind, ben ik geneigd alles waar ik aan werk op te geven om diep in metaforische doolhoven te duiken en alles te weten te komen over de artiest die het nummer heeft gemaakt. Uiteindelijk, als ik me op de muziek concentreer, doet de muziek zijn werk niet.

Ik gebruik verschillende muziek voor verschillende taken

De onopvallende muziek die ik gebruik om me te helpen concentreren op schrijftaken is geweldig. Dit soort muziek is echter niet overal geschikt. Ik gebruik bijvoorbeeld uptempo muziek om een ​​bepaald ritme aan te houden tijdens het touwtjespringen. In dit scenario zou de studiemuziek nutteloos zijn.

Op dezelfde manier hou ik ervan om rockmuziek in mijn oren te hebben als ik gewichten til. Een herhalende, repetitieve muziekstijl past gewoon niet bij de activiteit. Als ik muziekkeuze laat klinken als een militaire operatie of een karwei, dan is dat niet het geval. Dankzij streamingdiensten is het kiezen van muziek meestal een fluitje van een cent. Maar als u ADHD heeft, herkent u misschien hoe belangrijk het is om dingen op een bepaalde manier te hebben.

Heb je ADHD en gebruik je muziek om je te helpen concentreren op taken? Laat het me weten in de reacties.

Zie ook

• Muziek als angstverlichting
• Metalmuziek helpt mijn angst
• Muziek om ADHD-stemmingen bij volwassenen te verlichten
• Maak de greep van angst los door naar muziek te luisteren