Maakt het "kijken van de zonnige kant" uit als u depressief bent?

Een van de dingen die je moet niet zeg tegen iemand met een bipolaire depressie is: "kijk maar aan de positieve kant." Dit houdt in dat je dingen zegt als: "je sterft in ieder geval niet van de honger", of "er zijn veel mensen slechter af dan jij" of "denk gewoon positief".

We willen jullie allemaal bedanken om te stoppen met het zeggen van deze dingen.

Maar als je lijdt bipolaire depressie, helpt het kijken aan de positieve kant of is het zelfs van belang?

Kijkend naar de zonnige kant

Dus, wat is de positieve kant? Ik definieer het gewoon als het zien van de positieve kant van dingen - de metaforische "glazen halfvolle" manier om het leven te bekijken. Het is niet regenachtig en somber; het is een dag waarop de bloemen de nodige verfrissing krijgen. Oh, ik sta niet in brand; Ik ben gewoon te warm. Weet je, dat soort dingen.

In één opzicht is het gewoon een spel. Het is maar een spelletje reframing. Hoe kunnen we de realiteit zodanig herschikken dat deze op iets glimmends lijkt in plaats van op iets saai?

Ja, ik kan de Bright Side Game nog steeds spelen als ik depressief ben

En ja, ik ben perfect in staat om dat spel te spelen, zelfs door bipolaire depressie.

Het probleem is dat het spel geen bonenheuvel betekent. Door de game voel ik me niet beter. Het beseffen dat de planten voeding krijgen door de grijze winter, maakt niet uit seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) minder seizoensgebonden getroffen. Geloof me.

Sterker nog, soms kan het kijken naar de positieve kant depressie veroorzaken erger. Het gaat ongeveer zo: Zoveel mensen hebben het slechter af dan ik. Die mensen zijn niet depressief. Wat is er mis met mij? (Dit is natuurlijk gewoon een andere depressieve gedachte dat je moet vechten. Het trekt een verkeerde conclusie. Maar dat is een ander bericht.)

Het enige goede ding over kijken naar de zonnige kant wanneer depressief

Het enige goede wat ik kan zeggen over het kijken naar de zonnige kant als je depressief bent, is dit: je kijkt tenminste niet naar de donkere kant - dat wil zeggen dat je vecht tegen de vervelende, donkere, kwade gedachten die je depressieve hersenen uitzenden. Omdat je in deze gedachten, de gedachten van depressie, ook niet beter voelt. In feite hebben ze de neiging om andere gedachten te kweken, net als zij, die je verder het konijnenhol in nemen.

Dus, maakt het kijken naar de positieve kant uit als je depressief bent? Ja soort van. Je voelt je er misschien niet beter door, maar je kunt je er niet slechter door voelen. En dat is een verbetering ten opzichte van het alternatief.

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google+ of @Natasha_Tracy op Twitter of bij de Bipolaire Burble, haar blog