Oorzaken van zelfmoordgedachten, mijn ervaringen en ondersteuning
Trigger-waarschuwing: dit bericht bevat een openhartige discussie over de oorzaken van zelfmoordgedachten, pogingen en sterfgevallen.
Volgens Mental Health America hebben meer dan 11,4 miljoen volwassenen ernstige zelfmoordgedachten.1 In 2020 meldde The American Foundation for Suicide Prevention dat dat jaar bijna 46.000 Amerikanen door zelfmoord stierven.2 Hoewel zelfmoord een ernstig probleem is, zoeken veel mensen er geen hulp voor. persoonlijk hebben gehad zelfmoordgedachten, Ik begrijp enkele van de oorzaken en de aarzeling van mensen om hulp te zoeken. In dit bericht deel ik de oorzaken van zelfmoordgedachten, mijn persoonlijke ervaring en het belang van ondersteuning.
Veelvoorkomende oorzaken van zelfmoordgedachten en -pogingen
Hoewel de zelfmoordstatistieken hoog zijn, is er nog steeds een stigma. Wanneer mensen zich depressief voelen, wordt hen soms verteld om het van de positieve kant te bekijken en eroverheen te komen. Ook zijn sommige mensen die aan zelfmoord hebben gedacht of een zelfmoordpoging hebben gedaan, bestempeld met ongevoelige woorden.
Naast de oordelen over mensen met zelfmoordgedachten en zelfmoordpogingen, zijn er nog een aantal andere oorzaken. Volgens Kristen Fuller, M.D., op de NAMI-website, zijn andere oorzaken afwijzing, dakloosheid, juridische problemen, trauma en misbruik. 3
De oorzaken van mijn zelfmoordgedachten
Toen ik was 23, Ik heb te maken gehad met ernstige depressies. Het begon nadat ik was afgestudeerd aan de universiteit. Mijn eerste vriendje uit elkaar met mij, en ik verloor veel vrienden. Tijdens mijn werk in 2013 werd ik door een collega seksueel lastiggevallen. Ik voelde me constant eenzaam en onbegrepen.
Naarmate de tijd vorderde, gingen de ideeën verder. Ervaar meer afwijzing, teleurstellingen, eenzaamheid en misbruik getriggerde herinneringen aan afgewezen zijn en gepest op school. Het was alsof ik niet aan de pijn kon ontsnappen. Ik begon me waardeloos te voelen en ik dacht dat iedereen beter af zou zijn zonder mij. Uiteindelijk bedacht ik hoe ik mijn leven zou beëindigen.
Hoe ik ondersteuning kreeg
Ik begon hulp te zoeken voor angst en depressie op de universiteit. Mijn vrienden steunden me door met me om te gaan, naar me te luisteren en te vragen of alles in orde was. Mijn moeder en een van mijn broers hielpen me ook door me te verzekeren dat ik zou afstuderen en een geweldige baan zou krijgen.
Na mijn afstuderen bleven mijn vrienden en familie steun mij. In 2014 vond ik een prachtige therapeut die naar me luisterde en me van copingvaardigheden te gebruiken tijdens mijn triggers. Ze verwees me naar een ondersteuningsgroep voor geestelijke gezondheidszorg waar ik mensen ontmoette die me begrepen en me hielpen om ermee om te gaan.
Gelukkig heb ik al een tijdje geen zelfmoordgedachten meer. Schrijven over omgaan met geestelijke gezondheid en het lezen van informatieve artikelen hebben enorm geholpen.
Bekijk de onderstaande video om de voortgang van zelfmoordgedachten te begrijpen en om ondersteuning te bieden.
bronnen:
- Prevalentiegegevens 2022. (n.d.). Geestelijke gezondheid Amerika. Ontvangen 11 september 2022, van https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
- Zelfmoordstatistieken. (2022b, 15 juni). Amerikaanse Stichting voor Zelfmoordpreventie. Ontvangen 11 september 2022, van https://afsp.org/suicide-statistics/
- Voller, K. (2020, 30 september). 5 veelvoorkomende mythes over zelfmoord ontkracht | NAMI: National Alliance on Mental Illness. Ontvangen 10 september 2022, van https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked
Als je denkt dat je jezelf of iemand anders pijn kunt doen, bel dan onmiddellijk 1-1-2.
Voor meer informatie over zelfmoord, zie onze informatie over zelfmoord, bronnen en ondersteuning. Voor aanvullende hulp bij geestelijke gezondheid, zie onze hotline-nummers voor geestelijke gezondheidszorg en verwijzingsinformatie sectie.
