Waarom ik mezelf pijn deed toen ik angstig was

• Als je je ooit hebt afgevraagd: "Waarom doe ik mezelf pijn als ik angstig ben?" weet dat je niet alleen bent. De publieke perceptie heeft de neiging om te associëren zelf pijniging met depressie, Maar spanning kan ook een belangrijke factor zijn.

Ik heb mezelf pijn gedaan toen ik angstig was

Ik weet hoe het is om jezelf pijn te doen uit angst omdat ik het heb gedaan. Het was niet mijn enige modus operandi, maar ik deed mezelf soms pijn als ik angstig was - en ik was vrij vaak angstig.

Depressie en angst gaan voor veel mensen hand in hand; dat doen ze zeker in mijn geval. Voor mij waren die dubbele gevoelens soms zo verward dat het moeilijk was om te weten wat mijn zelfbeschadiging werkelijk veroorzaakte. Achteraf gezien was het antwoord waarschijnlijk beide.

Maar zelfs als het duidelijk angst is en niet depressie die je in zijn greep heeft, weet dan dat het nog steeds niet zo verwonderlijk is dat angst kan zelfbeschadiging veroorzaken. Angst is ongemakkelijk; het is tenslotte bedoeld om ons te waarschuwen voor gevaar. Het 

zou moeten ongemakkelijk zijn. Maar als de angst aanhoudt - en erger nog, als het je vermogen belemmert om je leven ten volle te leven - voelt het als een valstrik, een val waar je misschien wanhopig aan wilt ontsnappen.

Zelfbeschadiging kan aanvoelen als een ontsnapping. Het doet pijn, maar daarna voel je je beter. Het is een uitlaatklep, een manier om je hart te luchten wanneer andere opties onbereikbaar lijken.

In werkelijkheid is het gewoon weer een valstrik. Jezelf pijn doen om je beter te voelen, creëert een vicieuze spiraal die steeds moeilijker kan worden - hoewel nooit onmogelijk - om uit te breken. Hoe eerder u gezonde alternatieven vindt, hoe beter.

Wat te doen in plaats van jezelf pijn te doen als je angstig bent

Dus wat moet je doen als je jezelf pijn doet als je angstig bent? Hoe vind je een betere manier om je beter te voelen?

De belangrijkste afhaalmaaltijd hier is gewoon dat daar Zijn alternatieven voor het gebruik van zelfbeschadiging om ermee om te gaan - en veel daarvan. Als de één niet werkt, doet de ander het wel. Het kost tijd en geduld, maar hopelijk heb je onderweg wat hulp. Als je dat nog niet hebt gedaan, raad ik je ten zeerste aan om wat extra ondersteuning te zoeken bij een medische professional, of op zijn minst een vertrouwde vriend of familielid, als je kunt. Zo niet, weet dan dat je niet alleen bent - en jij kan nog steeds beter worden.

Ik weet het, omdat ik het deed. Ik ben nu al meer dan tien jaar vrij van zelfbeschadiging, en hoewel het niet gemakkelijk was, was het absoluut de moeite waard.