Werken zelfbeschadigingsspellen?

Ze zeggen dat afleiding een handig hulpmiddel kan zijn zelf verminking herstel, maar helpen games om zelfbeschadiging te voorkomen echt?

Wat zijn zelfbeschadigingsspellen?

Er is geen specifieke definitie in het woordenboek of andere naslagwerken, maar ik zou iets leuks of afleidends zeggen dat je kan helpen je problemen te overwinnen. drang naar zelfverwonding kan tellen als een zelfbeschadigingsspel.

Sommige games en apps gaan zo ver dat ze zichzelf officieel als zodanig bestempelen. Ik zal er hier geen noemen, omdat ik ze zelf niet heb geprobeerd, maar ze zijn gemakkelijk te vinden met een snelle Google-zoekopdracht. Velen zijn gratis; sommige niet. Als je geïnteresseerd bent in een van hen, raad ik je aan om de gratis versies te proberen (of in ieder geval degenen die een gratis versie hebben). trial) eerst, in plaats van direct iets te kopen, om te zien of ze voor u werken voordat u uw zuurverdiende geld uitgeeft geld.

Sommige games maken geen reclame voor enige verbinding herstel van zelfbeschadiging, maar kan nog steeds een nuttige afleiding zijn van je driften.

Je kunt ook je eigen games verzinnen of het herstelproces op de een of andere manier gamificeren. Ik zal hier zo dadelijk meer op ingaan.

De belangrijkste afhaalmaaltijd hier is dit: het is jouw gereedschapskist voor herstel. Je mag beslissen wat je erin stopt, inclusief welke games, indien van toepassing, om te voorkomen dat je jezelf pijn doet.

Zelfbeschadigingsspellen gebruiken voor herstel

Dus hoe passen games ter voorkoming van zelfbeschadiging in uw herstelproces? Het meest voor de hand liggende antwoord is waarschijnlijk dat je games kunt gebruiken om jezelf af te leiden van acute verlangens naar zelfbeschadiging totdat ze overgaan, of in ieder geval totdat ze verzwakken in een mate dat ze draaglijk zijn. Voor dit gebruik zijn mobiele apps of games op handheld-apparaten het beste, omdat u ze zelfs bij u kunt houden als u uitgaat.

Het kan echter ook nuttig zijn om buiten deze tijden games te spelen - voordat de drang zelfs maar opkomt. In mijn geval ben ik dol op videogames, dus elke week tijd vrijmaken om van deze passie te genieten, houdt me op de been, zelfs als het leven stressvol is - misschien speciaal in die tijd. (Het is ook onderzoek, gezien het werk dat ik doe, maar dat maakt het voor mij nog niet minder leuk.)

Mijn ervaring is dat alles wat je gelukkiger maakt (dat jou of anderen natuurlijk geen schade berokkent) alleen maar gunstig kan zijn voor je mentale en mentale gezondheid. emotionele gezondheid. Hoe gezonder je bent, hoe beter je bent toegerust om een ​​terugval te weerstaan.

Preventie van zelfbeschadiging omzetten in een spel

Zoals ik al zei, kun je het herstelproces zelf ook in een spel veranderen. Je zou bijvoorbeeld je hersteldoelen kunnen kaderen als missies of zoektochten, misschien zelfs ervaringspunten toewijzen aan bepaalde mijlpalen. Een week clean kan je bijvoorbeeld 100 punten opleveren. Je kunt die punten vervolgens inleveren (aan jezelf of aan iemand anders, als je een vriend of familielid hebt die je kan helpen om verantwoordelijk te blijven) voor beloningen naar keuze. Ik weet dat het misschien gek klinkt, maar het zou je verbazen hoe effectief deze tactiek voor sommige mensen kan zijn.

In mijn geval bestaan ​​mijn beloningen voornamelijk uit boeken en - je raadt het al - videogames of extra tijd om van beide te genieten.

Games ter voorkoming van zelfbeschadiging ondersteunen andere copingmethoden

Wat je ook kiest, ik wil benadrukken dat games ter voorkoming van zelfbeschadiging niet van jou zouden moeten zijn zoolcoping-methode. Het zou eerder moeten dienen als ondersteuning voor de andere tools in uw toolbox.

Voor sommige mensen zijn games misschien een beetje te afleidend: als je merkt dat games je leven overnemen, of als iemand die je vertrouwt je dat vertelt, moet je misschien andere alternatieven zoeken. Voor anderen zijn games misschien gewoon niet effectief genoeg om hun driften af ​​te leiden. Als een van deze waar blijkt te zijn, is het goed. Niet elke hersteltool werkt voor iedereen. Het goede nieuws is dat je andere opties hebt - en veel.

Gebruik je zelfbeschadigingsspellen om terugval te voorkomen? Laat je aanbevelingen achter in de comments!