Waar gedachten aan zelfmoord en opdringerige gedachten samenkomen

Trigger-waarschuwing: dit bericht bevat een openhartige discussie over zelfmoord en opdringerige gedachten.

Ik heb zelfmoord overwogen in het verleden, enkele jaren geleden. Meer recentelijk had ik verontrustende, opdringerige gedachten. Ik heb beide meegemaakt - en overleefd - en ik weet hoe opdringerige gedachten gemakkelijk kunnen overgaan in zelfmoordgedachten.

Mijn ervaring met zelfmoordgedachten en opdringerige gedachten

In 2012, tijdens een periode van diepe depressie, ging ik zo ver dat ik mijn handpalm vulde met een lading pillen, met de bedoeling een einde te maken aan wat ik geloofde dat een hopeloos leven was. Hier gingen geen opdringerige gedachten aan vooraf. Depressie had beroofde me van mijn wil om te leven. Therapie had me geleerd me te concentreren op slechts één ding waar ik naar uitkeek; het aanstaande huwelijk van mijn dochter. In totale wanhoop belde ik toen mijn broer om steun. Ik stak mijn hand uit. Beide handelingen hebben mijn leven gered.

Ik heb ook opdringerige gedachten gehad. Heel recent zelfs. Mijn opdringerige gedachten kwamen als onderdeel van een schrijnend pakket van terreur dat gepaard ging met weken van acute paniek en angst. Ik werd midden in de nacht al in paniek wakker, mijn geest overspoeld met

opdringerige gedachten om het allemaal te beëindigen:

"Ik kan het niet meer aan."

"Ik moet hier een einde aan maken."

'Ik ga nu opstaan ​​en dit beëindigen.'

'Hoeveel pillen zijn er nodig om hier een einde aan te maken?'

"Je bent zwak."

'Kun je niet wegkomen?'

Wetende hoe dicht ik in 2012 op het punt van zelfmoord zou komen te staan, ging ik onmiddellijk naar mijn arts, die een lage dosis antipsychoticum voorschreef, wat veel hielp. Met behulp van wat ik in therapie heb geleerd over hoe ik mijn gedachten doelbewust kan ombuigen, en vervolgens mijn arts om hulp te vragen, redde ik mijn leven.

Als je denkt dat je jezelf of iemand anders pijn kunt doen, bel dan onmiddellijk 1-1-2.

Voor meer informatie over zelfmoord, zie onze zelfmoordinformatie, bronnen en ondersteuning sectie. Voor aanvullende hulp bij geestelijke gezondheid, zie onze hotline-nummers voor geestelijke gezondheidszorg en verwijzingsinformatie sectie.