In het reine komen met een oefenverslaving

Tijdens een recente sessie met mijn therapeut voelde ik me genoodzaakt om haar professionele kijk op mijn relatie met lichaamsbeweging te vragen. Ik vertelde haar dat ik prioriteit geef aan zowat elk ander regelitem in mijn routine. Ik vertelde haar dat ik me enorm schaam als ik niet dagelijks een uur lang kan trainen. Ik vertelde haar dat ik constant in de hitte van 105 graden in Arizona ren, hoe ellendig de ervaring ook is. Ik vertelde haar dat ik zelden het gevoel heb dat de keuze om te stoppen met hardlopen zelfs maar een optie is. Ik vertelde haar dat ik bang ben, zonder oefening, ik de controle over mijn hele leven zal verliezen. Ze luisterde naar hoe ik al deze informatie rammelde en antwoordde toen zakelijk: "Je hebt een bewegingsverslaving. Hoe werkt het voor jou?"

In het reine komen met mijn sportverslaving is eerlijk gezegd een opluchting

Het voelde als een enorme uitademing om mijn therapeut hardop te horen uitspreken wat ik al zo lang in het geheim wist dat het waar was. Ik ben enorm trots op al het werk dat ik heb gedaan om mijn relatie met eten te herstellen, maar als het gaat om mijn bewegingsgewoonten, heeft de eetstoornis me nog steeds stevig in de greep. Ik voel niet veel vrijheid of empowerment op dit gebied van mijn leven - ik word geregeerd door de dwang om beheers mijn stress, verdoof mijn emoties en controleer de grootte van mijn lichaam door middel van intense, bestraffende trainingen.

Er is een onmiskenbaar gevoel van opluchting bij het verwerken van een bewegingsverslaving, maar om de vraag van mijn therapeut te beantwoorden: dit patroon werkt helemaal niet meer voor mij. Het dient niet het belang van mijn mentale of fysieke gezondheid, en het versterkt ook niet mijn toewijding aan het herstel van mijn eetstoornis. Ik weet dat een verandering op zijn plaats is, maar waar te beginnen? Ik voel me gevangen in het vizier van wat ik moet doen voor mijn eigen welzijn versus wat ik prettig vind om te doen. Het maakt me bang om de bewegingsverslaving op te geven, maar genezing is soms eng. Dus wat is mijn volgende zet? In onderstaande video ga ik dit uitpakken.

Wat te doen nadat u tot overeenstemming bent gekomen met een trainingsverslaving?

Kom je in het reine met een bewegingsverslaving in je eigen herstelproces van een eetstoornis? Welke coping-mechanismen zijn nuttig als je de confrontatie aangaat met en begint te genezen van de trainingsverslaving? Ik zal eerlijk zijn: ik zou wat tips op dit gebied kunnen gebruiken, dus voel je vrij om je mening te delen in het commentaargedeelte.