Het benoemen van mijn angst is essentieel voor mijn genezing
Als ik opereer in het kader van een eetstoornis, draait mijn leven om angst. Ik ben bang om drie evenwichtige maaltijden te consumeren. Ik ben bang dat ik niet genoeg kan bewegen. Ik ben bang voor het nummer dat op een weegschaal naar me terug staart. Ik ben bang om het aantal calorieën op een voedingsetiket te zien. Ik ben zelfs bang om in mijn eigen huid te bestaan.
Toch zijn dit oppervlakkige angsten - ze motiveren het gedrag van de eetstoornis, maar ze zijn niets meer dan... rookgordijnen om me af te leiden van de werkelijke bron van dat externe gedrag: mijn diepste kern angst. De reden dat een eetstoornis mijn leven in de eerste plaats overnam, was niet vanwege een afkeer van eten. Het was het resultaat van iets complexer en pijnlijker om te identificeren. Als tiener had ik hier geen terminologie voor. Maar nu als volwassene weet ik dat het benoemen van de angst van vitaal belang is voor mijn genezing.
Waarom ik denk dat het benoemen van angst essentieel is voor genezing
Als ik in de verleiding kom om naar een eetstoornisgedrag te grijpen, is dat meestal omdat ik liever geen verontrustende, ongemakkelijke emotie (d.w.z. angst) wil voelen. Ik zou liever verdoven of me losmaken van de realiteit dan de zware last van angst te ervaren die overal om me heen drukt. Maar de waarheid is dat mijn eetstoornis me niet zal isoleren van deze onopgeloste angst - integendeel zelfs. Angst is de gloeiende kool die een eetstoornis veroorzaakt, net zoals een eetstoornis de gloed is die angst tot een wildvuur doet aanwakkeren. Het is een vicieuze cirkel als het doorgaat.
Het benoemen van mijn angst stopt deze inferno echter op zijn sporen. Als ik begrijp wat de angst is, waar het vandaan komt en hoe het zich aan de oppervlakte manifesteert, heb ik alle informatie die ik nodig heb om het uit te dagen. Macht ligt in de bereidheid om de kwetsbare waarheid toe te geven: Dit is waar ik bang voor ben, en dit is waarom ik bang ben. Hoe meer ik ervoor kies om eerlijk tegen mezelf te zijn, hoe moediger ik me voel om een angst frontaal het hoofd te bieden, in plaats van ineen te kruipen achter de valse zekerheid van een eetstoornis. Dit neutraliseert niet alleen de invloed van de eetstoornis, het voorkomt ook dat ik in de schaduw van angst blijf leven. Dat alleen is van vitaal belang voor mijn genezing.
De angst die ik heb leren benoemen in mijn genezing
Ieders kernangst is uniek voor hun eigen specifieke verhaal. De mijne is de angst voor afwijzing en verraad - dat ik zal worden geminacht door degenen van wie ik hou, vergeten en onzichtbaar, achtergelaten om alleen door deze wereld te navigeren. Ik ben bang dat iedereen met wie ik hecht, uiteindelijk zal concluderen dat ik niet geliefd ben, dat ik niet langer van enig nut of waarde voor hen ben, dat ik het niet waard ben om voor te blijven.
In het verleden gebruikte ik mijn eetstoornis om te ontsnappen aan de pijn en schaamte van deze kernangst. Maar nu, in het heden, kies ik ervoor om de emoties te voelen en de wonden te helen door die angst te benoemen. Ik zal niet doen alsof dit de gemakkelijkste of leukste actie is, maar ik kan bevestigen dat het van vitaal belang is voor mijn genezing, en het begint met een simpele dosis eerlijkheid:
- Ik ben bang dat wie ik authentiek ben niet genoeg is om als beminnelijk te worden gezien.
- Ik ben bang dat mijn waarde ligt in hoe waardevol ik voor een ander kan zijn.
- Ik ben bang dat als mijn bruikbaarheid eenmaal opraakt, ik uiteindelijk zal worden afgewezen.
- Ik ben bang dat als ik anderen mijn kwetsbaarheden toevertrouw, ik verraden zal worden.
- Ik ben bang dat ik zonder eetstoornis onopvallend en gemiddeld ben.
- Ik ben bang dat mijn stem er niet toe doet, en mijn emoties zijn een last.
- Ik ben bang dat ik niet het recht heb om mijn eigen plek in deze wereld op te eisen.
- Ik ben bang dat ik, als het erop aankomt, in de steek gelaten en alleen zal zijn.
Deze angsten kunnen overkomen als genotzuchtig - daar ben ik me volledig van bewust. Maar ze maken deel uit van mijn levenservaring, of ze nu echt of waargenomen zijn, dus ik heb de verantwoordelijkheid om ze te erkennen. De eerste stap om elke angst te ontmantelen is om de waarheid over het bestaan ervan te vertellen. En daarom geloof ik dat de kracht van het benoemen van mijn angst zo essentieel is voor mijn genezing.
