Meditatie helpt me mijn symptomen van verbaal geweld te beheersen
Meditatie helpt me de symptomen van verbaal geweld te beheersen, maar er was een tijd in mijn leven dat ik me niet kon voorstellen dat ik mediteerde en de tijd nam om te stoppen met alles wat ik aan het doen was. Tijdens die fase van mijn leven overcompenseerde ik mijn onderliggende ongerustheid door mezelf bezig te houden met taken. Ik vulde elke seconde van de dag met het voltooien van taken. Stilzitten hoorde niet bij mijn dagelijkse planning, en ik heb zeker niet geprobeerd mijn geest vrij en vrij van gedachten te houden.
Helaas kostte het me vele jaren om te beseffen dat de voordelen van meditatie, zelfs nadat mijn raadgevers me bij elke gelegenheid hebben aangemoedigd. Ik heb er nog steeds moeite mee omdat ik heel gemakkelijk terugval in oude gewoonten. Maar ik doe nu meer mijn best dan voorheen.
Mijn meditatiereis naar het verlichten van symptomen van verbaal geweld
Het was geen gemakkelijke overgang voor mij om regelmatig te gaan mediteren om mijn symptomen van verbaal geweld te verlichten. Toen ik voor het eerst aan meditatie dacht, associeerde ik dit gedrag met boeddhistische monniken en individuen die dagelijks tonnen extra tijd over hadden. Helaas identificeerde ik me niet met een van deze situaties en dacht ik vaak dat het misschien niets voor mij was.
Ik begon het jaren geleden te proberen, maar raakte gefrustreerd en stopte toen ik het niet meer kon focus op ademen en mijn hoofd leegmaken. Dan, na enige tijd, zou ik opnieuw proberen te mediteren, alleen om me verslagen te voelen en met het idee dat ik nooit zou innerlijke rust vinden en stilte.
Ik was jaloers op die mensen die konden ontspannen en mediteren. Ze leken zo blij en tevreden terwijl ik worstelde om voorkomen dat mijn negatieve gedachten het overnemen. Mijn ondersteunende therapeuten legden uit dat meditatie misschien nooit 100% perfect is, en dat ik het misschien moeilijk vind, maar hoe meer ik oefen, hoe gemakkelijker het zal worden.
Wat meditatie mij biedt
Ik kan eerlijk zeggen dat hoewel ik niet elke dag mediteer, ik er tijd voor probeer te maken als ik me voel angstig of overweldigd. Ik weet dat als ik vaker oefende, mijn angst zou afnemen, waardoor mijn geestelijke gezondheid beter beheersbaar. Ik probeer mezelf niet neer te halen en besef dat het mijn unieke reis is die ik niet met anderen kan vergelijken.
Ik weet dat als ik de tijd maak om vaak te mediteren, ik minder gestrest ben als mijn dagen hectisch zijn. Daarnaast kan ik mijn werk beter uitvoeren en beter slapen.
Als je moeite hebt om je innerlijke negatieve gedachten te kalmeren, kan meditatie helpen om die zenuwen te kalmeren. Ik weet dat het voor mij werkt.
Cheryl Wozny is een freelance schrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder een hulpmiddel voor geestelijke gezondheid voor kinderen, getiteld Waarom is mijn mama zo verdrietig? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Vind Cheryl op Twitter, Instagram, Facebook, en op haar blog.
