Ik concentreer me nu op glitters in plaats van triggers tijdens mijn hersteltraject voor verbaal geweld

De genezingsreis weg van verbaal geweld zal uit vele elementen bestaan. Personen die te maken krijgen met verbaal geweld kunnen PTSS, een laag zelfbeeld of angst hebben. De acties van anderen kunnen vaak aanleiding geven tot negatieve emoties die verband houden met ervaringen uit het verleden. Soms kunnen deze triggers invaliderend zijn voor personen die herstellen van verbaal geweld. De term glimmers is echter onlangs gebruikelijk geworden onder mensen die bekend zijn met triggers.

Wat zijn glimmers in het herstel van verbaal geweld?

Glimmers zijn positieve elementen die je in het dagelijks leven opmerkt en die positieve emoties veroorzaken in plaats van negatieve. In plaats van een leven zonder triggers te leiden, concentreer je je meer op het zoeken naar positieve ervaringen en gevoelens. Glimmers variëren van persoon tot persoon, maar enkele voorbeelden kunnen zijn:

• Genieten van de natuur, zoals een regenboog of een boswandeling
• Een vriendelijk huisdier om te knuffelen
• Geruststellende geuren, zoals gebakken brood of koekjes
• Een verrassend telefoontje van een vriend

Zodra u een glimp ervaart, kunt u zich rustiger, veiliger en meer ontspannen voelen. Deze speciale momenten kunnen je stressreactie helpen verminderen en genezen van verbaal geweld.

Ervaar mijn eerste glimp tijdens mijn herstel van verbaal geweld

Ik stuitte per ongeluk op mijn eerste glimp zonder te weten of te begrijpen wat het was. Ik liep buiten met mijn honden, en toen ik opkeek, was de lucht voor mij schilderachtig. De wolken waren wit en donzig tegen de helderblauwe lucht. Ik werd overmand door gevoelens van kalmte en vrede toen ik naar de skyline keek. Ik besefte pas wat ik ervoer toen ik later meer over glinsteringen las.

Toen ik eenmaal besefte welke voordelen glinsteringen mij bieden, begon ik me meer te concentreren op het vinden ervan in plaats van ijverig te zijn in het beheersen van triggers. Natuurlijk zijn er nog steeds elke dag triggers. Het verschil is dat ik nu mijn mentale energie gebruik om naar positieve elementen te zoeken in plaats van te zoeken naar triggers om te vermijden.

Het kan in het begin een uitdaging zijn om de overstap te maken van triggers naar glimps terwijl je herstelt van verbaal geweld. Het zal tijd kosten om je hersenen te conditioneren om zich in plaats daarvan op positieve elementen te concentreren. Een moeilijk deel van mijn genezingsreis omvat het herscholen van de manier waarop ik denk. Ik vond het moeilijk om mijn denkpatronen te veranderen, maar deze taak werd in de loop van de tijd gemakkelijker.

Terwijl je herstelt van verbaal geweld, probeer dan een glimpje te vinden. Het zal je misschien verbazen hoeveel positieve elementen je elke dag omringen. Deze kleine taak kan u meer rust en comfort bieden terwijl u geneest.

Cheryl Wozny is een freelanceschrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder hulpmiddelen voor geestelijke gezondheidszorg voor kinderen met de titel: Waarom is mijn moeder zo verdrietig? En Waarom is mijn vader zo ziek? Schrijven is haar manier geworden om anderen te genezen en te helpen. Zoek Cheryl op Twitteren, Instagram, Facebook, En haar blog.