Vriendschappen onderhouden als je angst hebt, is moeilijk

Nieuwe vrienden maken als je angstig bent is moeilijk, maar het onderhouden van die vriendschappen is nog moeilijker. Als iemand met een sociale angststoornis had ik het altijd moeilijk om vriendschappen te onderhouden. Deze gedachten zouden bij me opkomen: zal ik mijn vrienden verliezen als ik weiger om in mijn tijd ook met hen om te gaan? Vinden mijn vrienden me echt leuk of gaan ze gewoon met me om omdat ze medelijden met me hebben?

Als je deze gedachten hebt gehad, ben je niet de enige. Angst zorgt ervoor dat we alles opnieuw raden - van ons afvragen of onze vrienden ons echt leuk vinden tot overdenkende gesprekken die we met hen hebben gehad.

Waarom het onderhouden van vriendschappen als je angst hebt een uitdaging is?

Ik heb bepaalde dingen kunnen identificeren die angst veroorzaken als het gaat om vriendschappen. Voor mij, als het gaat om het onderhouden van vriendschappen, zijn dit de dingen waar ik mee worstel:

1. Grenzen stellen is moeilijk. Vaak als ik mijn goede vrienden niet wilde teleurstellen, zei ik ja tegen hen, ook al was het ongemakkelijk voor mij. Ik heb vrienden gehad die me constant vroegen om gunsten voor hen te doen en naar hen te luisteren, maar die geen interesse toonden in mijn persoonlijke leven en me nooit hielpen. Als iemand met angst vond ik het moeilijk om grenzen te stellen en nee te zeggen tegen dingen die ik niet wilde doen.
   instagram viewer
2. Kwetsbaar zijn is eng. Vroeger vond ik het moeilijk om me open te stellen voor mijn vrienden vanwege de angst voor een oordeel. Als ik mijn angst aan een vriend moest uitleggen, zou dat nog meer angst veroorzaken.
3. Bang zijn om vrienden te verliezen. Ik was altijd bang dat ik iets verkeerds zou zeggen of iets zou doen dat mijn vrienden zou irriteren of van streek zou maken. Hierdoor zou ik vermijden om met vrienden om te gaan.

Door de jaren heen heb ik echter geleerd om met mijn angst om te gaan als het gaat om het aanpakken van deze uitdagingen. Je vriendschappen hoeven niet te worstelen vanwege angst. Bekijk de onderstaande video om te zien welke technieken voor mij werken.