Navigeren door de waarheid te midden van intense borderline-gevoelens
Door te leven met de intensiteit van borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) voelde ik me vroeger gek. Ik voelde zo zeker dat iemand me zou verlaten om er later achter te komen dat er niets aan de hand was. Het grootste deel van mijn leven worstelde ik om mijn pijnlijke en gênante emoties onder controle te houden. Pas toen ik mijn perceptie als waarheid begon te accepteren, begon ik meer controle te krijgen.
BPS-gevoelens en waarheid
Vraag tien mensen hoe zij waarheid definiëren, en je zult waarschijnlijk tien verschillende antwoorden krijgen. Google geeft je er drie.
- De kwaliteit of staat van waar zijn. (Niet veel hulp daar.)
- Dat wat waar is of in overeenstemming is met feit of realiteit. (Nu komen we ergens.)
- Een feit of overtuiging die als waar wordt geaccepteerd. (Bingo)
Laten we eens kijken naar deze laatste definitie. Een feit of overtuiging die als waar wordt geaccepteerd. Als Amanda denkt dat haar vriendin haar bedriegt als ze op een dag niet thuiskomt van haar werk, is dat dan waar? Het schijnbaar voor de hand liggende antwoord is: natuurlijk niet -- Rechtsaf?
Laten we in dit voorbeeld zeggen dat Amanda borderline heeft en in elke relatie is bedrogen. Amanda leerde al vroeg in haar leven dat de mensen van wie ze houdt haar meestal verlaten. En dit geloof is gedurende haar hele leven keer op keer bevestigd.
Voor Amanda heeft de vraag of haar partner met een andere vrouw was uit, weinig te maken met haar waarheid. De dreiging haar vriendin te verliezen is niet alleen in haar hoofd mogelijk, het is onvermijdelijk. Bedrogen worden is een feit of overtuiging die ze als waar accepteert. Met andere woorden, verlating is Amanda's geleefde waarheid.
Feit is soms een maatstaf voor de waarheid, maar als het om de sociale realiteit gaat, is alles voor interpretatie vatbaar. De waarheid van wat er in een bepaalde sociale ontmoeting is gebeurd, hangt af van waar je bent, wanneer je bent, wie je bent, of je honger had, hoeveel slaap je vannacht hebt gehad, enz.
BPS-gevoelens zijn redelijk
Onredelijk kan plotseling redelijk worden met een beetje context. Door te beseffen dat er altijd een geldige reden is voor mijn emoties, heb ik veel van mijn borderline-symptomen kunnen overwinnen. Vandaag de dag, zelfs als ik de feiten verkeerd heb, ga ik er niet vanuit dat mijn reacties onredelijk zijn. Wetende dat twee mensen verschillende waarheden mogen hebben, heeft me geholpen om een meer gegrond gevoel van eigenwaarde te behouden, evenals grenzen te stellen en mijn behoeften beter te communiceren.
Heb jij tips om met intense emoties om te gaan? Laat het me weten in de reacties.
