Na-effecten van verbaal geweld: de hatelijke stem in mijn hoofd

Toen ik mijn man een jaar geleden verliet, bleef zijn hatelijke stem hem niet bij. In plaats daarvan, de verbaal geweld leefde in mijn hoofd, zoals het had gedaan voor ons 18 jaar huwelijk. Omdat ik het moeilijker maakte om met de gevolgen van verbaal geweld om te gaan, leek de stem die in mijn hoofd weergalmde precies waar genoeg om me te laten denken dat ze misschien helemaal waar waren. De gevolgen van verbaal geweld deden me denken dat ik nooit zou genezen.

Mijn misbruiker zei dingen als:

• Ik leefde in een fantasiewereld van dromen die nooit zouden werken omdat de wereld niet werkt zoals ik denk dat het werkt.
• Ik zou op straat belanden als hij er niet was om voor mij te zorgen.
• Ik was te zwak om het leven onder ogen te zien en vertrouwde in plaats daarvan op "happy pills" om mijn weg te vergemakkelijken.
• Ik wist niet hoe een dag van 10 uur voelde; Ik had nog nooit in mijn leven ergens voor hoeven werken.

Zijn uitspraken waren deels waar, maar ze konden ook deels voor iedereen gelden. Soms zijn we onrealistisch, onbekwaam, depressief en verwend. Maar die situaties leiden niet altijd tot waanideeën, volledige afhankelijkheid, mislukking of gevoelens van recht.

Mensen hebben de neiging om tussen de uitersten in te balanceren. We kunnen ons terugtrekken voordat we over de rand gaan. Ik was nooit de voortdurend zwakke persoon die hij wilde zien, maar ik was iemand minder worden dan ikzelf.

Mezelf scheiden van de gevolgen van verbaal geweld

Ik wou dat ik de ideeën die hij over mij geïmplanteerd had op magische wijze uit mijn geest kon wissen. Ik zou graag echt fris willen beginnen en met een geest die stand hield positieve gedachten over mij en mijn plaats in deze wereld. Maar mijn halve leven heb ik vrijwillig het idee overwogen dat ik misschien niet ben wie ik denk dat ik ben.

Ik heb overwogen dat mijn motieven niet waren wat ik dacht dat ze waren. Ik heb hem toegestaan ​​mijn waarnemingen te ondermijnen, te verminderen en te kwellen. In mijn verlangen om een ​​"beter mens" te zijn, hechtte ik meer dan evenveel waarde aan zijn mening over mij en besteedde ik te veel tijd aan het denken dat hij misschien gelijk had over mij. Deze gedachten die ik graag koesterde (omdat ik van hem hield en dacht dat hij voor me zorgde) zijn een deel geworden van wie ik nu ben.

Ik weet niet hoe lang het duurt om zijn ideeën los te maken van de mijne. Maar voor nu probeer ik zijn woorden te herkennen als ze in me opkomen als vreemd aan mijn ziel. Als ik begin te denken dat ik een mislukkeling ben, merk ik angst in mijn lichaam. Ik voel mijn hartslag versnellen en mijn traanbuisjes beginnen te branden. Die biologische reacties zijn mijn aanwijzing dat "er iets niet klopt" en ik besef dat ik denk dat ik een mislukkeling ben voordat ik het zelfs maar probeer en dat is zijn stem die ik hoor.

Naar mij luisteren bestrijdt de nawerkingen van verbaal geweld

Mijn stem komt uit een plaats van rust. Mijn stem moedigt me aan om het te proberen en zegt me dat als ik faal, het me niet zal doden, maar als ik het niet probeer, kan ik net zo goed op de grond gaan liggen en niet meer opstaan. Mijn stem zegt me dat het nu goed met me gaat, en dat is waar het om gaat. Mijn stem centreert me en zorgt ervoor dat mijn acties vanuit een plaats van kracht komen. Als ik mijn stem volg, weet ik dat er geen mislukking is, alleen leren, en een opleiding heeft nooit iemand pijn gedaan!

Zijn woorden vallen langzaam weg. Voor elke dag dat ik niet op de grond val onder het gewicht van mijn angsten, krijg ik een beter beeld van de vrouw die ik ben. Net zoals ik de gewoonte heb geleerd om mijn stem te negeren ten gunste van de zijne, leer ik opnieuw hoe ik naar mezelf moet luisteren boven alle anderen. Binnenkort zullen de naweeën van het verbale verdwijnen, zoals het geluid aan het einde van een fluistering.