Wat telt als zelfbeschadiging?

Niet elk geval van zelfverwonding is duidelijk. Of je nu klinisch of informeel praat, het kan soms moeilijk zijn om duidelijk te definiëren wat telt als zelfbeschadiging en wat niet.

Wat telt als zelfbeschadiging, klinisch gesproken

Volgens de Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen, vijfde editie (DSM-5), wordt niet-suïcidale zelfverwonding gedefinieerd als "de opzettelijke, zelf toegebrachte vernietiging van lichaamsweefsel zonder suïcidale intentie en voor doeleinden die niet sociaal gesanctioneerd zijn."¹

Met andere woorden, zelfbeschadiging is: niet hetzelfde als een zelfmoordpoging. Het beschrijft een daad van fysieke schade die u met opzet uzelf toebrengt. De dood is niet het doel, hoewel dodelijke ongevallen zeker kunnen voortvloeien uit extreme daden van zelfbeschadiging. Zelfbeschadiging is in ieder geval een daad van zelfbehoud - verwonding wordt een coping-methode om met moeilijkheden om te gaan die we op andere manieren misschien niet aankunnen.

Maar er is hier een grijs gebied waarin de vraag wat als zelfbeschadiging telt wijd open blijft. Hoe zit het met iemand met een obsessief-compulsieve stoornis (OCS) die zijn handen zo vaak wast dat zijn huid rauw wordt gewreven? Wat als je jezelf pijn doet in je slaap terwijl je droomt over zelfbeschadiging? Hoe zit het met skin-picking?

Bepalen wat telt als zelfbeschadiging

Helaas ben ik geen therapeut of enige vorm van gediplomeerd professional in de geestelijke gezondheidszorg. Mijn kennis van zelfbeschadiging is gebaseerd op persoonlijke ervaring, niet op professionele training. Ik kan je dus geen officiële diagnose geven, ook al zou je je hele levensverhaal en familiegeschiedenis met mij delen.

Maar wat ik je wel kan vertellen is dit: als je jezelf met opzet pijn doet, om wat voor reden dan ook, is het een goed idee om hulp te zoeken. Als je jezelf pijn kunt doen, zelfs als je het niet bewust van plan bent, is het toch een goed idee om hulp in te roepen. En als je het moeilijk vindt om te stoppen met jezelf pijn te doen...hulp zoeken.

Professionele medische ondersteuning is meestal ideaal, aangezien artsen een gespecialiseerde opleiding en jarenlange ervaring hebben waarvan u kunt profiteren. Met name een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan een belangrijke rol spelen bij het bepalen wat als zelfbeschadiging geldt en wat niet. Ze kunnen u ook helpen om te gaan met wat u ook doormaakt, ongeacht uw specifieke diagnose.

Maar er zijn ook andere mensen die je kunt bereiken. Steungroepen kunnen u in contact brengen met anderen die met soortgelijke uitdagingen worstelen, samen met personen die verder op het herstelpad staan ​​en goede manieren hebben gevonden om die uitdagingen te overwinnen. Zelfs alleen al het praten over je zorgen en problemen met een vertrouwde vriend of familielid kan een enorme last van je schouders halen - of je in ieder geval helpen betere manieren te vinden om het te dragen.

Ongeacht of datgene waar je momenteel mee worstelt, als zelfbeschadiging geldt of niet, als je worstelt, vergeet het dan nooit - je hoeft er niet alleen doorheen te gaan.

Bron

1. Zetterqvist, M., "De 'DSM-V'-diagnose van niet-suïcidale zelfverwonding: een overzicht van de empirische literatuur."Kinder- en jeugdpsychiatrie en geestelijke gezondheid, 2015.