Ik word overweldigd en het schaadt mijn geestelijke gezondheid

Naarmate ik ouder werd, heb ik geleerd dat ik iemand ben die vrij gemakkelijk overweldigd kan raken. Soms denk ik dat het zich in mijn volwassenheid heeft ontwikkeld, maar misschien is het gewoon iets dat ik als kind nooit heb opgemerkt of de woorden had om het te identificeren. Hoe dan ook, overweldigd zijn heeft een negatieve invloed op mijn geestelijke gezondheid, en ik wil erover praten om het stigma eromheen aan te pakken.

Hoe ziet overweldigd zijn eruit?

De drempel om ‘overweldigd te worden’ is voor iedereen anders. Voor mij gebeurt het wanneer ik geen kans krijg om tijd voor mezelf of voor mezelf te nemen, of als ik geen moment van rust en stilte. Er gebeurt te veel, te veel geluid overal om me heen: beide kunnen ertoe leiden dat ik overweldigd word.

Overweldigd worden voelt onontkoombaar. Het is alsof de wereld om me heen sluit en toch op de een of andere manier nog steeds ongelooflijk groot is. Ik ben een klein wezen in een grote ruimte die wordt verpletterd.

Afgezien van metaforen betekent het:

Dit zijn allemaal dingen waar ik op moet letten en, eerlijk gezegd, dingen die ik voel terwijl ik dit typ. Ik heb veel meegemaakt en het voelt alsof ik niet echt een moment heb gehad om te ademen. Dus ja, ik ben overweldigd en het schaadt mijn geestelijke gezondheid.

Ik hou er niet van om me zo te voelen. Het is ongemakkelijk, en ik vind het niet leuk kort zijn met mensen wanneer er niets is dat ze hebben gedaan om het te rechtvaardigen.

Hoe overweldigd zijn gestigmatiseerd wordt

Ik merk dat mensen vaak peilen dat ze overweldigd worden door hun eigen capaciteiten en drempels. Dus als waar ik ook mee te maken heb hen niet overweldigd zou maken, zou het mij ook niet overweldigd moeten maken.

De andere veel voorkomende reactie, of ze nu hun eigen drempelmarkeringen gebruiken of niet, is gewoon om te zeggen: "Kom er overheen.” Of je bent zwak omdat je het niet aankunt en er niet mentaal door wordt beïnvloed.

Dit is geestelijke gezondheid stigma. Punt leeg. Het is een negatieve, slecht geïnformeerde indruk van hoe overweldigd zijn iemands geestelijke gezondheid kan schaden. Het is een volledige discreditering van de impact ervan.

Praten over overweldigd zijn is moeilijk

Praten over overweldigd zijn is moeilijk. In de onderstaande video deel ik waarom het voor mij moeilijk is om te praten over overweldigd zijn.

Laura A. Barton is een fictie- en non-fictieschrijver uit de Niagara-regio in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagram, en Goed gelezen.