Fidget Rings Help me met mijn angst

Ik draag twee ringen waar ik aan friemel. Een daarvan is een spinnerring, ontworpen om te friemelen; de andere is een ring die eigenlijk drie in elkaar grijpende ringen is en toevallig goed is om te friemelen. Ik heb het altijd leuk gevonden om ringen te dragen, zelfs tot op het punt dat ik op de middelbare school en vroege universiteit ringen aan bijna elke vinger droeg. Destijds was het meer esthetisch gedreven, maar ik heb me gerealiseerd dat het dragen van ringen waar ik aan kan friemelen mijn ongerustheid.

Hoe helpen Fidget Rings mijn angst?

Als het me opvalt, mijn angst symptomen zijn meestal spierspanning, verhoogde hartslag, maagproblemen, chaotische gedachten, wat ik alleen kan omschrijven als een gezoem of gezoem van energie, en soms meer. Het zou dwaas zijn om te zeggen dat fidgetringen al die problemen kunnen oplossen, en daarom zeg ik dat helemaal niet. Maar ze kunnen helpen.

Als ik die opeenhoping van angst voel, kan het friemelen met mijn ringen de energie ombuigen. De fysieke activiteit kan dat gezoem van angstige energie die ik noemde en omleiden, dus het verdrijft in feite op zijn minst een deel ervan in plaats van het te laten bouwen en bouwen. Nogmaals, het lost het niet helemaal op, maar het maakt zeker een verschil.

Een andere manier waarop fidgetringen kunnen helpen, heeft betrekking op stimuluscontrole. Naarmate ik ouder werd, heb ik gemerkt dat ik rekening moet houden met de prikkels om me heen, omdat ze met name mijn angst kunnen beïnvloeden geluidsoverlast. Luidruchtige gebieden met veel gesprekken tegelijk kunnen bijvoorbeeld trigger mijn angst als ik ergens niet actief mee bezig ben. Als ik in die gevallen aan mijn ringen friemel, kan het helpen de angstige energie om te buigen door me iets te geven focus op (hoewel ik dat meestal moet combineren met het luisteren naar muziek om de angst in die mensen echt te kalmeren) situaties).

Waarom ik van fidgetringen hou

De reden dat ik van fidgetringen hou, is dat ze subtiel zijn. Niemand knippert met zijn ogen naar mijn spinnerring of de andere ring die ik draag. Als er iets is, kan er een opmerking zijn over hoe cool, mooi of interessant ze zijn, maar ze trekken geen negatieve aandacht, zelfs niet als ze eraan friemelen.

Ik begon jaren geleden de wereld van fidget-items te verkennen toen ik begon met het aanpakken van mijn huidplukstoornis, en het kopen van een spinnerring was een van de fidgets die ik koos. Destijds was ik nog grotendeels bezig met het vestigen van de aandacht op mezelf en het doen van iets dat zou kunnen uitnodigen geestelijke gezondheid stigma. Omdat ringen zo'n normaal onderdeel zijn van de westerse samenleving, vliegen zelfs fidgetringen onder de radar en ontwijken ze stigma terwijl ze nog steeds gunstig zijn voor mensen met aandoeningen zoals angst.

Dus, als je te maken hebt met angst, of zelfs lichaamsgericht repetitief gedrag zoals huidplukken, haren trekken, nagelbijten, enzovoort, kunnen fidgetringen nuttig zijn om te overwegen. Zie ze als een van de meest discrete tools in je coping-toolbox.

Laura A. Barton is een fictie- en non-fictieschrijver uit de Niagara-regio in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagram, en Goed gelezen.