Geestelijke gezondheidsuitdagingen zijn overweldigend: hoe te centreren?
Wat gebeurt er op HealthyPlace?
- Geestelijke gezondheidsuitdagingen zijn overweldigend: hoe te centreren?
- Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
- Vacature voor Blogger
- Therapie heeft me door verslaving en nuchterheid geholpen (video)
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Misbruik Citaat
Leven met een diagnose geestelijke gezondheid of het ervaren van psychische problemen die niet als een stoornis kunnen worden beschouwd, kan overweldigend zijn. Alle psychische stoornissen en moeilijkheden hebben enkele dingen gemeen die het dagelijks leven moeilijk kunnen maken. Hier zijn enkele van de uitdagingen van het leven met een psychische aandoening:
- Ze wachten niet tot we niets anders te doen hebben voordat ze toeslaan. Het leven en zijn eisen gaan, in plaats van te worden opgeschort terwijl we herstellen, met volle kracht door.
- Hoewel de symptomen verschillen tussen de verschillende psychische stoornissen en ervaringen, hebben ze allemaal invloed op gedachten, emoties, het fysieke lichaam en acties. Ze verstoren ons leven en hoe we dat willen leven.
- Ze zijn vermoeiend (vanwege hun symptomen en effecten en ook omdat ze vaak de slaap verstoren). Als we vermoeid zijn, lijken de gewone taken van het dagelijks leven overweldigender.
Desondanks kun je specifieke dingen doen om het leven minder overweldigend te maken, zelfs als je nog steeds met geestelijke gezondheidsproblemen wordt geconfronteerd.
- Bepaal wat dit moment beter zal maken. Concentreer je op één enkel moment in het heden in plaats van op je hele levensvisie.
- Doe maar één ding dat je nu kunt doen om je moment net een beetje beter te maken. (Misschien gewoon je directe omgeving inrichten, naar de brievenbus lopen, strekken, ademhalen, een gezonde snack eten, een glaasje water drinken, sms'en of iemand bellen. Kies gewoon een kleine actie en doe het nu.
- Communiceer uw behoeften. Spreek voor jezelf op, zeg nee, stel grenzen.
Door deze dingen te doen, kun je je meer gecentreerd en mentaal gezond voelen, van moment tot moment.
Aanbevolen video
De "tik en adem"-techniek helpt je emoties te reguleren en je mentale toestand te kalmeren op momenten die bijzonder chaotisch aanvoelen. Probeer het eens met Mary-Elizabeth: Kijk maar.
Artikelen met betrekking tot geestelijke gezondheid en overweldigd zijn
- Overweldigende depressie maakt het leven moeilijk
- Stop met je overweldigd te voelen en neem de controle over je leven
- Hoe te gedijen in chaos en onzekerheid?
- Overweldigd door stress en angst? Hoe ermee om te gaan?
- Beduusd? Vecht tegen angst in drie stappen
- Overweldigd door angstadvies? Hier leest u hoe u het kunt beheren
- Hoe u kunt stoppen met het triggeren van uw verslaving: overweldigd voelen
- Iemand met een psychische aandoening ondersteunen kan overweldigend zijn
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Wat helpt je als je je overweldigd voelt door mentale gezondheidsproblemen? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis te delen over de HealthyPlace Facebook-pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Is toxische positiviteit schadelijk voor het herstel van eetstoornissen?
- Je kunt gelukkig zijn, zelfs als je angstig bent
- Nieuwe hobby's (en oude) proberen om het zelfrespect te vergroten
- Hoe het begrijpen van neurodiversiteit bij borderline kan helpen?
- Gebruik geen emotionele chantage om zelfbeschadiging te stoppen
- Schizoaffectieve stoornis en slecht nieuws Betsy
- Podcasts helpen mijn mentale welzijn te verbeteren
- Vaardigheden om met angst om te gaan als u met een verslaving leeft
- Waarom het moeilijk voor me is om hulp te vragen na het verlaten van misbruik?
- De gevolgen voor de geestelijke gezondheid van het verzenden van eerlijke e-mails op het werk
- 5 eenvoudige dingen om te doen voor de maand van geestelijke gezondheidsbewustzijn
- Bedankt, angst: de zin die me leerde van mezelf te houden
- 'Hij is helemaal psycho' - wat betekenen psycho, psychotisch?
- Creativiteit is een coping-vaardigheid voor herstel van eetbuien
- Krijg alstublieft uw ADHD-informatie niet op TikTok
- Mijn ervaring met EMDR Traumatherapie
- Waarom ik twee keer nadenk voordat ik mijn ED Recovery-tatoeages bespreek
- Therapie herstarten na verschrikkelijke ervaringen ermee
- Ontsnappen aan zelfbeschadiging en zelfhaat neerwaartse spiraal
- Een pauze nemen van uw dagelijkse routine kan u helpen genezen
- Schizofrenie en verdriet: fase 2
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onder aan elke blogpost. En bezoek de startpagina van blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Van het HealthyPlace YouTube-kanaal
Therapie hielp Kayla haar nuchterheid te behouden. Ontdek hoe -- het kan ook voor u werken! Kijk eens.
Abonneer je op de HealthyPlace YouTube-kanaal
We zoeken een blogger voor de blog 'Debunking Addiction'
We zijn op zoek naar iemand die ervaring heeft met verslaving en die deze ervaringen wil delen met bezoekers van de site. Bekijk de Verslaving ontmaskeren blog en solliciteer op Bloggers over geestelijke gezondheid gezocht.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:
- Wat kunt u doen als een alcoholist geen hulp krijgt?
- Wat zijn de symptomen van depressie en depressieve stoornis?
- Zijn er natuurlijke diabetesbehandelingen?
Als je dat nog niet hebt gedaan, hoop ik dat je dat nog zult doen vind ons leuk op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Citaat over relatiemisbruik
"De enige mensen die boos worden omdat je grenzen stelt, zijn degenen die er baat bij hadden dat je er geen had."
Lees verder citaten over misbruik.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die baat kan hebben bij deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. Deel de nieuwsbrief op elk sociaal netwerk waartoe u behoort. Voor updates gedurende de week, volg ons op Twitter, Vind ons leuk op Facebook, abonneer je op onze Youtube kanaal, of volg ons op Instagram.
Dank u,
Deborah
Community-partnerteam
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Als je op HealthyPlace.com bent, ben je nooit alleen."
http://www.healthyplace.com
