PTSS-nachtmerries en flashbacks begrijpen

PTSS-nachtmerries en flashbacks houden mensen gevangen in het trauma dat ze hebben overleefd (PTSS-oorzaken: oorzaken van posttraumatische stressstoornis). Giarratano (2004) legt uit dat leven met PTSS is alsof je in twee werelden tegelijk leeft: de traumawereld en de nu-wereld. De overlevende van het trauma leeft en probeert te functioneren in de nu wereld, maar nachtmerries en flashbacks houden hem / haar tegelijkertijd vast in de wereld van het trauma. Inzicht in PTSS-nachtmerries en flashbacks kan mensen helpen de traumawereld achter zich te laten.

Wat zijn PTSS-nachtmerries en flashbacks?

PTSS-nachtmerries en flashbacks maken deel uit van de inbreuk effecten van PTSS. Met beide komen schrijnende herinneringen herhaaldelijk en disruptief in het leven en functioneren van de persoon.

PTSS-nachtmerries betreffen angstaanjagende dromen die overlevenden 's nachts pesten, terwijl PTSS-flashbacks terugkerende, onwillekeurige herinneringen zijn aan het trauma dat mensen kwelt tijdens wakkere uren. Zowel nachtmerries als flashbacks zijn storend voor iemands leven in de nu wereld.

PTSS-nachtmerries begrijpen

Nachtmerries komen veel voor bij overlevenden van trauma die PTSS hebben. Tussen 71 en 96 procent van de mensen met PTSS heeft meerdere keren per week nachtmerries; wanneer mensen ook andere psychische stoornissen hebben, zoals depressie of ongerustheid, neemt de kans op nachtmerries toe (National Center for PTSS, 2015).

Of ze het trauma direct opnieuw spelen of fragmentarische elementen van het trauma bevatten, PTSS-nachtmerries zijn beangstigend omdat ze zowel emotionele als fysiologische reacties met zich meebrengen. Deze opdringerige ervaringen veroorzaken

• Angst
• Ongerustheid
• hulpeloosheid
• Paniek (zweten, kloppend hart, ademhalingsproblemen, rondslingeren)
• Schreeuwen of huilen in slaap

Hoe verschrikkelijk PTSS-nachtmerries ook zijn, hun negatieve effecten houden daar niet op. PTSS-nachtmerries kunnen verwoestende gevolgen hebben voor iemands slaap. Bij PTSS-nachtmerries heeft iemand dat

• Meer REM-slaapactiviteit dan normaal
• Meer nachtelijke ontwaken en langere perioden van wakker zijn
• Verminderde hoeveelheid diepe, herstellende slaap
• Totale slaaptijd verminderd
• Problemen functioneren overdag goed op alle gebieden van het leven (werk, school, relaties, enz.)

PTSS-nachtmerries hebben andere schadelijke gevolgen. Nightmares

• Houd iemand in de traumawereld van angst en verhoogde opwinding
• Kan mensen laten slapen omdat slaap net zo eng is geworden als wakker zijn
• Kan leiden tot middelengebruik als een poging om te ontsnappen

De nachtmerries van PTSS zijn zoveel meer dan levendige, verontrustende beelden in dromen. Nachtmerries zijn emotioneel en fysiologisch en worden een kwestie van levenskwaliteit.

PTSS-flashbacks begrijpen

flashbacks zijn sterke, overweldigende herinneringen met alle zintuigen, en ze worden versterkt door verpletterende emoties. Een PTSS-flashback houdt iemand geworteld in de traumawereld omdat het een levende herinnering is.

In PTSS is de herinnering aan het trauma nooit ver weg, dus er is niet veel voor nodig om een ​​herinnering in iemands wereld te laten binnendringen. Soms worden flashbacks geactiveerd door iets, iets dat op een of andere manier doet denken aan het trauma. Een herinnering wikkelt zich rond de persoon, dringt in zijn / haar geest binnen en neemt alle zintuigen en emoties over, zodat hij / zij het trauma opnieuw beleeft alsof het nu gebeurt.

Soms gebeuren flashbacks zonder triggers. Wanneer een persoon al gestrest, angstig, vermoeid of emotioneel overstuur is, wordt hij / zij gemakkelijker teruggezogen naar het trauma. Het is bijna alsof de fragiele of vluchtige emotionele toestand van de persoon de trigger is die hen diep in de verontrustende herinnering trekt.

PTSS-nachtmerries en flashbacks behandelen

De nachtmerries en flashbacks van PTSS behandelen is mogelijk, maar het kan een langzaam proces zijn (Behandeling van angstgerelateerde slaapstoornissen). Therapie kan iemand helpen een einde te maken aan deze intrusiesymptomen die zijn / haar kwaliteit van leven negatief beïnvloeden.

Idealiter is het behandelen van nachtmerries en flashbacks een onderdeel van het geheel PTSS-behandeling. Enkele specifieke behandelingsmethoden voor PTSS-nachtmerries en flashbacks zijn onder meer:

• Image Rehearsal Therapy (IRT) voor nachtmerries omvat gedurende de dag het veranderen van het einde van de nachtmerrie en dit steeds weer opnieuw spelen, zodat uiteindelijk de nieuwe droom de PTSS zal vervangen nachtmerrie
• De PTSS-medicatie, Prazosin, voor nachtmerries (soms)
• Blootstelling aan traumatische beelden om de reactie op flashbacks ongevoelig te maken
• Stressreductie en ontspanningstechnieken
• Oriëntatietechnieken om iemand in de nu wereld te aarden tijdens een flashback of na een nachtmerrie

PTSS-nachtmerries en flashbacks nemen iemands lichaam en emoties over en planten hem / haar in het midden van de traumawereld. Inzicht in PTSS-nachtmerries en flashbacks kan iemand helpen geworteld te blijven in de nu wereld.

artikelreferenties