Verbetert Mindfulness de geestelijke gezondheid of is het pluis?
Dit is wat er deze week bij HealthyPlace gebeurt:
- Verbetert Mindfulness de geestelijke gezondheid of is het pluis?
- Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
- Angst kan vermoeidheid en uitputting veroorzaken: dit is wat u moet doen
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Motiverende Citaat
Mindfulness is momenteel een modewoord in de geestelijke gezondheidszorg. Sommige mensen beweren dat mindful leven instant brengt innerlijke rust en maakt ons ongevoelig voor problemen. In werkelijkheid is dit niet waar mindfulness over gaat. Het kan echter een positief verschil maken in ons leven.
Mindfulness is een manier van leven en samen zijn met jezelf en anderen. Vereenvoudigd, het houdt in dat je aandacht schenkt aan iets in je huidige moment in plaats van denken aan het verleden of de toekomst. Mindfulness kan, maar hoeft niet, meditatie inhouden. Meditatie is een formele oefening van concentratie met een gedefinieerd begin- en eindpunt, terwijl mindfulness inhoudt dat je aandacht schenkt aan wat je ook doet in je dagelijkse leven.
Aandacht besteden aan het huidige moment heeft voordelen voor de geestelijke gezondheid. Het is het tegenovergestelde van piekeren en piekeren. Het kan ook motiverend zijn en je inspireren om te doen wat je kunt, één ding tegelijk. Door de geest te focussen en kleine acties mogelijk te maken, kan mindfulness mensen helpen om te gaan met moeilijke situaties en geestelijke gezondheidsproblemen.
Deze benadering van het leven is echter geen wondermiddel of een snelle oplossing. Mindful zijn verandert het verleden niet en laat je schokkende gebeurtenissen en emoties niet vergeten. Zijn kracht is groter dan dat. Door ervoor te kiezen om je te concentreren op je moment zelf in plaats van je gedachten en gevoelens erover, die geworteld zijn in het verleden of de toekomst, neem je de leiding over je leven, keer op keer. Dit helpt je gecentreerd te blijven, zodat je bedachtzaam kunt omgaan met de problemen en uitdagingen die zich voordoen toonbeeld van geestelijke gezondheid.
Aanbevolen video
Angst maakt het moeilijk om voor jezelf te zorgen, omdat het je geest vult met negatieve gedachten, zorgen en angsten. In deze video krijg je praktische informatie over hoe je angst kunt stillen, zodat je de zelfzorg kunt oefenen die je nodig hebt. Kijk maar.
Gerelateerde artikelen Omgaan met mindfulness
- Mindfulness gebruiken voor angst: hier is hoe
- Waarom zou je een Mindfulness-oefening moeten beginnen?
- Leef het leven nu: leven in het huidige moment
- Hoe het gebruik van mindfulness voor depressie u helpt om beter te worden
- Waarom een cursus Mindfulness-meditatie volgen?
- 5 tips voor het beoefenen van mindfulness
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Als je mindfulness beoefent, op welke manieren heeft het je geestelijke gezondheid dan geholpen? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis te delen over de HealthyPlace Facebook-pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Hoe zijn eetbuien en te veel eten anders?
- Herstel van eetstoornissen is een reeks van eb en vloed
- Het delen van uw identiteit helpt bij het opbouwen van zelfrespect
- De kracht van muziek op je geestelijke gezondheid
- Zelfbeschadiging gebruiken om aan overweldigende omstandigheden te ontsnappen
- Misbruik en zelfstigma: maak je vrij voor je geestelijke gezondheid
- De pandemie is nog niet voorbij met deze schizo-affectieve
- Stigma voor geestelijke gezondheid in het hoger onderwijs
- Je hoeft geen alcoholist te zijn om nuchter te zijn
- Schizofrenie en zelfbeschadiging
- De balans tussen werk en privé beschermt me tegen burn-out in de geestelijke gezondheid
- Het vinden van mijn biologische familie helpt mijn emotionele gezondheid
- Waarom ik dol ben op quizshows als ik gestrest ben
- Geestesziekte zet gedachten in je hoofd - ze beoordelen
- Wat te doen als depressie u tot het zwarte schaap op het werk maakt?
- Hoe cafeïne mijn angst beïnvloedde?
- De genezende kracht van zelfverwondingsgedichten
- Mijn onwil om psychiatrische medicatie te gebruiken
- Angst en postpartumdepressie
- Een goede IOP vinden voor schizofrenie
- Overdrijven met bipolair komt met een flinke prijs
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onder aan elke blogpost. En bezoek de startpagina van blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Van het HealthyPlace YouTube-kanaal
Weet u hoe u moet omgaan wanneer uw angst uitputting en vermoeidheid veroorzaakt? Bekijk dit voor tips.
Abonneer je op de HealthyPlace YouTube-kanaal
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:
- Dissociatieve identiteitsstoornis controverse: is DID echt?
- Oorzaken van depressie: wat veroorzaakt depressie?
- Traumatische gebeurtenissen en hoe ermee om te gaan
Als je dat nog niet hebt gedaan, hoop ik dat je dat nog zult doen vind ons leuk op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Motiverende Citaat
"Verwar nooit een enkele nederlaag met een definitieve nederlaag." ~ F. Scott Fitzgerald
Lees verder motivatie quotes.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die baat kan hebben bij deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. Deel de nieuwsbrief op elk sociaal netwerk waartoe u behoort. Voor updates gedurende de week, volg ons op Twitter, Vind ons leuk op Facebook, abonneer je op onze Youtube kanaal, of volg ons op Instagram.
Dank u,
Deborah
Community-partnerteam
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Als je bij HealthyPlace.com bent, ben je nooit alleen."
http://www.healthyplace.com
