Wanneer ben ik vrij van zelfbeschadiging?

Als we het over herstel hebben, denken we graag aan doelen en mijlpalen. Iets meetbaars dat we kunnen volgen. Een vakje dat we kunnen afvinken, of een lijn die we kunnen overschrijden. Maar op welk punt krijg je de titel vrij van zelfbeschadiging te claimen?

Zelfbeschadigingvrij zijn is een pad, geen eindstreep

Het eerste dat u hier moet begrijpen, is dat herstel op zich niet iets is dat u op een bepaald moment bereikt, zoals u een trofee kunt winnen of een doelpaal kunt passeren. Ja, er zijn mijlpalen om onderweg te markeren - in feite is het volgen hiervan vaak handig in de genezingsproces, maar er is geen vaste tijd of datum waarop u officieel wordt hersteld met een hoofdletter "R".

Mensen gebruiken graag de uitdrukking "de weg naar herstel" (ik weet dat ik me er af en toe ook schuldig aan maak), maar in feite is herstel is de weg. Het is iets wat je doet, iets dat je kiest, steeds weer zo lang als je kunt, totdat de keuze zo natuurlijk wordt dat je niet meer merkt dat je hem nog steeds maakt - ook al ben je dat wel.

Dit klinkt voor sommigen misschien ontmoedigend. Het zit in de menselijke natuur om dingen af ​​te willen ronden, een taak als 'klaar' te markeren en met een gevoel van voldoening en afsluiting verder te gaan. Helaas werkt geestelijke gezondheid niet vaak zo. Herstel is doorgaans een langdurig proces zonder vaste tijdlijn en zonder eindstreep.

Maar het goede nieuws is dat dit ook betekent dat je niet kunt falen door tekort te schieten. Zelfs een terugval is geen mislukking; het is een omweg van het pad van genezing, een die jij kan de weg terug vinden van. Herstel is geen race; je geneest in je eigen tempo, en wat 'succes' voor jou definieert, is aan jou.

Elke dag dat je geen zelfbeschadiging hebt, is een overwinning

Het andere om te onthouden - iets dat maar al te veel mensen vergeten - is dat elke mijlpaal ertoe doet. Een jaar of langer vrij zijn van zelfbeschadiging is indrukwekkend. Maar dat geldt ook voor een maand, een week of zelfs een dag schoon blijven.

Laat niemand je vertellen dat je voortgang er niet toe doet of op de een of andere manier niet meetelt. Laat niemand, inclusief uzelf, de moeite die u hebt gedaan om beter te worden, minimaliseren. Elke dag kun je doorkomen zonder jezelf pijn te doen. Alles wat je doet om beter te worden, maakt een verschil.

In werkelijkheid is het moment waarop je stopt met jezelf pijn te doen, het moment dat je vrij wordt van zelfbeschadiging - en je kunt zo blijven zolang je andere manieren blijft vinden om ermee om te gaan. Als je terugvalt, ben je op dat moment niet langer vrij van zelfbeschadiging, maar je kunt die titel weer oppakken zodra je het herstelproces opnieuw begint.

Wat betreft wanneer je die titel hardop mag claimen, dat is aan jou om te beslissen. Jij, en niemand anders.