Een schrijfoefening voor creativiteit en mentaal welzijn

Zelfs als een lange tijd schrijver, komen woorden niet altijd gemakkelijk voor mij. Een belangrijke reden hiervoor is dat angst en depressie me negatieve berichten. Depressie zegt me dat het niemand iets kan schelen wat ik te zeggen heb. Spanning vertelt me ​​​​dat andere mensen me zullen stigmatiseren voor mijn inhoud. Achteloos, schrijven is een groot deel van mijn behandelplan. Een paar weken geleden bedacht ik een schrijfoefening om me te helpen mijn passie te waarderen en te voeden. Lees dit bericht verder om meer te weten te komen over deze oefening en hoe het mijn gemoedstoestand helpt.

De inspiratie voor mijn schrijfoefening

Voordat ik het heb over de oefening zelf, zal ik uitleggen hoe mijn inspiratie ervoor begon. Op een bittere middag in januari voelde ik: verveeld, moe en eenzaam. Dus natuurlijk begon ik herkauwen over mislukkingen en teleurstellingen uit het verleden. Na een paar minuten pakte ik mijn telefoon en zocht ik woordspel-apps op. Een app genaamd Word Trip trok mijn aandacht. Dit spel gaf me verschillende letters, die ik gebruikte om verschillende woorden te maken.

Word Trip werd een obsessie. Het leidde me af van mijn zorgen omdat het een intense concentratie vereiste. Het verbeterde ook mijn creativiteit en breidde mijn woordenschat uit. Half maart dacht ik erover na om het uitgangspunt van de app te gebruiken om een ​​schrijfoefening te bedenken.

Mijn schrijfoefening inspireerde creativiteit

Begin maart probeerde ik een idee te bedenken voor een kort verhaal. Maar ik raakte gefrustreerd omdat ik geen van mijn ideeën leuk vond. Dus schreef ik een paar simpele zinnen over de sfeer om me heen. Twee van mijn zinnen waren: "Het weer wordt warmer. Het is bijna lente." Daarna gebruikte ik de letters uit die zinnen om woorden te bedenken. Hier is een lijst met tien woorden die ik heb gevonden.

• Licht
• Regen
• Groeten
• Tent
• Gras
• Zus
• Moeder
• Ster
• Heide

De bovenstaande woordenlijst bevat meerdere woorden met hetzelfde thema: natuur. De hoofdpersoon in mijn verhaal heet Heather. Ik schreef een verhaal van 100 woorden over een meisje genaamd Heather dat geniet van een kampeertrip met haar moeder en zus. Ik daagde mezelf uit door een lijst van 30 woorden te bedenken en er tien in mijn verhaal te gebruiken.

In plaats van mijn verhaal online te delen, hield ik het deze keer voor mezelf. In de toekomst zal ik het verhaal langer maken. Door deze oefening te gebruiken, kan ik verhaalideeën genereren, opslaan en uitbreiden. Uiteindelijk kon ik sommige van mijn korte verhalen in romans veranderen.

Hoe ik deze oefening gebruik om mentaal welzijn te bevorderen?

Aanvankelijk schreef ik elk woord op dat bij mijn verhalen opkwam. Maar sommige woorden kunnen tot negatieve gedachten leiden. Om geestelijke gezondheidsredenen wil ik me meer concentreren op woorden die bevorderen: positief denken. Dus door de hierboven genoemde zinnen te gebruiken, zijn hier een paar woorden die positieve eigenschappen, elementen en activiteiten vertegenwoordigen.

• Licht
• Hart
• Glimlach
• Genezen
• Kracht
• Inspireren
• Bewonderen
• Liedje

De woorden hierboven kunnen dienen als onderwerpen voor dagelijks gebruik journaalprompts. In toekomstige berichten zal ik meer bespreken schrijfoefeningen voor geestelijk welzijn.