Leuke herfstactiviteiten kunnen geluk brengen

De herfst is altijd mijn favoriete seizoen geweest, omdat ik dol ben op alle leuke herfstactiviteiten. Een tijdje maakte ik me zorgen dat de herfst een seizoen vol triggers zou kunnen zijn (Dagelijkse geestelijke gezondheidstriggers opzij duwen is moeilijk). In september 2005 verbleef ik een week in de klinische behandeling na mijn bipolaire diagnose. Ik was bang dat de herfst niet meer zo feestelijk of leuk voor me zou zijn en dat het in plaats daarvan een herinnering zou zijn aan de beproevingen waarmee ik werd geconfronteerd met mijn diagnose. Maar ik heb geluk gevonden, hoewel leuke herfstactiviteiten.

Leuke herfstactiviteiten Herinner ons eraan dat het een nieuw seizoen is

Het vreemde is dat in plaats van dat de val herinneringen aan mijn ziekenhuisopname oproept, het het tegenovergestelde effect lijkt te hebben. De afgelopen 10 jaar herinnert de herfst eraan dat elk seizoen een nieuwe kans is om fris te beginnen. Dus in plaats van te rouwen om de gevallen bladeren omdat ze me aan mijn gebrokenheid herinneren, verheug ik me omdat ze me eraan herinneren dat elk jaar een nieuwe kans is voor groei en verandering.

Leuke herfstactiviteiten Houd ons in het moment en dit helpt bij Bliss

En natuurlijk hou ik ook van herfst om alle redenen waarom de meeste mensen van herfst houden. Ik hou van het frisse weer in de Midwest. Ik hou van alles met pompoensmaak - lattes, bagels, pizzabodems. Ik hou van de flatterende kleding van sweaterjurken, leggings en laarzen. En wie houdt er niet van een goede pompoenpatch of appelciderfestival? De marketingindustrie herinnert ons er graag aan dat al deze herfstattracties er maar voor een beperkte tijd zijn.

Ik waardeer het feit dat het gevoel en de smaak van de herfst maar een beperkte tijd duurt. De tijdsgevoeligheid helpt me in het heden te blijven. Het helpt me te genieten van het moment voordat het voorbij is. Genieten van alles wat de herfst te bieden heeft, is voor mij een geweldige manier om te kiezen voor gelukzaligheid en de praktijk van aanwezigheid.

Leuke herfstactiviteiten geven ons iets te vieren - Bliss

Als iemand om aan te lijden depressie en angst, Ik let altijd op de dingen waar ik me in de toekomst op kan verheugen. Voor mij zijn veel van die dingen in de herfst. Ik hou van voetbal kijken, naar ambachtelijke festivals gaan en tijd doorbrengen met vrienden en familie zonder de stress van de feestdagen. De herfst is mijn meest gelukzalige seizoen. Als ik worstel met angst en depressie, herinner ik mezelf eraan dat de herfst voor de deur staat, omdat de herfst vaak mijn tijd van gelukzaligheid lijkt te zijn.

Hoewel ik zeker denk dat er iets magisch is aan het huidige seizoen, weet ik dat er in elk seizoen wel iets te vieren valt (Oefen dankbaarheid en verhoog je welzijn). Ik noteer die dingen en bewaar ze die "items om te vieren" in mijn achterzak om te gebruiken wanneer ik ze nodig heb. In de winter en de lente kijk ik uit naar universiteitsbasketbal. In de zomer kijk ik uit naar het feit dat de herfst eraan komt. Ik vind altijd iets dat me geeft hoop, de basis van herstel van de geestelijke gezondheid. Ik moedig u aan hetzelfde te doen.

Maar voor nu, geniet van de herfst. Het is hier maar voor een beperkte tijd.

Vind Arley op Facebook, Twitter en Google+.