Hoe gelukzaligheid te bereiken in tijden van stress en angst

Gelukzaligheid bereiken in tijden van stress en angst kan moeilijk zijn, maar het is niet onmogelijk. Ik heb onlangs enkele hulpmiddelen ontdekt die me hebben geholpen mijn stress en angst te verlichten. Door deze technieken te gebruiken, zelfs tijdens stressvolle situaties, heb ik geluk bereikt.

Een paar weken geleden was ik op bezoek bij familie in mijn geboorteplaats en op weg naar mijn grootouders stuitte ik op een wat grotere kuil. Door het incident blies mijn band en brak de velg. Dit gebeurde vrijdag en we hadden een heel weekend vol activiteiten gepland in mijn geboorteplaats - een stad die te klein is om een ​​bandenwinkel met een velg op voorraad te hebben.

Voor gelukzaligheid, zet je stress en angst in perspectief

In het begin voelde ik me erg gefrustreerd door deze hachelijke situatie. Ik voelde de angst en stress beginnen toe te slaan, maar toen relativeerde ik de dingen. Ik zou zaterdagochtend een uur kunnen rijden om mijn band te laten repareren en zaterdagmiddag terug te zijn voor de familiefeesten in de geboorteplaats.

Zou dit mijn ochtend opeten? Ja. Zou het extra benzine en kilometers op mijn auto vereisen? Ja. Zou dit pijn doen? Ja. Maar in het grote geheel is een vervelende zaterdagochtend niet zo erg. Sterker nog, het hoort gewoon bij het volwassen zijn. Angst beïnvloedt ons perspectief dus het is belangrijk om ons perspectief te controleren met de realiteit. Dit kan helpen negatieve zelfpraat tegengaan ook.

Identificeer uw bronnen en gebruik ze in tijden van stress voor gelukzaligheid

De man van mijn moeder is monteur, dus ik wist dat hij de meest betaalbare en betrouwbare plek zou weten om mijn band te laten repareren. Ik nam contact met haar op zodra mijn bandenincident zich voordeed.

Wanneer we stress en angst ervaren, is het belangrijk om te weten welke middelen we hebben om de stress en angst te verlichten.

Door de middelen te gebruiken die je hebt, kun je stress en angst achter je laten en naar een plek van gelukzaligheid gaan. Je hulpbron kan een vriend zijn die zich in je kan inleven of een Zumba-les die je helpt te ontspannen. Het is goed om uw middelen te identificeren wanneer u zich niet in een tijd van crisis bevindt, zodat u ze in gedachten hebt wanneer u ze nodig heeft.

Geniet van het moment, ondanks je angst

Zelfs onder extreme stress en angst kun je momenten van gelukzaligheid vinden als je jezelf toestaat om je los te maken van de stressvolle situatie. Dit kun je doen door de dingen los te laten waar je geen controle over hebt. Toen ik een paar weken geleden de 60 mijl reed om mijn band te laten repareren, besefte ik dat ik de situatie niet kon veranderen. Ik had een nieuwe band en velg nodig en ik moest een uur rijden om er een te krijgen.

Toen ik eenmaal over de bitterheid heen was dat ik mijn ochtend moest besteden aan het halen van een nieuwe band, kon ik van de rit genieten. De Nationale Publieke Radioshow Wat weet jij deed een live-uitzending vanuit een buitenwijk van Kansas City. Ik dacht dat ik het zou missen omdat ik het druk zou hebben met reünie-activiteiten, maar omdat het opkwam tijdens mijn rit om mijn band te laten repareren, kon ik de hele uitzending beluisteren. Het zijn vaak de kleine dingen die ons in staat stellen geluk te ervaren. Het kiezen van de praktijk van aanwezigheid kan je helpen deze momenten te herkennen.

Probeer deze hulpmiddelen de volgende keer dat u stress en angst ervaart. Gebruik ze om u te helpen gelukzaligheid te bereiken.

Zoek Arley op Facebook, Twitteren En Google+