Meer thuis voelen in chaotische omgevingen met ADHD
Ik heb geprobeerd te maken ochtend routines voor mezelf om me te concentreren, volgens classic zelfhulptips: meditatie, yoga, 's ochtends gaan hardlopen, ervoor zorgen dat ik acht uur slaap krijg, enz. Niets ervan bleef hangen. Wat nog belangrijker is, niets ervan hielpen. Ik voelde me nooit productiever of gefocust op mijn werk. Ik heb nooit het gevoel gehad dat het heeft bijgedragen aan mijn succes of geluk. Eerlijk gezegd is het grootste deel van mijn succes voortgekomen uit momenten van pure, chaotische razernij - die iets te maken kunnen hebben met ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit).
Kijk, ik heb acht jaar in restaurants gewerkt, wat, realiseerde ik me kort nadat ik de industrie verliet, een derde van mijn leven is. Voor degenen die nog nooit in een Amerikaans restaurant hebben gewerkt: het geld is inconsistent, de diensten zijn ofwel lang en stressvol, ofwel lang en absoluut saai, je collega's zijn je enige troost, en er zijn tijden dat je alleen naar je werk gaat om naar huis te worden gestuurd zonder een dollar te verdienen, omdat je overbezet.
Voor degenen die in een Amerikaans restaurant hebben gewerkt: het spijt me en ik ken je pijn.
Maar ondanks alle problemen die ik had en nog heb met de Amerikaanse restaurantindustrie, zal ik zeggen dat bartender de enige baan is die ik ooit heb gehad die mijn vaak verspreide hersenen.
Ik wens chaos met ADHD
Ik kan niet de hele dag aan een bureau zitten. als iemand met ADHD, Ik krijg zenuwachtig en verveeld als je te lang op één plek vastzit. Zelfs nu ik vanuit mijn appartement werk, sta ik regelmatig op, loop wat rond en pas mijn zithouding aan. Ik loop naar de koelkast als ik geen honger heb, kijk even naar binnen, sluit hem zonder iets te pakken en ga terug naar mijn stoel. Ik stel mijn werk vaak zo lang uit - doe er niets waardevols voor in de plaats - dat ik mezelf uiteindelijk tot actie drijf, volledig gevoed door stress en angst over een snel naderende deadline.
Voor wat het waard is, bij bartending heb ik me nooit zo gevoeld. Ik heb in elke fase van de pandemie gewerkt, inclusief Moederdag 2020, een feestdag die zo wreed was om de restaurantindustrie dat een Red Lobster in de buurt zijn keuken moest sluiten en mensen naar huis moest sturen zonder voedsel. Hoe vreselijk het ook was, ik kijk erop terug als een van de meest dierbare, wildste dagen die ik ooit heb gewerkt.
Ik had altijd een haast en een gevoel van voldoening gevoeld na een waanzinnig drukke dienst. Toen kaartjes langs de rand van de rij stonden opgesteld, toen je niet kon stoppen om je gedachten te ordenen, toen golf na golf van klanten door de deuren kwamen als hordes videogamemonsters, ik bloeide.
Ik heb moeite gehad om me aan te passen aan het zelfstandig werken, mezelf verantwoordelijk houden en mijn persoonlijke doelen nastreven. In veel opzichten was het leven gemakkelijker - of in ieder geval eenvoudiger - toen ik een barman was die 'ongelukkig' was en 50 uur per week kwam opdagen zonder een idee te hebben van wat de baan elke dag voor mij in petto had. Zou ik er naar teruggaan? Ik zou het zeker niet doen. Het was niet houdbaar. Maar af en toe hunker ik naar die chaos.
Hoe chaosdagen ADHD-burn-out kunnen helpen
Gelukkig liet een vriend van mij die ook ADHD heeft me kennismaken met het idee van wat zij 'chaosdagen' noemde. Ze neemt een dag waarop ze denkt dat ze het nodig heeft, misschien twee keer per maand, misschien een keer per week, en neemt haar medicatie niet in of maak een schema of een takenlijst. Als ze een impuls heeft om iets te doen - om te schilderen bijvoorbeeld, of om muziek te maken en rond te dansen - ze volgt de impuls en voelt zich niet schuldig over het feit dat ze 'onproductief' is. (Ze doet dit om een rang. We hebben het hier over legale, niet-levensvernietigende dingen.)
Let op: U dient uw medicatie altijd in te nemen zoals voorgeschreven. Als u wilt proberen het een dag niet te gebruiken, overleg dan eerst met uw arts.
Op hun eigen manier zijn chaosdagen een vorm van productiviteit. Ze zorgen ervoor dat hersenen zoals de onze vrij zijn van de beperkingen die we ze normaal gesproken opleggen, en ze laten ons meer van die energie behouden voor de dagen dat we het echt nodig hebben.
Als u iemand bent die regelmatig moeite heeft om een gestructureerde levensstijl bij te houden, of als u zich beperkt voelt, of je voelt je beter als de dingen een beetje gek zijn, gun jezelf een dag om je hersenen te laten zijn zoals het wil zijn. Laat me weten hoe het gaat.
