Misbruik en zelfstigma: maak je vrij voor je geestelijke gezondheid

Het kan buitengewoon moeilijk zijn om over psychische aandoeningen te praten, vooral voor personen die te maken hebben gehad met misbruik en zelfstigma, die zich misschien niet op hun gemak voelen om kwetsbaar te zijn. Wanneer u het gesprek begint over emotioneel welzijn en behandelingen voor geestelijke gezondheid, geven veel mensen er helaas nog steeds de voorkeur aan het onderwerp helemaal te vermijden. Open en eerlijk zijn met anderen buiten mijn naaste kring over mijn geestelijke gezondheid is de meeste dagen nog steeds een strijd voor mij.

Zelfstigma na misbruik veroorzaakt door een laag zelfbeeld en kwetsbaarheid 

Kwetsbaarheid en zelfrespect gaan hand in hand. Wanneer individuen zich niet zeker of comfortabel voelen over zichzelf, proberen ze situaties te vermijden die hen blootstellen of kwetsbaar maken. Als slachtoffer van gescheld, Ik weet uit de eerste hand hoe ik bewust keuzes heb gemaakt om te voorkomen dat ik mezelf in situaties breng die mijn emoties kunnen blootleggen. Ik stigmatiseer zelfs als ik denk dat andere mensen de psychische aandoeningen en psychische problemen die ik door het misbruik heb ontwikkeld niet zullen begrijpen, dus blijf ik stil in plaats van kwetsbaar te zijn.

Maar terwijl ik verder ga therapie en groeien, begin ik risico's te nemen en vertakt. Ik doe dingen die ik nooit eerder zou hebben gedaan en geniet van alle nieuwe ervaringen die gepaard gaan met moedig zijn naarmate ik meer vertrouwd raak met het feit dat ik niet nutteloos, waardeloos of een verspilling ben.

Het kost tijd om zelfstigma na misbruik te genezen

Helaas heb ik nog veel werk te doen met mijn therapeuten (ja, ik heb twee verschillende professionele therapeuten om mee te helpen alternatieve geneeswijzen) en alleen. Het heeft meer dan drie jaar van intensief werk van mijn kant gekost om zelfs maar een klein beetje vooruitgang te boeken tot waar ik nu ben.

Ik heb nog zoveel bij me dat veel mensen die dicht bij me staan ​​niet weten. Op een dag zal ik misschien dieper ingaan op de passieve suïcidale gedachten dat plaagde me al een tijdje, maar ik ben gewoon nog niet op dat punt. Ik ben echter nog steeds bang wat anderen over mij kunnen denken of zeggen als ze zich bewust worden van deze extreem lage punten in mijn leven. Zouden ze nog koffie willen drinken of in het weekend willen rondhangen? Zouden ze achter mijn rug om met anderen over mij praten? Ik weet dat deze dingen me niet zouden moeten storen, omdat ik geen controle heb over wat andere mensen denken of zeggen, en ik moet er niet te veel op vertrouwen goedkeuring van anderen. Maar als slachtoffer van misbruik, is het zoeken naar goedkeuring de ruggengraat van erbij horen en accepteren. Het is een moeilijke gewoonte om te doorbreken.

Er zijn goede dagen dat het me niets kan schelen wat iemand over me zegt of denkt. Maar ik heb ook van die slechte dagen die binnenkomen als een donkere wolk, die me bedekken en mijn perceptie veranderen. Het zal even duren voordat de goede dagen de slechte overtreffen, maar ik ga langzaam vooruit naar dit doel.

Cheryl Wozny is een freelance schrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder een hulpmiddel voor geestelijke gezondheid voor kinderen, getiteld Waarom is mijn mama zo verdrietig? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Vind Cheryl op Twitter, Instagram, Facebook, en op haar blog.