Mijn enige resolutie is om betere coping-mechanismen te cultiveren
Sinds 2016 raast het leven ongekende persoonlijke en professionele uitdagingen op mijn manier. Ik heb ze zo goed mogelijk aangepakt, voornamelijk vanwege mijn geloof in dit Perzische gezegde: ook dit gaat voorbij. En tegen het einde van 2019 zag het er goed uit, al was het maar een beetje. Toen, in 2020, werd de wereld getroffen door de COVID-19-pandemie. Onnodig te zeggen dat ik een nieuwe lijst met uitdagingen moest aangaan. Deze keer had ik echter weinig vertrouwen in het adagium. Ik probeerde door te gaan, maar in januari 2022 besloot ik even te pauzeren voor perspectief. Dat is de reden dat ik maar één voornemen voor het nieuwe jaar heb: ongezonde coping-mechanismen verminderen.
2022 gaat over introspectie en rust
De afgelopen maanden voelde ik me als een hamster op een loopband. Door pandemische vermoeidheid en het dodelijke duo van klinische en situationele depressie, heb ik in 2021 een aantal ongezonde coping-mechanismen opgepikt. Hoewel het oké was om een tijdje op hen te vertrouwen, ben ik bang dat ik ze te lang heb laten blijven. Het resultaat? Ik ga door een aflevering van
laagfunctionerende depressie (LFD), iets wat ik niemand zou toewensen. Dankzij overbelasting, doomscrolling, en weinig beweging, dit was te verwachten. Wees gewaarschuwd: als u deze ongezonde coping-mechanismen een gewoonte laat worden, bent u vatbaar voor LFD en burn-out. De enige manier die ik ken om van beide te herstellen, is door te vertragen en onbeschaamd te rusten.Gezondheid is in mijn gedachten
Om goed te herstellen, moet ik onmiddellijke veranderingen in mijn levensstijl doorvoeren. Daarom ligt mijn focus dit jaar op het terugkrijgen van mijn mentale en fysieke gezondheid. Dat kan alleen als ik ongezonde copingmechanismen vervang door gezonde. Ik hoop dat u dat ook doet - omdat velen van ons door de pandemie in slechte gewoonten zijn vervallen.
Prioriteit geven aan zelfzorg is absoluut noodzakelijk om je niet meer als een hamster op een loopband te voelen. Met alles wat we de afgelopen jaren hebben meegemaakt, is het normaal om uitgeput en gedesillusioneerd te zijn. Hoe lang kunnen we onszelf pushen om door te gaan in een pre-pandemisch tempo? Uiteindelijk is een goed uitgeruste geest belangrijker dan werknemer van de maand worden. In mijn ervaring is rust cruciaal om veerkracht op te bouwen. En hoeven we niet veerkrachtig te zijn om een pandemie door te komen? Daarom is het minste wat we kunnen doen, vertragen en tijd maken voor rust. Herstel kan nog lang op zich laten wachten, maar het is een goed begin.
Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en samenleving. Ze leeft om conventies in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.
