De pandemie heeft mijn depressie naar een nieuw dieptepunt gebracht
Het is bijna zeven maanden van een somber, dystopisch bestaan geweest. Sinds maart 2020 is het leven zoals we het kennen voor altijd veranderd. Leven in deze pandemie wordt wel 'het nieuwe normaal' genoemd, maar er is niets normaals aan. Mentaal ben ik op een vreselijke plek. Ik heb een flink aantal gezonde gewoonten afgeleerd en deze vervangen door ongezonde gewoontes zoals verslapen en overdenken. Hoewel ik wist dat dit jaar moeilijk zou zijn, dacht ik dat ik mentaal voorbereid was vanwege mijn decennia oude angst en depressie. Voor een keer voelde het alsof ik het gemakkelijker zou hebben dan mensen zonder psychische aandoening. Nou, ik had het mis, want ik ben moe, depressief en moe om depressief te zijn.
Van Oké tot Crisismodus
Ongeveer de eerste drie maanden van het pandemische leven ging het goed met me. Hoewel ik aanzienlijk financieel verlies leed en hunkerde naar pre-mask-tijden, was mijn geestelijke gezondheid redelijk goed. Realist zijn heeft me geleerd het beste te maken van wat ik heb en tegelijkertijd te erkennen dat mijn worstelingen geldig zijn. Dus in plaats van medelijden met mezelf te hebben of mezelf de schuld te geven dat ik niet "positief" was, wachtte ik tot de crisis zou stabiliseren. De lockdown en andere beperkingen waren tenslotte slechts tijdelijke maatregelen.
Tegenwoordig is het veilig om te zeggen dat deze ziekte en de gevolgen ervan niet tijdelijk zijn en ook niet snel verdwijnen. Dit overweldigende besef heeft iets in mij gebroken en ik weet niet zeker hoe ik moet herstellen. Het trieste is dat ik het beter deed dan ooit voordat de pandemie toesloeg.
Veilig voor COVID ten koste van geestelijke gezondheid
Ik ben dankbaar dat ik een huis heb dat me fysiek beschermt tegen het virus. Maar niet constant binnen blijven, noch sociaal isolement. Ja, naar mijn mening is sociale afstand nemen een vorm van sociaal isolement. De paar keer dat ik mijn huis uit stap, is geen welkome afwisseling, want ik zie alleen verre mensen met maskers. Het is vervreemdend en deprimerend. De lucht is zo dik van angst dat ik gedwongen ben binnen te blijven, waar ik me opgesloten voel.
En laten we niet vergeten hoe mensen, zelfs bij een wereldwijde ramp, ervoor kiezen om racistisch, vrouwenonvriendelijk, classistisch, kasteist, enz. Te zijn. Haat en geweld zijn nog steeds aanwezig - en die kennis is genoeg om iemands geestelijke gezondheid te vernietigen.
Wees gewoon
Ik werk meestal aan het vinden van oplossingen voor mijn depressie, maar voorlopig ben ik klaar met proberen. Soms is de enige manier om met een depressie om te gaan, deze in zijn geheel te voelen, zelfs een tijdje in ellende te wentelen. Het is echt oké om niet oké te zijn - vooral in een aangrijpende tijd zoals nu.
Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en de samenleving. Ze leeft om conventies in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.
