True Grit: van je tiener een trooper maken

Het is bekend dat veerkracht - aanpassing aan nieuwe omstandigheden en terugvering van tegenslag - nodig is om te slagen in het leven. Psychologen weten ook dat school, werk en sociaal succes afhankelijk zijn van tolerantie voor ongemak en het vermogen om bevrediging uit te stellen ten gunste van een groter doel. We noemen dit 'vasthoudendheid' of “Grit” en voor uw kind om op te staan ​​en te slagen in de echte wereld, is het van vitaal belang.

Wat betreft de ADHD-menigte in het algemeen, vooral degenen die nog op school zitten, spelen veerkracht en vasthoudendheid geen rol in hoe ze denken, voelen en handelen van dag tot dag. Ik heb uitzonderingen gezien, maar de ADHD-diagnose houdt in dat je ongemakkelijke ervaringen ontwijkt en mist wat je hebt geleerd door ze te verdragen. Kinderen met ADHD geven te snel op bij problemen.

Als ouder van kinderen met ADHD, en als psycholoog die duizenden uren met andere mensen heeft samengewerkt kinderen, ik vind dat we vaak proberen onze kinderen te helpen het hoofd te bieden door ze zich beter te laten voelen, wat alleen maar dingen maakt erger. Hier zijn de drie benaderingen van ouders die zelden slagen:

[Word al volwassen! Waarom het zo lang duurt om te rijpen]

1. De "eigenwaarde booster club." Ouders bestuderen de literatuur en leren dat kinderen met ADHD over het algemeen een lager zelfbeeld hebben dan hun leeftijdsgenoten. Dit is een universele waarheid van ADHD, maar veel ouders reageren met het model "Geef elk kind een trofee", waarbij kinderen meer worden beloond voor inspanning dan voor succes. Ze laten ADHD een excuus worden om elke tekortkoming van het gedrag van een kind te rechtvaardigen, in plaats van een wegwijzer om hen naar groei en verbetering te sturen. Ze geven toe en kalmeren hun kinderen om hun pijn te verzachten. Deze benaderingen zullen geen veerkracht produceren, maar ze vergroten de kans dat het kind opgroeit met een gevoel van onzekerheid of onvermogen.

2. De "cheerleaders." Deze ouders gaan "zelfrespectcoaching" nog verder. Ze zien ADHD als een 'geschenk' dat speciaal inzicht en creativiteit verleent, en nodigen het kind uit om manieren te vinden om de wereld te veranderen met zijn geschenk. In mijn boek Ik wil altijd zijn waar ik niet ben, Besluit ik elk hoofdstuk door de voordelen van ADHD te noteren en uit te leggen hoe ze te gebruiken en misbruiken. Maar ik heb nog nooit iemand ontmoet bij wie de juiste diagnose ADHD was gesteld en die dankbaar was dat hij deze had. Door een kind te verzekeren dat ze niet gehandicapt is, maar op andere manieren gewoon getalenteerd is, leert ze haar niet om tegenspoed te accepteren en de moeilijke dingen te doen.

3. De 'structuurgoeroes'. Aan de andere kant van het spectrum staan ​​de strikte, autoritaire ouders die hebben gelezen dat de manier om ADHD te beheren is om een ​​zeer gestructureerde omgeving te bieden. En kinderen met ADHD hebben hulp nodig bij het organiseren, prioriteren en tijdbeheer. Ik heb deze aanpak in ernstige gevallen vergeleken met het rondrijden van kinderen "als kleine bootjes" in een poging ze van de rotsachtige kusten te houden of vast te komen te zitten op een zandbank. Kinderen begeleiden om het moeilijke te doen, hoeft geen keuze te zijn tussen controle en schaamte. Het zou een les in moed en zelfdiscipline moeten zijn.

Angela Duckworth, Ph. D., een professor aan de Universiteit van Pennsylvania, heeft onderzoek gedaan naar "grit" en biedt vijf suggesties om de vasthoudendheid en veerkracht te verbeteren. Ik wijzig ze om mijn eigen ervaring met het werken met kinderen met ADHD weer te geven, maar ik moedig je aan om haar boek te lezen Grit: The Power of Passion and Perseverance. Het is goed voor je kind:

[De handleiding voor tieners om medicijnen te laten werken]

Volg wat u interesseert. We houden ons niet aan dingen waar we niet om geven; gruis vereist dat we nastreven waar we niet van houden. Dit vormt een moeilijk probleem voor kinderen met ADHD. Door ontwerp houden ze van interessante dingen en verdragen ze weinig anders. Omdat veel dingen in het leven niet erg interessant zijn, gaan ze voor de spannende dingen die misschien niet nuttig zijn. Het advies van Duckworth is om een ​​productieve bezigheid te vinden die hen elke dag wakker maakt en klaar is om naar de les of het werk te gaan. Als jonge volwassenen moeten ze proberen erachter te komen hoe ze die passie kunnen verdienen om een ​​zelfstandig leven te verdienen, terwijl ze het feit accepteren dat ze behoorlijk wat saaie dingen tegenkomen.

Oefenen en meer oefenen. Wanneer we de dingen vinden waar we van houden, zegt Duckworth, moeten we ze veel doen om ze van ons te maken. Dat is wat het betekent om een ​​expert te zijn. De hersenen van kinderen met ADHD zijn echter bedraad om repetitieve taken te haten. Zelfs als ze van een activiteit houden, zullen ze er moe van worden. Nadat je je kind hebt geholpen om productieve paden te vinden, werk je aan de discipline om erop te blijven. Het is OK om verschillende interesses te proberen en af ​​en toe een project af te sluiten, maar dingen doorwerken en afwerken is de sleutel om ze te beheersen.

Zoek een doel. Duckworth stelt voor doelen na te streven die betekenis en doel hebben, vooral doelen die anderen helpen, of, zoals ze het formuleert, 'een maken werk in een roeping. ”Ik ben het ermee eens, maar ik weet dat introverte mensen vinden dat het helpen van anderen een straf lijkt in plaats van een zegen. Ouders moeten jongeren helpen dit doel te bereiken. Wat belangrijk is, is dat ze iets geweldigs doen, iets belangrijks. Zo'n idealisme klinkt grandioos vanuit de mond van een tiener, maar het idee van een roeping kan worden gevoed van onrealistisch tot operationeel en, nog beter, tot inspirerend.

Heb hoop. Hoop is niet wishful thinking. Het betekent een manier en een wil hebben om je doelen te bereiken. En mensen met ADHD voelen zich minder adequaat dan hun leeftijdsgenoten, minder effectief in het oplossen van problemen of het vinden van succes. Dat kan hoop doen lijken, zoals 'zelfrespect', een pijplijn die van iemand anders is. Maak in plaats daarvan van hoop een gedragsplan voor succes, een manier om de visie van een jongere op wat mogelijk is te verbeteren.

[Tijdbeheer voor tieners: plannen is macht!]

Word lid van een zanderige groep. Duckworth schrijft dat als je al je tijd met slackers doorbrengt, je een slacker wordt. Dat is een cliché van tieners met ADHD die niet graag horen, maar het is klinisch en empirisch waar. Het is moeilijker om tienervriendschappen sociaal te engineeren dan zo ongeveer alles. Maar als een kind een groep vindt die ergens naartoe gaat, is het beter af. Dit kan een lokale belangengroep, een schoolclub, een politiek actiecomité, een online organisatie of een andere plaats zijn waar mensen iets voor elkaar willen krijgen.

Bijgewerkt op 1 maart 2018