Waarom ik niet geloof in eetstoornistriggers

Ik geloof niet in triggers voor eetstoornissen. Klinkt behoorlijk gewaagd, toch? We leven in een wereld die wordt overspoeld met waarschuwingen voor eetstoornissen (ED) en degenen onder ons die zich in ED herstel worden voortdurend gewaarschuwd om onze triggers te vermijden, zodat we niet terugvallen in oude gewoonten, en ik zeg oprecht dat ik er niet in geloof.

Maar ik niet. Ik ben in ED-herstel en ik heb geen triggers.

Wat zijn triggers? Wat is een eetstoornistrigger?

Of je nu aan het herstellen bent van drugs- of alcoholmisbruik of een eetstoornis, wordt een trigger gedefinieerd als elke externe of interne kracht of gebeurtenis die ervoor zorgt / kan veroorzaken dat u terugvalt.¹

Dus voor een alcoholisch, dat kan uitgaan met iemand met wie je vroeger dronk. Het kan zelfs zijn dat je naar een band luistert waar je naar luisterde als je dronk. Voor iemand met een eetstoornis kan een bepaalde vakantie of het doorbladeren van een modeblad in de wachtkamer van de dokter een trigger zijn.

Het zou kunnen zijn om iemand anders een laaghangende spijkerbroek te zien dragen waarvan je denkt dat je die nooit, nooit zult kunnen dragen, of het opmerken dat de blik van je partner een seconde te lang bleef hangen op de waanzinnig aantrekkelijke bankbediende met een model lichaam.

Het zou het woord 'model' kunnen zijn.

Het kan zijn dat je elke ochtend wakker wordt in hetzelfde lichaam en je daardoor beperkt voelt.

Het kan in- en uitademen zijn.

De triggers van een eetstoornis kunnen van alles zijn, en daarom geloof ik er niet in. Ik geloof er niet in, want dat kan ik niet. Nee, dat klopt niet helemaal: dat doe ik niet. Ik zal niet geloven dat mijn gezondheid en geluk op een haarspeldtrigger bestaan, en ik moet leef in constante angst dat die trekker wordt overgehaald.

De controle terugnemen van eetstoornistriggers

Toen mijn eerste therapeut me waarschuwde om triggers te vermijden, realiseerde ik me dat er geen enkel deel van mijn bestaan ​​was dat mijn ED niet aanraakte. Mogelijke triggers waren: overal.

Ik wilde zo graag beter worden, maar ik kon het leven niet vermijden. Ik voelde me in deze eerste fase van mijn herstel hulpelozer en hopelozer dan ooit tevoren.

Wat had het voor zin om beter te worden als ik altijd ergens het slachtoffer van zou worden? Deze gedachte was verontrustender dan de gedachte te zijn boulimiaans of anorexia voor de rest van mijn leven: voor altijd slachtoffer zijn, zelfs tijdens herstel.

De kracht van taal in eten Ontdek herstel

Ik weet dat er veel retoriek over eetstoornissen is, maar ik vind het vaak te passief, spottend, zelfs. Het is een taal waarin dingen gebeuren naar jij en jij lijken te zijn in de grillen van brute, gevoelloze krachten.

Alleen al het noemen van triggers voor eetstoornissen gaf me het gevoel dat iemand een knie in mijn luchtpijp duwde. Het gaf me het gevoel een slachtoffer te zijn, en daar kon ik niet tegen - niet toen ik al zo'n groot deel van mijn leven had gevochten voor controle. Ik had een toezegging gedaan om te herstellen, zodat ik uit het oorlogsgebied kon stappen, maar als ik binnen probeerde te herstellen... de grenzen van ED-therapie spreken zoals het bestond (en nog steeds bestaat), dit was nooit aan de orde, niet voor mij.

Begrijp: ik zeg niet dat andere mensen niet gedijen binnen de huidige herstelsemantiek. Zij doen. En ik zeg zeker niet dat andere mensen geen triggers hebben. Ik zeg alleen dat ik dat niet doe.

Er is geen eten, gelegenheid, persoon, lied of plaats die mijn zwaarbevochten herstel van mij kan afpakken. Het niet hebben van triggers betekent niet dat ik geen emotionele, soms op voedsel gebaseerde, reacties heb op stressvolle of verdrietige situaties; maar voor mij is dat gewoon leven. Iedereen heeft dagen waarop ze hun gevoelens opeten. We hebben allemaal dagen dat we ons slecht voelen over onszelf.

Maar terwijl ik doorga met mijn ED-herstel, realiseer ik me dat deze dagen mij niet hoeven te definiëren.

En ik hoef niet bang te zijn dat een onzichtbare vinger de macht heeft om mij te beëindigen.

Terwijl je je een weg baant door je eigen ED-herstel, moedig ik je aan om de herstelretoriek te vinden die voor jou werkt. De manier waarop we tegen onszelf praten en de ervaringen rond ons herstel definiëren, kan ons succes maken of breken. Als een woord of term niet goed bij je past - als je je daardoor gevangen, boos of alleen voelt - gebruik het dan niet. Kies waar mogelijk een taal van kracht en positiviteit.

Geloof jij in triggers voor eetstoornissen? Waarom of waarom niet?

bronnen

1. Rollin, J., "3 tips voor het omgaan met triggers bij herstel van eetstoornissen." NEDA, Geraadpleegd op 8 januari 2020.

Hollay Ghadery is een schrijver en redacteur die in Ontario, Canada woont. Ze heeft een boek met non-fictie dat in 2021 door Guernica Editions zal worden gepubliceerd. Het werk duikt in de gedocumenteerde prevalentie van psychische problemen bij biraciale vrouwen. Maak contact met Hollay op haar website, Twitter, Facebook of Instagram.