Emotionele regulatie en herstel van zelfbeschadiging

Emoties zelf zijn niet productief of destructief; in de context van zelf verminking, ze kunnen zowel schadelijk als gezond zijn. Intensiteit kan hier een kritische bepalende factor zijn, wat de emotionele regulatie van zelfbeschadiging zo belangrijk maakt voor genezing.

Wat is emotionele regulatie voor zelfbeschadigingen?

Emotionele regulatie verwijst naar hoe we omgaan met en reageren op onze gevoelens. In de context van zelfbeschadiging kan emotionele regulatie ons helpen om te verwerken en opnieuw te onderzoeken moeilijke gevoelens en omleiding van emotionele energie zodat het niet langer de boosaardige voedt cyclus van zelfbeschadiging. Of, om het anders te zeggen: gezonde technieken voor het reguleren van emotionele zelfbeschadiging helpen ons om te gaan met emoties en verlangens op nuttige, in plaats van schadelijke manieren.

Merk op dat emotionele regulatie dat wel doet niet betekent het onderdrukken of onderdrukken van emoties. Het simpelweg wegduwen van negatieve emoties zorgt er niet voor dat ze echt verdwijnen, en dit kan ongelooflijk schadelijk zijn voor de

herstel van zelfbeschadiging Verwerken. In plaats daarvan draait het bij emotionele regulatie allemaal om het vinden van gezonde, productieve manieren om onze gevoelens te accepteren en te verwerken.

Strategieën voor emotionele regulatie voor herstel van zelfbeschadiging

Er is een breed scala aan opties voor emotionele regulatie van zelfbeschadiging die uw herstel kunnen ondersteunen, maar niet elke methode is geschikt voor elke persoon. Als zodanig is het ideaal om samen met een therapeut te werken om systematisch te ontdekken welke opties voor u het beste werken. Als u echter geen verbinding kunt maken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg op dit moment, of wil je gewoon wat nieuwe opties proberen, hier zijn een paar ideeën om je op weg te helpen.

Heb je een van deze emotionele regulatiestrategieën voor zelfbeschadiging nuttig gevonden? Heeft u anderen die in het verleden voor u hebben gewerkt en die u wilt delen? Aarzel niet om uw gedachten en ideeën te delen in de opmerkingen, u weet nooit wie u zou kunnen helpen.