De juiste therapeut vinden voor uw postpartumdepressie

Praattherapie kan een integraal onderdeel zijn van de behandeling van postpartumdepressie, maar het is belangrijk om de juiste therapeut te vinden. Het kan moeilijk zijn om problemen op te lossen als u zich niet op uw gemak voelt om met uw therapeut te praten. Erger nog, je kunt wegkomen met een hopeloos gevoel of de therapie willen opgeven, allemaal samen. Gebruik de volgende tips om de juiste gesprekstherapeut te vinden.

Zoek iemand die luistert en deelt.

Praattherapie is niet zo dat de counselor de hele sessie over zichzelf kan praten. Als alternatief is het moeilijk om je op je gemak te voelen bij iemand die nooit iets over hun leven deelt. Het is essentieel om een ​​therapeut te hebben die de juiste balans kan vinden. Toen ik met therapie begon, stelde mijn counselor veel vragen over mijn leven. Vervolgens deelde hij een paar dingen over zichzelf, om me een idee te geven van zijn achtergrond. Hij gebruikte waar nodig illustraties uit zijn leven, maar hij overlaadde me niet met persoonlijke verhalen. Het was geven en nemen, een heen en weer dialoog die tot vooruitgang leidde.

Zoek iemand die valideert en uitdaagt.

Postpartumdepressie is niet jouw schuld, en een therapeut zou je nooit het gevoel moeten geven dat het wel zo is. Aan de andere kant kan een therapeut die je uitdaagt om geschikte coping-mechanismen te gebruiken, een aanwinst zijn. Ik herinner me een gesprek met mijn counselor waarin hij me uitdaagde om vreugde te vinden in gewone, alledaagse taken. Ik herinner me dat gesprek nog. Het was er een die me uitdaagde om mijn perspectief te veranderen, maar hij gelaagde dat met veel validatie. Ik heb me nooit schuldig gevoeld voor het hebben van symptomen van postpartumdepressie. Maar ik werd altijd aangemoedigd om er op een productieve manier mee om te gaan.

Bepaal wat je waardeert.

Er kunnen volledig irrelevante factoren zijn die voor u van belang zijn. Voel je je meer op je gemak om met een vrouw te praten? Een man? Wil je iemand met een religieuze achtergrond? Een niet-religieuze achtergrond? Wilt u iemand die gespecialiseerd is in bepaalde gebieden of een specifieke accreditatie heeft? We hebben allemaal onze eigen voorkeuren en sommige hebben misschien niets te maken met postpartumdepressie. Persoonlijk zou ik niet in staat zijn om te praten met een hulpverlener met een luide of schurende stem. Ik zou de hele tijd daarop focussen in plaats van me te concentreren op de afspraak. Wat voor u ook belangrijk is, zoek een therapeut die bij uw persoonlijkheid past en ook een die uw geestelijke gezondheid bevordert.

Houd je opties open.

Heb niet het gevoel dat je bij een therapeut moet blijven als ze je niet helpen. Uw therapeut verleent een dienst en u hebt het recht iemand anders te kiezen om die dienst te verlenen. Hoewel consistentie geweldig is, kan consistentie met de verkeerde raadgever schadelijk zijn. De relatie tussen therapeut en cliënt is tweerichtingsverkeer en dat moet worden gerespecteerd.

Het vinden van de juiste therapeut kan een taak van vallen en opstaan ​​zijn, maar het is het waard. Praattherapie heeft een groot verschil gemaakt in mijn reis met postpartumdepressie, en ik hoop dat het jou ook helpt.