Mijn schizoaffectieve stoornis maakt me angstig over lichaamsbeweging

Ik heb je verteld hoe lichaamsbeweging helpt bij mijn schizoaffectieve angst, maar wat ik niet heb gedeeld, is het feit dat mijn schizoaffectieve angst inspanning stressvol kan maken. Dit is waarom.

Waarom schizoaffectieve angst oefening stressvol maakt?

Mijn twee favoriete vormen van lichaamsbeweging zijn lange wandelingen en het volgen van online balletlessen. Ik hou absoluut van wandelen met mijn man en met mijn moeder, maar ze zijn niet altijd beschikbaar. Vroeger rende ik elke dag, maar de verwachting dat ik elke dag zou rennen, legde een grote druk op me en ik besloot op zoek te gaan naar alternatieven. Ik maak me zorgen dat ik met ballet en wandelen op dat punt kom. Ik bracht ballet eigenlijk terug in de mix omdat ik niet genoot van mijn wandelingen.

COVID-19 zette een mentale deuk in mijn wandelingen. Puur en simpel. Toen de deltavariant na meer dan een jaar pandemie begon op te komen, voorspelde ik dat het mijn wandelingen zou verpesten. En dat deed het. Ook al ben ik gevaccineerd. Hier is een voorbeeld: een man liep over het trottoir naar mij toe. Hij gaf geen tekenen van sociale afstand. Dus, zoals altijd, was het aan mij om sociale afstand te houden. Het bleek dat het gras waar ik op liep mulch bevatte, dus ik moest om de mulch heen stappen of naar rommelige schoenen kijken. Ik heb wel een paar woorden om te zeggen wat ik tegen die man moet zeggen. Zoiets als: "Ik weet dat dit irrationeel is, maar ik ben boos op je omdat je op het trottoir op mijn pad bent". Hij bedankte me tenminste - zegen mijn stilte.

Ik maak me vooral zorgen over mijn lopen nu de bladeren beginnen te kleuren omdat de herfst mijn favoriete seizoen is, en vorig jaar vond ik het heerlijk om door het herfstwonderland te wandelen. Zal COVID dat wegnemen?

Je zou denken dat online balletlessen hiervoor de perfecte oplossing zijn. Nou, hoe vaak ik ook probeer dingen uit de weg te ruimen in mijn appartement, soms schop ik tegen dozen en zo. Ik heb nog nooit iets omver geschopt - in ieder geval niets dat brak. Maar het is schokkend. Ik probeer graag verschillende balletlessen, maar de meeste werken niet voor mij en mijn beperkte ruimte. Dus ik denk dat een gemakkelijke oplossing is om dezelfde balletles te herhalen die ik heb gedaan.

Schizoaffectieve angst en sporten om op gewicht te blijven

Het trieste is dat ik sport om op gewicht te blijven. En ik kan mezelf niet eens meer wegen omdat het mijn hele dag verpest. Een paar jaar geleden verhoogde mijn arts mijn stemmingsstabilisator veel, en tegelijkertijd stapelde ik het junkfood op. Dus zelfs met elke dag sporten en alles behalve snoep weglaten, ben ik nog geen pond afgevallen. Ik weet niet of de oorzaak de stijging van mijn stemmingsstabilisator is of het junkfood waardoor ik zo veel ben aangekomen.

Dus ik voel me behoorlijk ontmoedigd over lichaamsbeweging. Een ding waar ik aan heb gedacht dat zou kunnen helpen, is mezelf elke week een vrije dag te geven om te sporten. Als je tips hebt die je wilt delen over lichaamsbeweging, laat ze dan achter in de reacties hieronder. Inmiddels staat mijn antipsychotische medicatie in een lagere dosering en dat geeft misschien de beweging en een beter voedingsregiment een kans om te vechten.

Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als zoon van een schrijver en een fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Vind Elizabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.