Wanneer ADHD de relaties tussen broers en zussen onder druk zet

In gezinnen die worden geraakt door ADHD, ontstaan ​​er vaak conflicten tussen broers en zussen rond eerlijkheid, inclusie, competitie en vermijding. Hier vindt u ouderstrategieën voor het creëren van gezonde uitlaatkleppen voor sterke emoties, het afdwingen van eerlijke consequenties en het oplossen van conflicten tussen kinderen met en zonder ADHD.

De relatie tussen broers en zussen is vaak de langste - en meest genuanceerde - van ons leven. Conflicten tussen broers en zussen komen vaak voor en zijn ook hartverscheurend - zowel voor kinderen als voor ouders.

In gezinnen die worden geraakt door ADHD, ontstaan ​​er vaak conflicten rond eerlijkheid, inclusie, competitie en vermijding. Broers en zussen zonder ADHD ervaren soms schaamte: "Waarom heeft mijn broer of zus met ADHD instortingen en worstelt ze op school?" Ze kunnen zich gefrustreerd voelen door het impulsieve gedrag van hun broer of zus, of schuldig voelen dat ze niet hetzelfde gedrags-, leer- of sociale gedrag vertonen. uitdagingen.

Broers en zussen zonder ADHD kan de druk voelen om het 'goede kind' te zijn en het gezin geen extra stress op te leggen.

De broer of zus met ADHD krijgt vaak een scheve hoeveelheid ouderlijke tijd, zorgen, betrokkenheid en bezorgdheid. Het kind met ADHD kan jaloers zijn op hun neurotypische broer of zus en het gemak waarmee ze door school en sociale omgevingen navigeren. Deze afgunst kan leiden tot gevoelens van ontoereikendheid en diepgewortelde wrok.

We willen dat onze kinderen conflicten zelf oplossen, maar het oplossen van conflicten tussen broers en zussen is onvermijdelijk hands-on in de kindertijd. Gebruik de volgende strategieën om conflicten in uw ADHD-huis te verminderen en sterk te koesteren broer/zus relaties die een leven lang meegaan.

7 manieren om relaties tussen broers en zussen te versterken

1. Organiseer leuke gezinsactiviteiten

We kunnen onze kinderen niet dwingen om met elkaar om te gaan, maar we kunnen gezinsactiviteiten plannen die universeel plezierig zijn. Als uw gezin actief is, plan dan een wandeling of ga minigolfen. Boek een filmavond en draai elke week aan de filmkiezer. Een nieuwe omgeving moedigt kinderen aan om buiten hun typische functioneren en gewoontes te stappen om stress en frustratie op elkaar af te reageren. Welke omgevingen of activiteiten hebben in het verleden de meest positieve of rustige interacties tussen broers en zussen geïnspireerd?

[Lees dit volgende: "Mijn kinderen vechten non-stop!" Hoe ADHD rivaliteit tussen broers en zussen te pletten?]

2. Gezinsroutines codificeren

Het volwassenheidsniveau en executief functionerende vaardigheden van een jonge broer of zus zonder ADHD kan die van een oudere broer of zus met ADHD zelfs vervangen. Het jongere kind lijkt misschien capabeler op belangrijke gebieden, wat zelden het zelfrespect van het oudere kind verhoogt. Om deze ongelijkheid tegen te gaan, stelt u gezinsroutines in, zoals het maken van een lunch voor school en het schoonmaken van de borden voor het avondeten, met een toegewezen rol voor elke broer of zus. Dit egaliseert het speelveld en geeft elk kind het gevoel dat ze een specifiek doel dienen.

3. Creëer een uitlaatklep voor frustratie

Kinderen met ADHD hebben niet de executieve functies om hun leven consistent of emotionele controle die ze zouden willen, zodat ze negatieve gevoelens op een broer of zus kunnen afreageren door middel van kritiek of fysieke handelingen. Ouders moeten een alternatieve uitlaatklep vinden voor frustratie. Gemakkelijk toegankelijke fysieke verkooppunten, zoals een basketbalring, indoorfiets of trampoline, kunnen helpen. Goede behandeling, door middel van ADHD medicatie en gezinstherapie, is ook erg belangrijk.

4. Verdeel je tijd

Probeer je aandacht minstens één keer per dag aan slechts één kind te wijden. Je zou aan een project in huis kunnen werken, koken of boodschappen doen - het belangrijkste is dat je het samen doet zonder tussenkomst van andere gezinsleden. Deze een-op-een tijd zal je band met je kind een boost geven en ook helpen om hun eigenwaarde op te bouwen.

5. Vier je sterke punten

Je kunt jaloezie tussen je kinderen niet uitwissen, maar je kunt het wel wijzen op individuele sterke punten. Het ene kind krijgt misschien lof voor hun vaardigheden op het voetbalveld, terwijl het andere een talent heeft om hun kleding netjes op te bergen. Wat belangrijker is dan de daadwerkelijke vaardigheid, is om de sterke punten even belangrijk en waardevol te laten lijken.

[Gratis download: voorbeeldschema's voor betrouwbare gezinsroutines]

6. Gevolgen afdwingen

Ga zitten met je familie en stel regels op establish rond gedrag dat niet is toegestaan, zoals schelden of fysieke agressie. Schrijf de afgesproken consequenties, zoals de afwas doen, de hond extra uitlaten of geen schermprivileges verdienen, op aparte papiertjes, vouw ze op en doe ze in een potje. Als er een overtreding is, vraag uw kind dan om een ​​gevolg uit de pot te kiezen en een plan op te stellen om het te vervullen. Ik noem dit 'Cup o' Consequences'.

7. Neem een ​​time-apart

Emoties sneeuwballen zo snel dat gevoelens soms gekwetst worden voordat we ons realiseren wat er aan de hand is. Druk na een conflict op pauze en scheid de kinderen. Onderzoek toont aan dat het 15 tot 20 minuten duurt voordat de hersenen tot rust zijn gekomen na een amygdala-kaping. Na een rustige pauze komt u weer bij elkaar en praat u over wat er is gebeurd en hoe u verder kunt gaan.

Eerlijkheid is een groot probleem in de meeste gezinnen. Eerlijkheid gaat niet over gelijkheid, maar over het gevoel dat er naar je wordt geluisterd en dat je wordt opgenomen in gezinsplannen en dagelijkse activiteiten. Gebruik incentives en beloningsgrafieken voor iedereen, maar pas de verwachtingen aan op basis van leeftijd en capaciteiten. Leg je kinderen uit hoe eerlijkheid er eigenlijk uitziet. Gelijkheid in gezinnen gaat niet over wie meer krijgt en wie wat mag doen.

Take a Time-Apart leert iedereen over emotionele regulatie. Je kinderen kijken hoe je reageert op hun broers en zussen, met of zonder ADHD. Het is van cruciaal belang voor ouders om emotionele controle te oefenen, zodat onze kinderen zien hoe ze het moeten doen en dan leren ze het zelf te oefenen. Gebruik humor en behoud je perspectief. Kijk naar het grote geheel tijdens moeilijke momenten: wat is hier het grote doel? Wat is nu het belangrijkste om te doen? Oefen mededogen. Broers en zussen geven de voorkeur aan harmonie in het gezin, maar weten misschien niet hoe ze daar moeten komen. Uw kinderen zullen uw voorbeeld volgen.

Broer/zusrelaties met ADHD: volgende stappen

• Lezen: Opvoeden van het kind wiens broer of zus ADHD heeft
• downloaden: Uw gratis 13-stappengids voor het opvoeden van een kind met ADHD
• Begrijpen: "Toen ik opgroeide, wist ik nooit dat mijn zus ADHD had"

---

ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

Bijgewerkt op 10 juni 2021