When Sibling Fighting Knows No End: 4 ADHD Parenting Strategies for Warring Kids in Quarantine

Alle kinderen hebben vier dingen nodig: je oor, je empathie, je erkenning en speciale tijd alleen met jou. Dit is hoe ze zich gesteund en gewaardeerd voelen door de familie.

Dit vereist ook een gestage mate van ouderlijke rust die ongrijpbaar is te midden van quarantainegerelateerde onzekerheid, stress en financiële onzekerheid. Het is moeilijk, maar belangrijk, om onze kinderen nu tegen die zorgen te beschermen. Vergeet niet dat het schip van uw gezin een kalme kapitein nodig heeft die kan anticiperen op woelig water en er veilig en gestaag doorheen kan navigeren.

De ruige zeeën van ADHD zijn momenteel bijzonder turbulent voor kinderen. Online leren is niet zo aantrekkelijk als instructie en discussie in de klas. Kinderen missen hun vrienden, hun leraren en hun buitenschoolse activiteiten - vooral degenen die hen een platform geven om te schitteren. Met zoveel geannuleerd en weinig om naar uit te kijken, voelen ze aanzienlijk verlies - verlies dat moeilijk te verwoorden is en zich kan uiten in woede, agressie en aandachtzoekend gedrag.

In kinderen met ADHD, hyperactiviteit en gebrek aan impulsbeheersing kunnen zelfs nog meer irritant en problematisch gedrag veroorzaken - aanhoudend onderbreken, schreeuwen, porren, lastigvallen en niet eerlijk spelen bijvoorbeeld. Dit kan iedereen in je huis gek maken op een moment dat je zelf echt een pauze kunt gebruiken. Broers en zussen dragen vaak de dupe van dit gedrag.

Het is dus officieel: je hebt alle hens aan dek nodig om de rust in huis te bewaren. Roep de hulp in van elk gezinslid dat kan helpen met positieve bekrachtiging, gezonde activiteiten of lichtzinnigheid - humor helpt altijd. Dat omvat neurotypische broers en zussen, die vaak bereid en in staat zijn om het meest te helpen. Hier zijn enkele ideeën om conflicten als team te verminderen.

[Klik om te lezen: ADHD Catastroferen in tijden van crisis]

#1. Geef stem aan uw neurotypisch kind.

Al meer dan vier decennia werk ik samen met gezinnen die getroffen zijn door ADHD. Ik ben ook opgegroeid in een gezin met een ADHD-broer of zus - mijn oudere broer. Ik heb uit de eerste hand gezien dat het aanpakken van de behoeften van de neurotypische broer of zus een effectieve manier kan zijn om de spanningen tussen broers en zussen te verminderen.

Neurotypische kinderen hebben veel last van ontwrichting en zijn vaak verdrietig en gefrustreerd door familieconflicten. Als reactie hierop kunnen ze hun eigen behoeften en gevoelens minimaliseren. Net als goede soldaten doen ze hun best om te voorkomen dat ze meer stress aan het gezin toevoegen. Door deze kinderen te helpen voelen ze zich belangrijk en competent.

Er is een verhaal dat ik graag vertel over een 4-jarig kind dat, na getuige te zijn geweest van een schoolbusgerelateerde ochtendstrijd tussen zijn moeder en een oudere broer of zus met ADHD, zei: 'Maak je geen zorgen, mama. Zo'n probleem zul je nooit met mij hebben. " Deze scène laat zien hoe, na getuige te zijn geweest van uitdagend gedrag, de neurotypische broer of zus zou kunnen werken om het thuis rustiger te maken.

De waarheid is dat de meeste broers en zussen van kinderen met ADHD zich ambivalent voelen over het zorgen voor en beschermen van hun broer of zus. Ze haten het dat het gedrag van hun broer of zus zoveel tijd en aandacht van hun ouders vraagt, maar ze vinden het ook verdrietig dat hun broer of zus zo veel moeite heeft. Ze kunnen het gevoel hebben dat er van hen wordt verwacht dat ze met hun broer of zus met ADHD spelen, en dat ze begrijpelijkerwijs boos zijn wanneer de ouder hun klachten over agressie en andere problemen niet erkent of aanpakt gedrag.

[Onze pandemische zomer: zullen ADHD-kampen open (en veilig) zijn?]

Het is belangrijk om hun zorgen te horen en aan te pakken. Als je dat niet doet, kan het neurotypische kind boos worden en geloven dat het liefde, aandacht en zorg onwaardig is.

Ambivalentie maakt deel uit van de ADHD-ervaring. Erken het en leg uit dat gemengde gevoelens begrijpelijk zijn - het is mogelijk om zowel liefde als woede te voelen tegenover dezelfde persoon. Het is ook mogelijk om voor beide gevoelens ruimte te maken. Vertel hen dat je weet dat ze dol zijn op hun broer of zus met ADHD, maar dat maakt het niet gemakkelijker om gedrag te begrijpen of te tolereren dat hen boos maakt of hen pijn doet.

Geef ze een stem en hun ervaring valideren kan slechte gevoelens minimaliseren. Neem elke dag of twee contact op met uw neurotypische kind. Vraag hen hoe ze zich voelen of waar ze last van hebben. Door hun ongemak in acht te nemen en hen onaangename gevoelens te laten erkennen, wordt hun stress verminderd. Het laat hen ook weten dat ze om hen geven en opgemerkt worden, zelfs in hun rol als coöperatieve broer of zus.

Het geeft je ook de kans om te leren wat moeilijk voor hen is en het kind gerust te stellen dat je van hem houdt en om hem geeft.

Wees altijd bereid om vriendelijke daden te erkennen. Zeggen “bedankt dat je vandaag geduldig bent met je broer” voedt hun verlangen om behulpzaam te zijn en laat hen weten dat je in hetzelfde team zit.

#2. Vermijd activiteiten die gewoonlijk tot conflicten leiden.

Conflict tussen broers en zussen is een normaal onderdeel van het leven - en noodzakelijke training om te leren onderhandelen over behoeften - maar het is nauwelijks een uitgemaakte zaak. Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar sommige ouders zien de mogelijkheid over het hoofd om kinderen te sturen naar activiteiten waar ze eerder zullen samenwerken - en elkaar minder snel zullen uitdagen.

Stel een aantal samenwerkingsactiviteiten voor in plaats van competitieve activiteiten waaraan ze samen kunnen deelnemen, zoals bakken of werken aan een LEGO-project. Vraag naar hun ideeën over wat leuk zou zijn om samen te doen. (Zitkussen voor iedereen?)

Als ze besluiten om deel te nemen aan het spel dat een uitdaging kan zijn, anticipeer dan van tevoren op kleverige momenten en los problemen met elk kind op. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Als je basketbal speelt met je broer, wat leidt dan tot ruzie?'

Geef ze tools om met moeilijk gedrag om te gaan door een paar scenario's te spelen. Doe net alsof je de vervelende broer of zus bent en laat zien hoe je onacceptabel gedrag kunt stoppen. Ze kunnen bijvoorbeeld oefenen door te zeggen: "Als je vals speelt en altijd moet winnen, ga ik naar binnen omdat het niet leuk voor me is."

#3. Leer kinderen hoe ze hun gevoelens moeten uiten in plaats van hun gevoelens te worden.

Leg uw kinderen uit dat de hersenen uit twee delen bestaan: het 'gevoels'-deel en het' denk'-deel. Help hen dit concept te visualiseren door uw duim in uw handpalm te steken en uw vingers ervoor te sluiten maak je 'brein'. Leg uit dat het midden van de hersenen is waar emoties en sterke gevoelens leven. Wanneer een kind echt boos wordt en het verliest, is dat een teken dat het gevoelende brein het overneemt. Demonstreer dat de hersenen “het deksel omdraaien” door explosief uw hand te openen.

Help uw kind het denkende deel van de hersenen de leiding te geven, zodat grote emoties ("ik haat u"!) Niet de overhand krijgen. Kinderen kunnen begrijpen dat boos schreeuwen ervoor kan zorgen dat de ander zich aangevallen voelt. Woede is moeilijk te horen omdat het te agressief is en ervoor zorgt dat de ontvanger van de woede weg wil rennen en zichzelf wil beschermen tegen de verbale agressie.

Het denkende brein denkt voordat het reageert. In plaats van impulsief te zijn en te slaan om je boosheid te tonen, zegt het denkende brein: "Ik ben echt boos op jou kwam in mijn kamer / nam de afstandsbediening zonder te vragen / moet altijd winnen... "Woede die op die manier wordt behandeld zal zijn gehoord. Het doel, dat uw kind moet weten, is om het conflict te beheersen voordat het een gevecht wordt. Ze kunnen dit doen door gevoelens te uiten zonder die gevoelens te worden.

Je kunt de 'hersenbeelden' gebruiken wanneer je hoort dat problemen escaleren. Je kunt zeggen: 'Het klinkt alsof het gevoel dat de hersenen het overnemen. Laten we even nadenken over hoe we het denkende brein weer de leiding kunnen geven. "

Emotionele regulatie kan een strijd zijn voor kinderen met ADHD, dus taal is belangrijk. Vraag hen om een ​​nummer toe te kennen aan hun woede (van 1 tot 10, waarbij 10 de hoogste is). Als ze zeggen dat het een 6 is, vraag hen dan wat ze kunnen doen om hun woede op een 4 te krijgen. U kunt oplossingen bieden zoals af en toe even afkoelen, een snackpauze of een paar rondes springen. Laat ze weten dat ze naar hun kamer moeten, tenzij ze hun woede onder controle kunnen krijgen.

Creëer hier een beloningssysteem om de kinderen te stimuleren en moedig hen aan om zelfbeheersing te blijven oefenen. Ik werk met een gezin dat elke keer dat het kind het denkgedeelte van de hersenen gebruikt een knikker in een pot doet om weer de leiding te krijgen. Zodra de pot is gevuld, wordt het kind beloond met een speciaal speelgoed of een speciale activiteit.

#4. Als uw kind met ADHD medicatie krijgt, overweeg dan een tijdelijke aanpassing tijdens vergrendeling.

De schema's van iedereen zijn nu anders en veel medicijnen, vooral stimulerende middelen - zijn ontworpen om de schooldag mee te gaan. Na ongeveer 15.00 uur en zonder naschoolse activiteiten of sporten om de rand eraf te halen, escaleren de gevechten tussen broers en zussen naarmate de dag vordert.

Gebruik een telehealth bezoek om met uw psychiater of kinderarts in te checken over de timing van het medicijn, het type medicatie en de duur ervan. Het is misschien logisch om wat aanpassingen in de timing en / of dosering aan te brengen, zodat u een rustiger gezin kunt hebben. Goed gedoseerde en getimede medicatie kan uw kind met ADHD helpen de provocaties die ze tegenkomen en de verveling die hen ertoe kunnen brengen de hond te irriteren of hun zus te provoceren, het hoofd te bieden.

We beginnen allemaal te lijden aan quarantainemoeheid, maar het zal niet eeuwig duren. Navigeren door uw gezin door ruige wateren vereist ouderlijk leiderschap. Streef ernaar om op het conflict te anticiperen en het te vermijden voordat het uitbarst in gevechten. Streef er ook naar om moeilijke emoties te horen en te erkennen, terwijl je je kind leert hoe het kan oefenen met het denkende brein om de controle weg te nemen van de woede. Dit is hun kans om emotionele controle te leren in een veilige en lonende omgeving.

Als er een zilveren randje in deze pandemie zit, is het dat meer tijd samen doorbrengen een kans is om zelfbeheersing te oefenen en nieuwe manieren te ervaren om tevredener samen te spelen.

[Lezen: Is de nood van mijn kind normaal?]

---

Barton Herskovitz, MD, is de auteur van De ADHD Sibling-uitdaging: gedijen als je broer of zus ADHD heeft.

DIT ARTIKEL IS ONDERDEEL VAN DE GRATIS PANDEMISCHE DEKKING VAN ADDITUDE
Om ons team te ondersteunen in haar streven nuttige en tijdige inhoud tijdens deze pandemie, alstublieft sluit je bij ons aan als abonnee. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen dit mogelijk te maken. Dank u.

Bijgewerkt op 13 mei 2020