"Mijn kinderen vechten non-stop!" Hoe ADHD rivaliteit tussen broers en zussen in een lockdown te pletten

Schoolpleinen zijn stil. Straten zijn stil. Downtown is stil. Jouw huis? Het is een kakofonie van gekibbel, geschreeuw en gebonk.

Aan de positieve kant brengen uw kinderen meer quality time samen door dan ooit tevoren. Tegelijkertijd slepen ze ‘rivaliteit tussen broers en zussen‘Elke dag dichterbij‘ WWE Monday Night Raw ’. Het is luid, het is stressvol en het wordt gecompliceerd door het feit dat een of meer van uw kinderen ADHD hebben.

In alle families hebben broers en zussen de neiging gelijke delen vreugde en twist te brengen. Als een broer of zus ADHD heeft, kunnen die extremen, nou ja, extremer worden. Voeg aan deze gezinsdynamiek de stress toe van het doormaken van een pandemie, terwijl u ook in de buurt van de dezelfde mensen voor een langere periode en weinig fysieke stimulatie, en je hebt een recept voor rivaliteit tussen broers en zussen steroïden.

Kinderen met ADHD zijn niet de enigen die worstelen. Neurotypische broers en zussen worstelen met hun eigen moeilijke emoties; ze zijn misschien gewoon minder opvallend. Voor hen zijn de gevoelens van wrok en frustratie in verband met de ADHD-symptomen van hun broer nu ook toegenomen.

Het resultaat? Meer conflict. Meer argumenten. Meer time-outs. Meer wrok.

[Zou mijn kind een oppositionele opstandige stoornis kunnen hebben? Doe deze zelftest]

“Mijn twee kinderen hebben geen pauze van elkaar en werken elkaar op de zenuwen, " schreef een ADDitude-lezer in een recent onderzoek. 'Ze noemen elkaar kwetsende namen en vechten constant. Sommige dagen voelen als WO III. Mijn jongste kind is neurotypisch en ik maak me zorgen over de langetermijnimpact op zijn relatie met zijn broer, die ADHD heeft.”

Neurotypische broers en zussen kan extra druk voelen om zich goed te gedragen en de regels te volgen om gezinsstress te minimaliseren. Ze voelen zich misschien jaloers en haatdragend over de extra tijd, aandacht en gezinsmiddelen die nodig zijn voor de broer of zus met ADHD. Woede kan opborrelen wanneer ze een oneerlijke en ongelijke behandeling zien, totdat het niet langer kan worden getolereerd. Sommige broers en zussen trekken zich terug uit het gezin om conflicten te vermijden, en houden hun gevoelens verborgen of onderdrukt. Toch zijn er de emoties die de band tussen broers en zussen stilletjes uithollen.

Voor inzicht en advies met betrekking tot ADHD-broers en zussen nam ADDitude contact op Ronit Levy, Psy. D., en Rachael Silverman, Psy. D., ABPP. Beiden zijn klinisch psychologen die werken met gezinnen die leven met ADHD en tientallen jaren ervaring hebben. Hier is hun advies voor het promoten van broederlijke of zusterlijke liefde voor schuilen op hun plek, en hoe je fysieke gevechten kunt aanpakken.

Broer / zus-strategie # 1: zorg voor stabiliteit en voorspelbaarheid thuis

Om bij te brengen emotionele stabiliteitmoeten ouders hun kinderen een gevoel van veiligheid geven - ADHD of niet. "Het ontbreken van hun gebruikelijke schema en activiteiten betekent meer stress en minder stimulatie voor kinderen, vooral voor kinderen met ADHD", zegt Levy. 'ADHD reist zelden alleen. Dus elke co-existentie ongerustheid en stemmingsstoornissen zijn nu ook erger. '

[Lees dit: Het kind opvoeden wiens broer of zus ADHD heeft]

Bepalen wat je kunt - de routines en regels binnen uw eigen vier muren - kan uw kinderen helpen zich minder angstig te voelen. 'Het is belangrijk dat je ze laat weten dat je dit hebt. Kinderen zoeken naar hun ouders op tekenen dat ze veilig zijn. Zonder deze tekenen worden kinderen angstig en proberen ze de dingen zelf te beheersen, 'zegt Levy. "Elke dag op hetzelfde tijdstip eten, slapen, werken en spelen brengt een gevoel van normaliteit en gronden ons allemaal, dus het is van vitaal belang om wat structuur te creëren."

Broer / zus-strategie # 2: stel aanvaardbare gedragsregels vast

Ruzies tussen broers en zussen zijn onvermijdelijk - vooral in quarantaine als de mogelijkheden en activiteiten van speelkameraadjes beperkt zijn. Zonder duidelijke grenzen en gedragsregels kunnen kinderen het gevoel hebben dat ze zelf moeten scheidsrechter, wat eng en overweldigend is. 'Concentreer je op een paar basisregels', zegt Levy. "Je kunt bijvoorbeeld uitleggen dat we in ons gezin niet slaan, niet vloeken, elkaar niet beledigen en elkaars dingen niet beschadigen."

'Kinderen moeten weten dat meningsverschillen in orde zijn', zegt ze. "Het is zelfs oké om elkaar af en toe niet leuk te vinden, maar broers en zussen moeten begrijpen dat ze altijd in hetzelfde team zitten en dat betekent dat ze voor elkaar moeten zorgen."

Broer / zus-strategie # 3: moedig 'ik'-uitspraken aan

Het piepende wiel - het kind dat luider en veeleisender is - krijgt de olie. Dit is begrijpelijk, maar het stuurt de verkeerde boodschap.

"Door toe te geven aan het meer storende kind, zeg je tegen het kind:" Hé, als ik luider en destructiever ben, krijg ik wat ik wil ", legt Silverman uit. Kinderen moeten zelfverzachtende vaardigheden leren; het is een goed idee om deze te oefenen voordat de zaken uit de hand lopen.

"’ Ik ’uitspraken zijn een effectieve manier om je behoeften te uiten zonder dat de ander zich defensief voelt, zegt Silverman. 'Gebruik ‘ik'-uitspraken om uw punt duidelijk te maken zonder dat de andere persoon moet afsluiten en niet meer luistert. Kinderen kunnen dit zelfs doen als hun adrenaline aan het pompen is. '

Laten we zeggen dat er een argument losbarst nadat het ene kind de andere Xbox-controller heeft gepakt. Een effectief 'ik'-statement-script kan zijn:'Ik ben boos als Sam mijn Xbox-controller van me afpakt. Het is van mij en ik moet van tevoren weten wanneer hij het wil gebruiken.”

De reactie van een ouder moet in natura volgen. “Ik begrijp dat je boos was op Sam omdat hij je controller had genomen, maar slaan is nooit acceptabel. Je hebt het volste recht om boos te zijn, maar laten we acceptabele manieren bespreken om die gevoelens aan je broer te laten zien.”

Dit werkt volgens Silverman omdat het hun gevoelens valideert en hen leert problemen op te lossen.

Broer / zus-strategie # 4: zet de behandeling voort in Lock Down

Oefening, rustige tijd alleen, en kalmerende muziek kan emoties helpen reguleren, maar sommige kinderen met ADHD hebben ook medicatie en / of professionele ondersteuning nodig.

'Als je merkt dat je kind met ADHD minder rationeel handelt dan normaal, is het waarschijnlijk ontregeld', zegt Levy. "Ontregelde kinderen worden angstiger, humeuriger en sneller van streek omdat het moeilijker is om hun gevoelens, gedachten en lichamen in dezelfde richting te bewegen."

Snijd niet terug ADHD-medicatie en therapie als je er iets aan kunt doen. 'Ik weet dat sommige ouders om dezelfde reden minder vaak medicatie geven om geld te besparen en therapie te staken', zegt Levy. Als u uw baan bent kwijtgeraakt of ontslagen bent, bespreek het probleem dan met uw huisarts, therapeut of ADHD-coach.

"De meeste professionals willen helpen en staan ​​momenteel open voor accommodatie", zegt Levy. 'Kijk of ze een verlaagd tarief accepteren of zichzelf voor minder frequente personen beschikbaar zullen stellen therapiesessies op afstand. In plaats van de therapie helemaal uit te schakelen, stelt u voor om eens per week in plaats van tweemaal te vergaderen of twee sessies van 30 minuten te ontmoeten in plaats van twee uur durende sessies. Artsen kunnen gezinnen mogelijk ook medicatiemonsters verstrekken, zodat de navullingen kleiner kunnen worden of een beetje kunnen worden teruggeduwd. Het verwijderen van behandellagen en ondersteuning tijdens een crisis zal een slechte situatie voor iedereen alleen maar erger maken. ”

Broer / zus-strategie # 5: neem elke dag privé contact op met de neurotypische broer of zus

Tijd en aandacht geven aan het neurotypische kind komt ook de broer of zus met ADHD ten goede. "Ze hebben veel verdragen en het is belangrijk om hen te laten weten dat hun gevoelens en behoeften ook belangrijk zijn", zegt Levy. 'Als je ze constant vraagt ​​om begrip te hebben voor de toestand van hun broer of zus, kan dat wrok jegens de broer of zus met ADHD veroorzaken. Het kan ze ook het gevoel geven dat ze geen hulp kunnen vragen. "

Het is bijvoorbeeld gebruikelijk dat neurotypische broers en zussen elke dag beginnen met het meten van het gedrag van de ADHD-broer en zus en zichzelf dienovereenkomstig aanpassen. 'Ze lezen de stemming van de ADHD-broer of zus als een manier om van tevoren te bepalen wat de toon van het gezin voor de dag zal zijn', zegt Levy. 'Door ze regelmatig een-op-een te geven, vertellen ze dat gevoelens ertoe doen.'

Broer / zus-strategie # 6. Onderzoek stilte

Stilte is niet altijd gouden in een ADHD-huishouden. 'Neurotypische broers en zussen zijn misschien niet bereid de pot te roeren', zegt Silverman. "Sommigen zijn zich pijnlijk bewust van hoe gedrag gerelateerd aan ADHD-symptomen ouders kan uitdagen, en ze willen hen niet verder belasten, dus houden ze hun gevoelens voor zichzelf."

Maar Levy waarschuwt ouders om het neurotypische kind niet op een voetstuk te plaatsen. "Kinderen met ADHD zijn extreem gevoelig, dus je wilt goed letten op de dingen die je zegt waardoor ze zich slechter gaan voelen over hun worstelingen", zegt Levy. 'Oneerlijke vergelijkingen kunnen zaadjes opleveren zelfhaat. Privé de offers en prestaties van het neurotypische kind erkennen, is een betere manier om te gaan. ”

Broer / zus-strategie # 7: Houd regelmatig familievergaderingen

Familiebijeenkomsten bevorderen gezondheid en harmonie, aldus Silverman. Het doel is om elk gezinslid de kans te geven om te delen wat ze nodig hebben en hoe ze zich voelen - niet om straf uit te delen.

'Kinderen leren belangrijke sociale vaardigheden tijdens familiebijeenkomsten waar ieders stem en mening belangrijk zijn', zegt ze. "In relaties tussen broers en zussen wordt de neurotypische broer of zus vaak platgewalst en wordt hij niet voldoende gevalideerd of beluisterd. Tijdens de familievergadering kunnen ze hun stem gebruiken. Het ADHD-kind heeft ook baat bij het leren verdragen te tolereren en hoe het zijn drang om te verstoren, op te dringen en verbaal opdringerig te zijn, kan beteugelen. '

Silverman raadt aan om tijdens de vergadering een knuffeldier te gebruiken. 'Het knuffeldier heeft twee doelen: als je het vasthoudt, heb je de vloer en ben je veilig', zegt ze. 'Soms worden emoties verhit. Als het knuffeldier wordt gegooid, zal het niemand pijn doen. "

Geef om de beurt het knuffeldier door aan elk gezinslid en oefen vervolgens wat Silverman 'actief luisteren' noemt. "Als Sam's beurt voorbij is, laat Tommy dan herhalen wat Sam zei", zegt ze. 'Dit leert gezinsleden hoe ze op moeten letten en aandachtig moeten luisteren. Plus. het valideert de persoon die zijn gevoelens deelt. Het leert het kind met ADHD ook om hun impuls om bevrediging te onderbreken en uit te stellen uit te stellen door op hun beurt te moeten wachten om te spreken. ”

Sta geen onderbrekingen toe terwijl een gezinslid aan het woord is. 'Door op hun beurt te wachten, leren kinderen met ADHD leed te tolereren', zegt Silverman. 'Dit mondt later uit in vriendschappen.'

Broer / zus-strategie # 8: zoek steun voor jezelf

Een kind opvoeden met ADHD is een 24/7 baan, vooral nu, en daarom is het belangrijk om contact te leggen met andere ouders die "begrijpen" hoe de ADHD-ervaring echt voelt. Uw kinderarts, therapeut of schoolbegeleider kan mogelijk ook steungroepen aanbevelen of u in contact brengen met een ADHD-coach. Levy, gevestigd in Philadelphia, zegt dat er steungroepen zijn voor ouders persoonlijk en online en dat er waarschijnlijk meer zullen worden toegevoegd om te helpen tijdens deze crisis. " "Om ze te vinden Google‘ ondersteuning voor ouders van kinderen met ADHD ’om ze te vinden en te zoeken naar ouders met kinderen in vergelijkbare fasen of leeftijden,” Levy zegt.

Wat te doen als gevechten fysiek worden

Slaan, trappen en schreeuwen is eng en verontrustend - zowel voor kinderen als voor ouders. Agressieve actiesignalen die uit de hand lopen. Wanneer kinderen hun gevoelens niet effectief kunnen communiceren, kunnen ze deze op een fysieke, contraproductieve manier communiceren.

“Door uitdagingen op het gebied van executief functioneren kunnen kinderen met ADHD meer vertonen explosieve woede', Zegt Silverman. "Ze hebben vaak moeite om hun impulsen te beheersen en kunnen slechte beslissingen nemen, maar het is belangrijk om te beseffen dat ze niet per se kwaadaardig zijn; ze interpreteren sociale signalen gewoon niet nauwkeurig of denken niet na over hun gedrag. "

ADHD mag nooit een excuus zijn voor agressief gedrag. Ouders zouden alle kinderen moeten leren hoe ze op soortgelijke manieren moeten werken en hun gevoelens kunnen beheersen. Maar in de hitte van het moment is het het beste om spaarzame broers en zussen onmiddellijk te scheiden.

'Kom nooit midden in het oorlogsgebied met twee vechtende kinderen', zegt Silverman. 'Herinner hen eraan dat slaan, trappen of andere vormen van fysieke agressie niet acceptabel zijn in je familie en houd ze 20 minuten uit elkaar. Dit is geen straf; het is een afkoelperiode. " Laat uw kind tijdens de afkoelingsperiode zelfverzachtende strategieën toepassen van tevoren geoefend, dus als ze klaar zijn om over de situatie te praten, zijn ze in een andere gemoedstoestand en volledig afgekoeld.

“Ouders willen misschien een snelle oplossing en komen in de verleiding om er een eind aan te maken zonder de kinderen er doorheen te laten werken. Niet doen ', zegt Levy. "Dit doen werkt maar een paar minuten en maakt het probleem uiteindelijk erger."

Dit is een belangrijke kans voor broers en zussen om verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties en probleemoplossende vaardigheden te ontwikkelen. 'Lezing niet', zegt Silverman. 'Geef ze in plaats daarvan het respect van luisteren en laat ze horen, valideer hun gevoelens en moedig ze aan om te offeren oplossingen ook. ' Doe je best om beschikbaar te zijn om hun gevoel over de situatie te bespreken wanneer je kind zegt dat hij er klaar voor is praten. Op dat moment beschikbaar zijn, bevestigt hun gevoelens en helpt hen zich veilig te voelen om de volledige 20 minuten de tijd te nemen om af te koelen.

Als de emoties hoog zijn, vliegt de logica het raam uit. "Vechtende kinderen kunnen je niet rationeel vertellen wat er is gebeurd en ze kunnen niet de verantwoordelijkheid nemen voor wat ze hebben gedaan totdat ze kalmeren, 'zegt Silverman, dus praat met elke kant alleen om hun kant te horen en hun gevoelens te valideren afzonderlijk.

[Lees dit volgende: Opgroeien Ik wist nooit dat mijn zus ADHD had]

---

DIT ARTIKEL IS ONDERDEEL VAN DE GRATIS PANDEMISCHE DEKKING VAN ADDITUDE
Om ons team te ondersteunen in haar streven nuttige en tijdige inhoud tijdens deze pandemie, alstublieft sluit je bij ons aan als abonnee. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen dit mogelijk te maken. Dank u.

Bijgewerkt op 7 mei 2020