We hebben open gesprekken nodig over therapie

Zoals veel aspecten van geestelijke gezondheid, is therapie doordrenkt van stigmatisering. Mensen praten er op gedempte toon over en achter gesloten deuren, maar eigenlijk hebben we open gesprekken over therapie nodig. In deze blog ga ik mijn gedachten delen over waarom.

Voordelen van een open dialoog over therapie

Er zijn veel voordelen verbonden aan een open dialoog over therapie. Ik ben zelf nooit in therapie geweest, maar ik wilde het wel. In het bijzonder was er een periode waarin ik het wanhopig wilde proberen therapie omdat mijn psychische aandoeningen uit de hand liepen en ik had geen idee hoe ik ze moest aanpakken. Er zijn een aantal redenen die ik nog nooit met therapie heb meegemaakt, en een daarvan was stigma.

Therapie is iets waar ik, toen ik opgroeide, nooit echt iemand over hoorde praten. Er waren geen toegankelijke gesprekken over en alles voelde gehuld aan, dus het betekende dat je stil moest zijn. Ik zocht letterlijk zelf online om erachter te komen hoe ik moest navigeren, zelfs om een ​​therapeut te vinden, en hoe het zou zijn. Als er een open dialoog was over therapie, zou het een stuk gemakkelijker zijn om te benaderen.

Er zijn twee goede gesprekken over therapie die ik de afgelopen tijd heb gehad of waar ik deel van heb uitgemaakt, die me hieraan hebben doen nadenken. De ene was met een vriend en de andere was als onderdeel van een chat door een online streamer waar ik graag naar kijk. Met mijn vriend hebben we in het verleden discussies gehad over geestelijke gezondheid, dus het is gewoon iets waar we het van tijd tot tijd over hebben. Met de streamer was het iets dat terloops ter sprake kwam in een gesprek.

In beide gevallen was het leuk omdat het de gelegenheid bood om dingen te bespreken zoals hoe het is om een ​​therapeut te zien, welke voordelen kan het opleveren, en hoe het kan helpen bij het leven in het algemeen, niet alleen bij geestelijke gezondheidssituaties. Daarom hebben we open gesprekken over therapie nodig.

Twee belangrijke misvattingen over therapie

Er zijn twee belangrijke misvattingen over therapie die mij opvallen. Ze lijken op elkaar, maar ze zijn niet helemaal hetzelfde.

Therapie is voor "onstabiele" mensen. Als je erover nadenkt, wordt therapie gezien als deze beschamende noodzaak voor 'onstabiele' mensen die 'hulp nodig' hebben. Maar dat is echt niet het geval. Gestigmatiseerde taal afgezien van het feit dat therapie gunstig is voor mensen die worstelen met geestelijke gezondheid, kunnen mensen die niet worstelen ook baat hebben bij therapie.

Therapie is alleen bedoeld voor crises of problemen. Zelfs als het niet afkomstig is van een plaats van stigmatisering, wordt therapie op een andere manier vaak afgeschilderd als een hulpmiddel dat kan worden gebruikt wanneer iemand een geestelijke gezondheidscrisis heeft of wanneer er problemen zijn in iemands leven. Uit deze gesprekken die ik heb gehad en andere discussies die ik heb gezien, kan therapie echter nuttig zijn voor het algehele mentale welzijn en het navigeren door het leven. Het hoeft niet alleen voor die breekpuntmomenten te zijn.

Er zijn veel meer dingen die kunnen worden geleerd door opener over therapie te praten, zoals de verschillende soorten therapieën, of therapie goed bij je zou passen, of hoe het oké is om een ​​andere therapeut te proberen als je niet meteen een goede match vindt. En er is zoveel meer te weten over therapie, dus laten we de open gesprekken voeren die we over therapie nodig hebben begonnen, zodat we het stigma op het gebied van geestelijke gezondheid kunnen bestrijden en mensen kunnen informeren over hoe therapie een aanwinst in het leven kan zijn.

Laura A. Barton is een fictie- en non-fictieschrijver uit de Niagara-regio in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagram, en Goodreads.