Waarom alleen zijn angst veroorzaakt

Ik woon nu alleen, en bijna al mijn familie en vrienden wonen niet meer dicht bij mij. Om die reden ben ik gewend om bijna alles alleen te doen, want ik heb geen andere keus. Maar door de noodzaak alleen te zijn, ben ik vergeten dat alleen al in de aanwezigheid van iemand anders een grote bron van angstverlichting kan zijn.

Hoe andere mensen me met angst hebben geholpen

Een recent voorbeeld uit mijn eigen ervaring is voldoende om uit te leggen waar ik het over heb. Heel recent moest ik reizen om familie te bezoeken - nogmaals, omdat ik niet meer in de buurt woon, moet ik naar hen vliegen als ik ze wil bezoeken. Ik ben al eerder in detail ingegaan op hoeveel ik een hekel heb aan vliegen en de stress die het veroorzaakt, en deze meest recente reis was geen uitzondering.

Ik realiseerde me voor deze reis dat het overgrote deel van het vliegen dat ik in het verleden heb gedaan met andere mensen was, meestal een ander familielid. In die gevallen, als er iets stressvols zou gebeuren waar niemand controle over heeft (wat altijd een risico is tijdens het vliegen), had ik daar iemand om me te verzekeren dat het goed zou komen. Ik ben het soort persoon dat dat soort geruststelling nodig heeft. Dat ze daar waren, zorgde er niet per se voor dat de angst helemaal wegging, maar het hielp me wel om het opnieuw te contextualiseren, zodat ik het gevoel had dat ik er beter mee om kon gaan. Als ze er niet waren, zou ik het gewoon zijn, en mijn gedachten zouden vrijwel zeker volledig negatief blijven.

Nu, omdat ik alleen moet vliegen, kan ik dat niet doen. Maar ik heb een strategie ontwikkeld die lijkt te helpen - ik sms mijn familie constant totdat ik in het vliegtuig zit en iedereen zijn telefoon in vliegtuigmodus moet zetten. Ik denk dat zelfs als ze er niet persoonlijk kunnen zijn, als ik ze constant sms, het nog steeds kan lijken alsof ze fysiek bij me zijn. Ik zou weer met iemand moeten vliegen om echt te weten hoe anders het is, maar wat ik kan zeggen is dat mijn sms-strategie nuttig lijkt te zijn, niet alleen zijn mijn gedachten ergens anders gericht, afgezien van de stress, kan ik er zeker van zijn dat als er iets stressvols gebeurt, ik nog steeds iemand heb om gerust te stellen me.

Zorg ervoor dat andere mensen altijd bij de hand zijn

Ik heb het gevoel dat iedereen op zijn minst één ding heeft waardoor ze zich buitengewoon ongemakkelijk voelen om alleen te doen. Voor mij is het vliegen, maar het kan van alles zijn - wat het ook mag zijn, er mag geen schaamte aan verbonden zijn. Het is belangrijk om te erkennen wat dat voor u is en om vriendelijk te zijn en het te accepteren.

Als je dat eenmaal hebt gedaan, zoek dan, als je kunt, iemand die met je mee kan gaan als je dat ding doet. Als je het niet kunt, doe dan wat ik deed en houd ze altijd bij de hand via je mobiele telefoon. Technologie kan veel problemen veroorzaken, maar in dit geval is dit een onvoorwaardelijk goed - het kan het zijn alsof er altijd iemand bij je is, zelfs als dat niet het geval is. Maak daar gebruik van.