Wat ik wou dat ik wist voordat ik een depressieblogger werd

Ik begon in 2017 over depressie te schrijven op mijn blog, Mahevash Muses. Toen kreeg ik in 2019 de kans om er hier bij HealthyPlace over te schrijven. De ervaring was catharsis en ik zou het voor niets anders willen ruilen (behalve niet klinisch depressief zijn). Dat gezegd hebbende, er zijn enkele dingen die ik wou dat ik had geweten voordat ik een depressieblogger werd.

Bloggen over depressie is een uitdaging

Het is een understatement om te zeggen dat bloggen over depressie moeilijk is. Het is een uitdaging omdat het moeilijk is om iemands worsteling met depressie onder ogen te zien en ermee om te gaan. Door erover te praten op een openbaar platform wordt het dubbel zo moeilijk om een ​​aantal redenen, zoals:

1. Mensen oordelen meedogenloos - Ik ben de tel kwijtgeraakt van het aantal keren dat mensen me hebben beoordeeld omdat ik depressief ben. Of het nu online of offline is, het oordeel was hard en onwerkelijk. Van "een geprivilegieerde snotaap" tot "niet sterk genoeg zijn", ik heb allerlei soorten naamgeving gezien. Het enige dat is veranderd, is dat ik een dikkere huid heb ontwikkeld. Oordeel doet nog steeds pijn, maar ik kan het gemakkelijker loslaten omdat ik weet dat het uit een van de drie komt plaatsen: onwetendheid en gebrek aan empathie, geïnternaliseerde schaamte om depressief te zijn en het voorrecht om te zijn niet onderdrukt.
   instagram viewer
   
   
2. Vreemdelingen geven ongevraagd advies - Er zijn twee soorten vervelende mensen in de wereld: zij die oordelen en zij die advies geven waar u nooit om hebt gevraagd. Eerlijk gezegd is het moeilijk te zeggen welke erger is, omdat beide buitengewoon vervelend zijn. In mijn geval heb ik mensen gehad die me dingen vertelden als "koolhydraten elimineren / mediteren / iets anders doen dan wat je doet" om uit een depressie te komen. Deze mensen denken dat depressie een levensstijlprobleem is, dus door levensstijlveranderingen aan te brengen, wordt het geëlimineerd. Hoewel dergelijke veranderingen nuttig kunnen zijn, kunnen ze depressie niet wegnemen. Bovendien kennen de meeste mensen die graag advies geven niet eens mijn depressiegeschiedenis (oorzaken, wat werkt, wat niet, enz.). Als ze echt willen helpen, moeten ze dat toch weten? De wetenschap dat het een 'zij'-probleem is en niet een' ik'-probleem, heeft het omgaan met ongevraagd advies gemakkelijker gemaakt.
   
3. Sommigen willen me redden - Het soort advies houdt ervan om aannames te doen, maar op sommige dagen ga ik liever met hen om dan met degenen die "voor me willen zorgen". Deze mensen zijn de neurotypische versie van blanke redders; ze denken dat ik zo kapot ben dat ze naar binnen moeten duiken om me te redden. Want als ze dat niet doen, wie zal de arme me dan helpen, gebroken? Het lijkt alsof ze er een kick van krijgen om iemand van zichzelf te redden. Wat ze niet beseffen, is dat ik dwars door hen heen kan kijken en hun heiligheid niet nodig heb. Inderdaad, deze nep-bondgenoten zijn net zo erg als degenen die medelijden met me hebben en achter mijn rug praten.
   
4. Werkgevers schrikken weg - Het is 2021 en praten over depressie schaadt nog steeds iemands kansen op werk. Er is slechts een simpele Google-zoekopdracht voor nodig om mijn "schaduwrijke achtergrond" te onthullen. Ja, zelfs met een groter bewustzijn van de geestelijke gezondheid, is het een nee-nee voor werkgevers om te weten dat een kandidaat aan een depressie lijdt. Gezien het feit dat bewustzijn tegenwoordig meestal gericht is op depressie en angst, huiver ik bij de gedachte aan het stigma dat gepaard gaat met andere psychische aandoeningen. Als depressieven als onbetrouwbaar worden beschouwd, wat zou iemand met bijvoorbeeld borderline-persoonlijkheid in overweging nemen?

Maar het is niet allemaal slecht

De meeste uitdagende situaties hebben een zilveren randje, en deze is niet anders. Bloggen over depressie heeft me geholpen vind een doel in werk en leven. Ik heb mijn stam gevonden in online gemeenschappen voor geestelijke gezondheidszorg en heb geleerd wie mijn echte vrienden zijn. Het belangrijkste is dat het me heeft geholpen depressies te accepteren, te begrijpen en ermee om te gaan. Dit zou allemaal niet mogelijk zijn geweest als ik geen depressieblogger was geworden.

Alles bij elkaar genomen, ben ik blij dat ik voor deze weg heb gekozen. We kunnen nooit te veel mensen hebben die praten over geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie. Ik hoop oprecht dat mijn werk je kan helpen om ook open te staan ​​voor je geestelijke gezondheidsproblemen. Onthoud dat de eerste stap om het stigma op het gebied van geestelijke gezondheid uit te bannen, is erover te praten. Alleen als we gezamenlijk spreken, kunnen we dromen van een wereld waarin gesprekken over depressie thuis en op het werk volkomen normaal zullen zijn.

Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en de samenleving. Ze leeft om conventies in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.