Mijn bezorgdheid delen met mijn familie

Ik ervaar momenteel verhoogde angst, omdat ik wacht op belangrijke medische resultaten. Meestal vermijd ik mijn angst met mijn familie te delen, maar deze keer besloot ik meer open te staan. Het was verrassend nuttig om mijn broer, die chronische psychische problemen heeft, te vertellen over wat ik doormaak.

Beslissen om te vertrouwen

In het begin aarzelde ik om mijn broer in vertrouwen te nemen, omdat ik dacht dat hij genoeg op zijn bord had. Ik had echter veel moeite en dacht dat hij misschien een aantal goede praktische tips had om angst onder controle te houden - dus uiteindelijk besloot ik het hem te vertellen (meer over die beslissing in de bijgevoegde video). In deze specifieke situatie was mijn beslissing om mijn bezorgdheid met mijn familie te delen enorm goed.

Mijn broer hielp mijn acute angst

Hoewel hij er niet van geniet dat ik op dit moment zoveel angst voel, denk ik dat mijn broer dat wel heeft vond het leuk om voor een keer de 'zorgzame' rol in het gezin op zich te nemen, in plaats van de 'verzorgde' rol. Hij is geweldig geweest om met tussenpozen in te checken om te zien hoe ik me voel, en dit heeft een nieuwe dynamiek in onze relatie gebracht.

Ik had gelijk over de praktische tips. Mijn broer heeft me geweldig advies gegeven over technieken om mezelf te aarden wanneer paniek de overhand begint te nemen. Hij heeft me via de telefoon door ademhalingstechnieken gesproken en logica gebruikt om me te helpen rationaliseren welke angstige gedachten op feiten zijn gebaseerd en welke op catastroferen. Hij heeft me de naam kunnen geven van een uitstekende therapeut die me kon inpassen voor een spoedafspraak, en dit heeft wonderen verricht.

Het baart me soms zorgen dat ik mijn broer misschien overbelast door te veel van hem te vragen, maar hij staat erop dat hij me zal laten weten of dit het geval wordt. Ik weet ook dat ik hem niet zo goed kan ondersteunen als normaal vanwege mijn angstniveaus, maar we hebben zoveel geluk dat onze ouders er ook zijn om te helpen als dat nodig is.

Vertrouwen kan eng zijn

Wat mij betreft, is het een nieuw en kwetsbaar gevoel om de persoon te zijn die mijn familie momenteel emotioneel ondersteunt. Ik leer in praktijk te brengen wat ik predik over geestelijke gezondheid en het delen van mijn zorgen met mijn familie is daar een belangrijk onderdeel van.

Ik denk dat ik in de toekomst wat opener zal zijn over mijn worstelingen met mijn familie en vrienden, maar het zal grotendeels afhangen van de situatie. Dit geldt vooral als het om mijn broer gaat, want als hij acuut onwel is, ben ik me ervan bewust dat ik hem niet verder belast.

Heeft u al eens ervaring met het delen van uw zorgen met uw gezin? Laat het me weten in de comments.