Reageren wanneer ongevraagd advies aanvoelt als een oordeel

Ongevraagd advies over onze geestelijke gezondheid, zelfs als het afkomstig is van een plaats met goede bedoelingen, kan bijdragen aan het stigma en het oordeel over de geestelijke gezondheid waarmee we worden geconfronteerd als mensen met psychische aandoeningen. Meningen over wat we wel of niet moeten doen voor onze geestelijke gezondheid kunnen als veroordelend overkomen, vooral wanneer die meningen de tijd, moeite en onderzoek die we in onze keuzes hebben gestopt, minimaliseren. Mensen willen helpen door ons te vertellen welke medicijnen we moeten nemen, dat we helemaal geen medicijnen moeten nemen, welk voedsel we moeten eten of welke spirituele oefeningen we moeten proberen. De ongewenste adviseurs geven hun mening als feiten, doen zich gelden als experts in uw situatie en maken uw eigen geleefde ervaringen buiten beschouwing ten gunste van die van henzelf. Ook al willen ze helpen, hun methoden hebben niet het beoogde effect.

Assertiviteit gebruiken om te reageren op ongewenst advies

Dit onderwerp lijkt misschien niet belangrijk voor degenen die geen verband houden, maar voor degenen onder ons die dit soort opmerkingen regelmatig horen, kan het na verloop van tijd vermoeiend en frustrerend worden. We worden het beu om te reageren op de mening van andere mensen over ons leven. Ik probeer assertieve communicatie te gebruiken en grenzen te stellen als reactie op ongewenst advies. Het is gemakkelijk om geïrriteerd of defensief te raken over onze keuzes op dit moment, maar het van tevoren voorbereiden van een verklaring om deze gesprekken respectvol af te sluiten, kan helpen als de tijd daar is. Als ze uw keuzes blijven bekritiseren of hun eigen mening over u opdringen, kunt u hen laten weten dat u hun bezorgdheid waardeert en zullen hun advies in overweging nemen, maar u hebt uw eigen manier om de zaken aan te pakken nadat u veel opties hebt overwogen en hebt besloten welke het beste is u. Ik probeer hun bedoelingen te valideren en tegelijkertijd voor mezelf op te geven als de expert in mijn eigen leven.

Lees meer over dit onderwerp in de onderstaande video. Welke soorten ongewenst advies geven mensen u? Hoe reageer je erop? Vertel me over je ervaringen in de reacties hieronder.