Hoe depressie en geïnternaliseerd ableïsme uw carrière beïnvloeden

Als u aan een depressie lijdt, vooral gedurende een langere periode, kunt u ook last hebben van geïnternaliseerd vermogen. De combinatie van depressie en geïnternaliseerd vermogen kan een grote impact hebben op uw werk en carrière. Laten we kijken.

Wat is geïnternaliseerd ableïsme?

Volgens Access Living¹, wordt het bekwaamheid als volgt gedefinieerd:

De discriminatie van en sociale vooroordelen jegens mensen met een handicap op basis van de overtuiging dat typische vaardigheden superieur zijn. In de kern is het vermogen geworteld in de aanname dat mensen met een handicap 'gerepareerd' moeten worden en het definieert mensen op basis van hun handicap. Net als racisme en seksisme, classificeert bekwaamheid hele groepen mensen als 'minder dan', en omvat ook schadelijke stereotypen, misvattingen en generalisaties van mensen met een handicap.

Geïnternaliseerd vermogen is wanneer een fysiek of verstandelijk gehandicapte persoon gelooft op een bepaald niveau in bekwaamheid. Het maakt niet uit of de persoon hoogfunctionerend of laagfunctionerend is, ze hebben geïnternaliseerd kunnen zolang ze geloven in de bovenstaande definitie van bekwaamheid.

Als je je afvraagt ​​wat het verband is tussen depressie en geïnternaliseerd bekwaamheid, onthoud dat dan depressie--vooral chronische depressie- is een onzichtbare ziekte die ook een handicap kan zijn. Afhankelijk van of u een laagfunctionerende depressie of een hoogfunctionerende depressie heeft, kan de invaliditeitsfactor, om zo te zeggen, zowel aan de hoge als aan de lage kant zijn. Maar het bestaat en moet worden tegengegaan.

Beheer van de impact van geïnternaliseerd ableïsme op werk

Het eerste dat u moet doen, is vaststellen hoe geïnternaliseerd bekwaamheid uw werk en algehele carrière beïnvloedt. Het kan je er bijvoorbeeld van weerhouden om op droombanen te solliciteren omdat "je niet in staat bent om lange dagen onder druk te werken". Aan de andere kant kan het ervoor zorgen dat u overwerkt ten koste van uw gezondheid, zodat u kunt "bewijzen dat u bijna net zo efficiënt bent als uw neurotypische collega's", enzovoort.

Zodra u de impact heeft geïdentificeerd, is het tijd om de schade te beperken. Praten met je therapeut, een mentor zoeken die je kan aanmoedigen en verantwoordelijk houden, en zijn zelfbewust in het algemeen zijn er enkele manieren om met dit probleem om te gaan. Handicap zijn is een uitdaging, dus het is belangrijk om te leren hoe dat moet stop zelfsabotage en speel op je sterke punten.

Laat geïnternaliseerde bekwaamheid uw bekwaamheid en carrièredoelen niet in de weg staan. Stop met schaamte, zelfhaat, slachtoffer mentaliteit, schuldgevoel en zelfrespect. Je bent het waard en genoeg, wat er ook gebeurt.

Bron

1. Eisenmenger, A., "Ableism 101: Wat het is, hoe het eruit ziet en wat we kunnen doen om het op te lossen. ", Access Living, december 2019.

Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en de samenleving. Ze leeft om conventies in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.