Omgaan met het schuldgevoel van de overlevende tijdens de oorlog tussen Palestina en Israël
Als ik tegenwoordig de Instagram-app op mijn telefoon open, zie ik meestal inhoud van vergelijkbare aard: expliciete afbeeldingen en video’s van dode of ernstig gewonde Palestijnen. Vaak zijn de mensen op deze posten baby's en kinderen, en het is hartverscheurend om het lot van deze onschuldige jonge zielen te zien. Dit bericht gaat niet over de kant van Palestina of Israël, maar over het schuldgevoel van de overlevende dat velen van ons over de hele wereld vandaag de dag ervaren. Laten we kijken.
Wat is het schuldgevoel van de overlevende?
Volgens Verywell Mind is de schuld van de overlevende:
‘Een bijzonder soort schuldgevoel dat ontstaat bij mensen die een levensbedreigende situatie hebben overleefd. Sommige overlevenden voelen zich schuldig dat ze het hebben overleefd toen anderen stierven. Anderen zijn van mening dat ze meer hadden kunnen doen om de levens van anderen te redden. En dan zijn er mensen die zich schuldig voelen omdat iemand anders stierf toen ze hen redden. Hoewel het schuldgevoel van de overlevende oorspronkelijk werd gebruikt om de gevoelens te beschrijven die overlevenden van de Holocaust ervoeren, is het ook zo is toegepast op een aantal levensbedreigende situaties, waaronder auto-ongelukken, oorlogen en natuurrampen rampen."
1
Nu vraag je je misschien af waarom onschuldige mensen zoals jij en ik het schuldgevoel van de overlevende ervaren. Welnu, dit is de eerste keer in de geschiedenis dat we in realtime getuige zijn van oorlogsgruweldaden. Volgens mijn therapeut zorgt het dag in dag uit zien van deze traumatische beelden en het feit dat ik niets kan doen om de mensen die lijden te helpen, voor een wijdverbreid schuldgevoel bij de overlevenden.
Omgaan met het schuldgevoel van de overlevende
De eerste stap is uiteraard vaststellen of u een nabestaandenschuld heeft; doe dit met de hulp van een erkende therapeut. Zodra het is geïdentificeerd, kunt u verschillende therapieën uitproberen, zoals Cognitieve gedragstherapie (CGT) En Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapie. Uw therapeut kan ook tips voorstellen zoals het beperken van uw gebruik van sociale media en het oefenen van aardingstechnieken als u zich overweldigd voelt. Bekijk de onderstaande video voor 3 tips over het omgaan met emotionele overweldiging in moeilijke tijden.
Naar mijn mening is een van de meest effectieve manieren om de schuld van de overlevende te bestrijden, het te gebruiken als instrument om actie te ondernemen. Je kunt het schuldgevoel dat je voelt, gebruiken om een organisatie te steunen die bijvoorbeeld ontheemde Palestijnse kinderen voedt. Of, als je geld bijna op is en je het je niet kunt veroorloven om er afstand van te doen, kun je Amerikaanse en Israëlische merken boycotten die de genocide in Palestina steunen. U kunt ook deelnemen aan lokale marsen en bijeenkomsten waarin wordt geprotesteerd tegen de oorlog tussen Israël en Palestina en waarin een staakt-het-vuren in Gaza wordt geëist. Er zijn verschillende acties die u kunt ondernemen stop met je hulpeloos te voelen, of op zijn minst het gevoel hebben dat u meer controle heeft dan u nu heeft. Ik weet dat deze acties, ook al zijn ze klein, een rimpeleffect hebben en op de lange termijn van belang zullen zijn. Bovendien is dit het minste wat we als mens kunnen doen met een functionerend moreel kompas.
Bron
MSed, K. C. (2021, 20 februari). Wat is het schuldgevoel van de overlevende? Heel goed. https://www.verywellmind.com/survivors-guilt-4688743
Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en samenleving. Ze leeft om conventies ter discussie te stellen en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram En Facebook.
