Ondersteuning vinden met een laag zelfbeeld

Iemand reageerde op een recente blogpost over het vragen om hulp met een laag zelfbeeld en zei dat ze geen steun konden vinden bij hun vrienden en familie. Dus vandaag zal ik drie bronnen delen die me hebben geholpen in tijden dat mijn zelfrespect laag was.

Vrienden, familie en ondersteuning voor een laag zelfbeeld

Een probleem dat voortkomt uit mijn slechte gevoel van eigenwaarde, is dat ik mijn worstelingen verberg voor de mensen van wie ik hou. Ik hou er niet van om mijn moeder en dochter te vertellen dat het niet goed met me gaat. Mijn moeder raakt van streek als ik worstel, en ik wil mijn dochter toch beschermen, ook al is ze volwassen.

Ik had ooit een dierbare vriend, op wie ik te vaak steunde geestelijke gezondheidsondersteuning, maar ik verloor haar vriendschap omdat ze zichzelf moest beschermen. Vorige week vroeg ik iemand die ik beschouw als een goede vriend of ik haar kan bellen in geval van nood, en het antwoord was eigenlijk: "Nee." Dit kan iemand met een laag zelfbeeld ontmoedigen om mee te delen iedereen.

Iedereen heeft wel eens hulp nodig, en daar hoef je je niet voor te schamen. Dus, waar kunt u terecht voor ondersteuning als u niet op vrienden en familie kunt vertrouwen?

Drie manieren om ondersteuning te krijgen voor een laag zelfbeeld

Slecht gevoel van eigenwaarde is misschien niet de reden waarom u hulp nodig heeft, maar dit kan het moeilijker maken om hulp te vragen, waardoor het een deel van het probleem is. Ik woon alleen, ver van mijn dierbaren, en ik heb chronische lichamelijke en problemen met de geestelijke gezondheid. Hier is hoe ik steun voor mezelf heb gevonden wanneer er problemen optreden die ik niet alleen aankan.

1. Therapeuten zijn een waardevolle aanvulling op uw gezondheidsteam. ik ben geweest naar therapie gaan aan en uit sinds mijn vroege twintiger jaren. Ik ga niet regelmatig, maar het is belangrijk om te weten dat er iemand is die ik kan vertrouwen als ik ondersteuning nodig heb. Onderdeel van het werk van een therapeut is het bieden van ondersteuning, en therapie hoeft niet te functioneren zoals generaties geleden, toen je jaren bezig was met het uitpakken van je jeugd voordat je antwoorden vond. Een therapeut kan u helpen een plan te ontwikkelen om uw problemen te bestrijden zonder te oordelen of er emotioneel bij betrokken te raken. Als u een medische verzekering hebt, bel dan om erachter te komen wat uw dekking is voor bezoeken aan geestelijke gezondheid. Als dit niet het geval is, zoek dan online naar de meest betaalbare optie die u kunt vinden.
2. Kerken en andere gemeenschapsgroepen zijn overal. Ik ben geen lid van een georganiseerde religieuze groep, maar toen ik eenzaam was na de pandemie, ontdekte ik dat de lokale Unitarian Universalist Fellowship heeft een gratis groep die op Zoom bijeenkomt voor vrouwen ouder dan 55 die alleen wonen, en zelfs niet-leden kunnen toetreden. Die vrouwen werden mijn weekblad steungroep, en van daaruit raakte ik ook betrokken bij het koor, wat mij vreugde brengt en mijn geest verheft. Kijk in de lokale kranten en gemeenschapswebsites om agendalijsten te vinden voor een groep die aan uw behoeften voldoet. U kunt ook informeren of de voorganger of spiritueel leider counseling biedt.
3. Een dagboek bijhouden maakt je je eigen beste vriend. Ik schrijf bijna dagelijks voor de website van mijn coachingpraktijk, en ik doe het omdat ik transparant wil delen met mijn (potentiële) klanten. Ik schrijf over de worstelingen waarmee ik te maken heb en de plannen die ik maak om ze te overwinnen. Uitleggen hoe ik ermee omga, kan anderen geven motivatie en hoop, maar schrijven geeft me ook duidelijkheid en helpt me voorbij de obstakels op mijn pad te komen. Soms praat ik gewoon met mijn katten, wat ook helpt, maar ik schrijf het graag op, zodat ik het later kan terugzien als zich soortgelijke problemen voordoen.

Ondersteuning vinden helpt bij het opbouwen van zelfrespect

Als je overweldigd bent en het gevoel hebt dat je jezelf niet kunt optrekken, probeer dan de drie bovenstaande opties om iemand te vinden die bereid is om in je hoek te staan ​​om je geest leeg te maken en een weg vooruit te zien. Met één stap tegelijk kunt u uzelf bevrijden van welk probleem dan ook, en u hoeft het niet alleen te doen.

Heb je op een onwaarschijnlijke plek steun gevonden voor een laag zelfbeeld? Deel uw ervaring in de commentaren, want dit kan het soort hulp zijn waarnaar iemand anders vandaag op zoek is.