PTSD en integratie: de weg naar genezing
Tijdens mijn eigen PTSD-herstel heb ik gestudeerd - veel! Ik las alles wat ik kon vinden over traumapsychologie en hersteltheorie. Enkele van mijn favoriete huidige auteurs: Judith Herman, Babette Rothschild, Peter Levine en Robert Scaer. (De meesten van wie ik nu heb geïnterviewd in mijn radioshow, UW LEVEN NA TRAUMA.)
Terwijl ik me concentreerde op de huidige auteurs, ging ik ook terug in het verleden en las ik de vaders van de traumatheorie, waaronder Jean-Martin Charcot en Pierre Janet.
Een van mijn favoriete citaten waardoor ik me zoooo veel beter voelde, kwam eigenlijk van een opmerking uit 1881 ...
Het belang van koppelingen
Charcot zei dat "niet-geïntegreerde traumatische herinneringen parasieten van de geest worden".
Door dit idee voelde ik me zoveel beter, omdat het betekent dat ik dat met PTSD niet was gek, Ik had net een paar dingen die energie uit mijn hoofd trokken. Of, als je het leuk vindt hoe de huidige bekende wetenschapper en expert in de verbinding tussen geest en lichaam, Dr. Joan Borysenko het uitlegt, ik realiseerde me: "Ik ben geen chaotisch persoon, er is gewoon chaos in mijn brein."
Wat ik leuk vind aan dit perspectief, is dat we stoppen met onszelf de schuld te geven en het probleem objectief gaan beschouwen als iets dat moet worden opgelost. Dit is waar integratie erg belangrijk wordt.
In de late jaren 1800 concentreerden Charcot en Janet zich op de noodzaak om traumatische herinneringen te integreren in je huidige persona. Hypotheserend dat het probleem met trauma is dat de herinneringen niet op de juiste manier worden gesynthetiseerd en geconsolideerd (ze hadden gelijk, de wetenschap bewijst nu dat dit vaak de case), waren Charcot en Janet van mening dat het vinden van een manier was om de traumatische herinneringen op te nemen in de hele persoon van wie je op zoek bent naar een belangrijk element van traumaherstel. trauma.
Het kan normaal zijn om een breuk te voelen tussen uw verleden en uw heden. Aan de basis van de theorie ligt hier het idee om ze samen te smelten tot een continuüm, zodat je de herinneringen accepteert en brengt ze in jezelf in plaats van ze uit elkaar te houden, zoals je instinctief kunt doen nadat je iets gruwelijks en / of hebt overleefd verwoestend.
Interessant is dat de wetenschap nu een nieuwe laag toevoegt aan het idee van integratie in trauma- en PTSD-herstel. Dr. Dan Siegel, auteur van Geest ontwikkelen en Mindsight, is onder meer een interpersoonlijke neurobioloog met een fascinerende benadering van het idee van integratie die direct kan worden toegepast op het herstel van PTSS. Hij schetst negen domeinen waarin integratie noodzakelijk is:
- Bewustwording: integratie van bewustzijn
- Bilateraal: integratie van de linker- en rechterkant van de hersenen
- Top en bodem: integratie van de verticale hersenstructuren
- Geheugen: integratie van zowel impliciete als expliciete herinneringen
- Verhaal: integratie die het verleden en het heden verbindt
- Staat: integratie binnen en door je emotionele ervaring
- Interpersoonlijk: integratie van hoe je hecht / band met anderen
- Tijdelijk: integratie van hoe u de toekomst ziet
- Transpirerend: integratie van uw identiteit
Het is normaal om je na een trauma gebroken, gefragmenteerd en zelfs verbrijzeld te voelen. Gezien wat je hebt overleefd en hoe je moest leren omgaan - zowel tijdens je trauma ('s) als daarna - is het logisch dat de dingen intern versplinterd zijn.
Terwijl je je weg baant naar het doel van herstel, wil je misschien het idee van integratie overwegen, hoe het is geweest geïnterpreteerd in zowel het verleden als het heden, en hoe je het meer in je werk alleen en ook met een healing kunt opnemen professioneel. Integratie en herstel is bij uitstek mogelijk.
Je pakt de puzzelstukjes op, zoekt uit waar en hoe ze in elkaar passen, zodat er een heel nieuw beeld ontstaat. Dat nieuwe plaatje kan jij zijn, sterk, duidelijk, zelfverzekerd en vrij.
Michele is de auteur van Uw leven na een trauma: krachtige praktijken om uw identiteit terug te winnen. Maak contact met haar op Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter en haar website, HealMyPTSD.com.
