Mijn favoriete eetstoornis Herstel Ontspanningstool

In dit videoblog ga ik mijn favoriete hulpmiddel voor het herstellen van eetstoornissen met jullie delen. Meditatie, yoga en wandelen zijn geweldige manieren om te ontspannen, maar ze hebben nooit voor mij gewerkt. De redenen waarom ze nooit voor mij hebben gewerkt, zijn grotendeels persoonlijk, maar komen neer op het feit dat ze, wat ik zie als prikkels, missen.

Stimulerende ontspanningstools bij het herstel van eetstoornissen

Dit is wat ik bedoel: meditatie heeft geen aantrekkingskracht omdat ik niet het gevoel heb dat ik er iets van krijg. Logischerwijs begrijp ik dat dit niet de waarheid is, maar als ik opgewonden en angstig ben (ik lijd ook aan OCS), heb ik iets nodig dat me zonder slag of stoot naar beneden haalt. Yoga en wandelen zijn oefeningen, en ik train al elke dag. Vroeger was ik ook overtraind, dus als ik doelloos loop of yoga doe terwijl ik die dag al getraind heb, heb ik in gedachten hetzelfde gevoel als toen ik worstelde met mijn eetstoornis. Ik ben al angstig, en ik heb het gevoel dat ik mezelf straf voor het eten van iets dat ik niet zou moeten hebben, ook al is dit niet het geval.

Er is echter één ontspanningshulpmiddel dat ik gebruik bij het herstel van mijn eetstoornis dat me helpt te ontspannen, elke keer weer, en draagt ​​de fysieke en mentale voordelen van meditatie en lichaamsbeweging zonder bewust te hoeven doen een van beide. Ik vertel wat die techniek is in deze video.

Wat is je favoriete hulpmiddel om te ontspannen bij het herstel van een eetstoornis? Ik hoor er graag alles over. Deel in de reacties!

Hollay Ghadery is een schrijver en redacteur die in Ontario, Canada woont. Ze heeft een non-fictieboek dat in 2021 door Guernica Editions zal worden uitgegeven. Het werk duikt in de gedocumenteerde prevalentie van psychische problemen bij biraciale vrouwen. Maak contact met Hollay op haar website, Twitter, Facebook of Instagram.