De geestelijke gezondheidsvoordelen van ASMR

Velen van ons zijn op de hoogte van meditatievideo's om onze geest leeg te maken. Maar heb je gehoord van Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR)? In tegenstelling tot meditatie, creëert ASMR tintelende sensaties die door het lichaam reizen, waardoor mensen een warm en aangenaam gevoel krijgen. De tintelende sensaties worden veroorzaakt door gefluister en geluidseffecten van hypnosesprekers. Hoewel ASMR misschien een vreemde coping-techniek lijkt voor stemmingsstoornissen, zijn er veel voordelen. Lees dit bericht verder voor meer informatie.

Mijn ervaring met autonome sensorische meridiaanrespons

Voordat ik inga op de voordelen van ASMR, zal ik praten over mijn eerste ervaringen en waarom ik deze coping-techniek blijf gebruiken. Ik hoorde voor het eerst over ASMR een paar jaar geleden toen ik verschillende soorten therapie voor angst opzocht. Hoewel ik me de eerste spreker die ik hoorde niet meer herinner, herinner ik me dat ik me ongemakkelijk voelde. Hoewel de stem rustgevend was, gaven de geluidseffecten me het gevoel dat ik in een hobbelige achtbaan reed.

Je vraagt ​​je misschien af ​​waarom ik in vredesnaam ASMR ben blijven gebruiken. Nadat een vriendin had gesproken over een video waarnaar ze had geluisterd, lachte ze om hoe belachelijk de hypnose was. Dus het opnieuw proberen van ASMR begon als een grap. Maar nadat ik door verschillende sprekers had gekeken met verschillende soorten therapeuten, artsen en vrienden, dacht ik dat ik ASMR misschien gewoon geen echte kans had gegeven. Ik had tenslotte maar één video eerder geprobeerd. Terwijl ik naar nieuwe video's keek, werd ik gek van het fysieke rollenspel op de video's. Dus luisterde ik naar de audio. Nu u weet over mijn ervaring met ASMR, laten we het hebben over de voordelen.

Voordelen van autonome sensorische meridiaanrespons

ASMR verlicht fysieke pijn

Sommige ASMR-sprekers spelen massagetherapeuten en chiropractoren. Op een dag deed mijn nek heel erg pijn. Dus ik onderzocht video's voor nekpijn. Een video die op YouTube verscheen, heette "ASMR Neck Pain Relief ~ Roleplay ~" op het kanaal genaamd Rhosgobel Konijn ASMRDe spreker heeft geweldig werk geleverd door uit te leggen wat ze ging doen als een massagetherapeut. Haar beschrijving was zo levendig dat ik me een massage-afspraak kon voorstellen. De trillingen bewogen rond mijn hoofdhuid en langs mijn nek, waardoor de pijn werd verlicht. Tegen de tijd dat de video eindigde, voelde ik me volledig ontspannen en had ik geen nekpijn meer.

ASMR vermindert depressie

Een reden waarom sommige mensen ASMR gebruiken, is omdat ze zich er gewoon beter door voelen. Op dit moment verlangen we allemaal naar gezelschap. Helaas heeft de pandemie mensen het gevoel gegeven geïsoleerd en eenzaam. Hoewel ASMR-luidsprekers niet fysiek bij u kunnen zijn, kunnen hun stemmen en acties op de video u het gevoel geven dat ze uw vrienden zijn. De video's met positieve affirmaties kan u helpen zich gewaardeerd te voelen en liefde waardig.

ASMR vermindert stress

Omdat ASMR fysieke pijn verlicht en depressies vermindert, kan het u een heel ontspannen gevoel geven. Als u ontspannen bent, kunt u beter slapen. Het resultaat is dat u zich verfrist wakker voelt en beter in staat bent om met stress om te gaan. Ook al zijn de effecten mogelijk tijdelijk, u kunt ASMR altijd opnieuw doen als u tijd heeft. Als je meer video's een kans geeft, zul je vaker gemoedsrust ervaren. Dit zal u helpen bij het beheren symptomen van stemmingsstoornissen.

Nu je mijn ervaring met ASMR en de voordelen kent, kun je zelf beslissen of je een ASMR-video wilt proberen. Als je al eerder ASMR hebt gedaan, hoor ik graag wat je gedachten en je favoriete sprekers zijn. Bekijk mijn video hieronder om te zien hoe je voor het eerst ASMR kunt doen.